北京大学第一医院
神经内科
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抹茶是天然的绿茶,含有咖啡因、茶多酚等化学物质较多,比普通绿茶多。睡前4个小时不能喝抹茶,其它浓茶、咖啡因、可乐也要避免。
入睡前喝兴奋剂饮料,会引起大脑中枢兴奋,导致睡不着。所以白天喝,疲劳、工作时喝抹茶,起到提神、提高工作效率的作用。午休之前不能喝,容易兴奋,导致午休质量差。晚上睡眠前不要喝,喝了以后兴奋,也不着睡。
主要是抹茶即天然绿茶当中,大脑神经系统的兴奋剂含量太高,造成入睡较困难。抹茶是好东西,但是要会使用,应当在营养师、专业医师的指导下,恰当应用,用来提神、提高工作效率。
避免午睡和晚睡前用,否则效果不好,而且会有副作用。兴奋了以后,睡不着,使睡眠质量下降,造成失眠。
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"抹茶其实是一种高浓度的绿茶,所以喝了抹茶会因为茶碱的作用,导致大脑的兴奋性改变而引起睡不着觉。如果很喜欢喝抹茶,至少在睡觉前四个小时以上喝,一般建议白天喝抹茶,这样影响比较小。到了下午、晚上抹茶已经代谢完毕,对大脑没有兴奋的作用,而睡眠不会受影响。但是有一部分患者如果很敏感,喝了抹茶就睡不着觉,建议不要喝抹茶,可以喝其他的茶饮料,可以喝菊花茶,有改善睡眠的作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(93710)
抹茶喝了是否会导致患者出现睡不着、失眠,主要与个人体质有关系。如果患者神经功能衰弱,经常出现失眠,喝抹茶容易导致失眠。因为抹茶当中含有一定的咖啡因,可以兴奋大脑的皮层功能活动,容易导致患者出现入睡困难。如果患者平时睡眠质量比较好,不存在神经功能衰弱,适当喝抹茶不会影响入睡。如果患者平时有失眠、神经功能衰弱,在睡前一定要避免喝浓茶、浓咖啡、抹茶等兴奋性的饮品,可以在睡前喝一杯温热的牛奶,起到镇静安神的作用,能够促进患者的睡眠。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24收听(39668)
"孕妇可以适量的喝抹茶拿铁。咖啡有醒神清脑的作用,在疲惫的时候喝咖啡,可以让人精神充沛,所以许多年轻的女性都有喝咖啡的习惯。但是在怀孕后,每天喝咖啡的量不能超过300mg,过量的饮用咖啡可能会造成低体重儿,甚至发生流产。怀孕期间可以适量的喝咖啡,但是不要多喝。在怀孕期间,特别是怀孕的初期,孕妇在饮食方面要注意多吃富有营养的食物,比如优质蛋白、多种维生素、矿物质,尽量少吃辛辣刺激的食物、油炸的食物、容易上火的食物等,平时要多吃适令的瓜果蔬菜。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/23收听(87338)
"喝抹茶粉确实能够起到一定减肥的作用,因为抹茶粉当中含有α-糖苷酶抑制剂,这个物质在肠道当中可以起到减少肠道对糖分吸收的作用,从而帮助减肥。抹茶粉当中还含有一些物质,可以调节机体的肠道菌群,帮助调节肠道内环境,可以加快糖类和脂类的分解,帮助减肥。抹茶粉还含有一些茶多酚,可以提高机体的新陈代谢率,也可以帮助人体减肥。当然喝抹茶粉也建议一定要控制数量,不可贪多,以免导致人体出现兴奋而难以入睡的情况,睡眠不佳反而对人体的内环境以及控制体重不利。减肥的时候可以适当的喝一些抹茶粉,最重要的还是要进行生活方式的干预,也就是健康的饮食、适当的运动。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(21724)
" 晚上喝抹茶是否会影响到患者睡眠,主要与个人的体质、饮用量有一定关系。如果患者的平时睡眠情况比较好,没有失眠的问题,喝抹茶不会导致患者睡不着觉。因为抹茶是采用特殊的工艺,把茶叶中的咖啡因去除很多,所以对中枢神经系统的兴奋作用会减少,多数患者不会睡不着 如果患者平时有神经功能衰弱、睡不好觉的情况,即使抹茶中被去掉了部分咖啡因,因为患者个人体质比较敏感,晚上喝抹茶也容易导致睡不着。所以,患者如果存在神经功能衰弱,平时睡眠质量不好、入睡困难,这类患者尽量避免在晚上喝抹茶。"
2019/12/18收听(17570)
"如果茶喝多了导致患者睡不着,可以喝适量的牛奶,改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动,比如做常规的就寝活动,如刷牙、洗脸、调闹钟或者拉窗帘等动作,可以调整睡眠情绪,也可以转移注意力。入睡前可以泡热水澡,也可以在入睡前做按摩、静坐等松弛运动,也可以调整患者的情绪。如果仍然睡不着,应该立即起床,到其他的房间看书或者做家务,直到有了睡意以后再上床睡觉。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(55904)
茶喝多了睡不着,如果是偶尔睡不着,可以不用干预,通过第二天补觉可以改善。如果严重... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/17播放(27640)
茶喝多了睡不着,如果是偶尔睡不着,可以不用干预,通过第二天补觉可以改善。
如果严重...
2023/05/17播放(27640)
茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等,均具有大脑中枢神经兴奋作用,可促进兴奋性神经递质释放,包... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/02播放(97094)
茶叶的代谢产物主要包括茶碱、茶多酚等,均具有大脑中枢神经兴奋作用,可促进兴奋性神经递质释放,包...
2023/07/02播放(97094)
"睡不着觉也叫入睡困难,是失眠的一种形式。对于短暂性失眠,与外界环境的因素密切相关,尤其是在喝了特殊的饮料,比如浓茶、咖啡、红牛等等,包括饮酒都可以导致中枢神经系统的兴奋性增高,从而导致入睡困难。这些情况具有明显的个体化差异,每个人的敏感程度是不一样的,在出现之后建议进行大量的饮水,促进相关成分的代谢可以很快的就有好转,不需要特殊的药物治疗,尤其是避免过快、高浓度、过多的饮用这些饮料。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/18收听(80410)
"孕妇是可以适当的喝抹茶的,抹茶里营养成分丰富,含有茶多酚,多种矿物质、蛋白质以及多种维生素等,所以适量的喝抹茶,对孕妇增强身体抵抗力,促进胎儿发育是有好处的。为什么只能适量喝抹茶,是因为抹茶也是属于茶的一种,茶里面会含有咖啡碱,在这种情况下吃多抹茶,也会引起孕妇精神过于兴奋,影响到孕妇的睡眠,造成胎动过多等现象,所以孕妇喝抹茶只能适量的喝。孕妇最好的饮品就是白开水、孕妇奶粉、新鲜牛奶以及新鲜果汁等。除此之外,孕妇在怀孕期间一定要做好定期产检,定期查B超,了解胎儿的发育情况。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/17收听(33162)
"在生茶的成分中有一种叫做茶碱的成分,有兴奋中枢神经系统的作用,所以在平时很少饮茶的一些人当中,过浓、过快的喝了这些茶会导致入睡的困难。如果出现了这种情况还可以多饮水,促进茶碱的代谢。这种情况通常在第二天就可以有良好的恢复,所以一般可以不用药物治疗。但是如果第二天有一些重要的事情,可以辅以小剂量短期的促入睡的药物,暂时服用一次,可以改善睡眠的情况。喝茶导致的睡眠障碍跟个体性的茶有关系,所以要记住以后饮茶的时候不要过浓、过快,尽量不要饮生茶。"
2020/05/17收听(18522)
"喝抹茶会失眠,因为抹茶是一种纯绿茶,而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高,所以如果在晚上喝抹茶,容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用,从而导致大脑晚上会比较兴奋,入睡困难导致失眠。建议不要在晚上喝抹茶,特别是晚上四个小时内不要喝抹茶,要喝可以在白天喝抹茶。到了晚上抹茶的茶成分,通过消化系统和血液的代谢已经差不多,不至于影响晚上的睡眠。个别比较严重的敏感的人,到了晚上也会影响导致失眠。"
2020/12/28收听(33138)
"抹茶容易导致失眠,因为抹茶作为天然绿茶,茶多酚以及茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶,所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶,能起到提神的作用,从而让大脑的兴奋性改变,导致失眠的作用。对于喜欢喝抹茶的人,避免这种现象的发生,可以通过调整喝茶的时间,一般建议白天喝茶,至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶,可以减轻抹茶的兴奋作用,还有不要老是泡很浓的抹茶喝,每天早上开始到晚上喝一壶茶就可以,通过调整可以改善因为抹茶导致的失眠作用。"
2020/12/16收听(80830)
"抹茶咖啡减肥并不确切,要想达到真正意义上的减肥一定是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动,坚持下来,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。抹茶咖啡中本身含有一定的能量,尽管能量含的比较少,但是并不是不含能量。减肥时应该对每天的进食大卡进行总量的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶,按着标准体重进行计算。有个计算标准体重的简便公式,身高-105就是患者的标准体重。选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、跑步、游泳、骑单车。咖啡中主要含有的是咖啡因,对机体具有一定的兴奋作用,但是要达到真正意义上的减肥还远远不够。要想达到真正意义上的减肥一定是管住嘴,迈开腿,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,早睡早起,不熬夜,避免发生压力性肥胖。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09收听(32748)
孕妇是可以吃抹茶蛋糕的,但是需要注意少量的进食,避免进食过多。因为蛋糕糖分高,容易导致孕妇高糖状态,增加患妊娠期糖尿病的风险,以及发生巨大儿的风险。抹茶蛋糕大部分是糖分以及淀粉,不能提供所需的蛋白质以及矿物质等营养素,进食太多会导致其他食物摄入减少,可能会导致营养缺乏的情况出现。孕期饮食需要注意清淡、卫生,但是又富含营养,尤其是孕早期以及孕晚期,避免胎儿因营养素的缺乏而出现发育异常的情况。孕期需要多休息,避免过度劳累以及熬夜,戒烟、戒酒。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/14收听(82196)
饮酒后,特别是少量饮酒会使大脑处于兴奋状态导致难以入睡,即使入睡也易出现浅睡眠或睡眠中反复觉醒... 彭华│上海长征医院 2023/09/11播放(73408)
饮酒后,特别是少量饮酒会使大脑处于兴奋状态导致难以入睡,即使入睡也易出现浅睡眠或睡眠中反复觉醒...
彭华│上海长征医院
2023/09/11播放(73408)
"晚上睡不着可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到安神、宁心的作用,从而有效的帮助睡眠。其次,晚上睡不着也可以饮用一杯蜂蜜水,蜂蜜中含有多种维生素和营养物质,能够营养脑神经、改善睡眠质量,还能够起到美容养颜的功效。用红枣泡水喝,能够起到补脾、安神的功效,也能够帮助睡眠,改善夜晚失眠的症状。在日常生活中,也可以喝一些燕麦粥或小米粥,燕麦中含有丰富的高纤维物质,小米粥具有补脑、安神的功效,能够有效的帮助人们入睡。另外,如果晚上睡不着的情况比较严重,还可以喝一些安神补脑液等助眠、安神的药物帮助睡眠,睡前还应注意避免服用浓茶或咖啡,以免加重失眠的症状。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(95078)
咽喉炎喝什么茶,这个主要是由咽喉炎的类型所决定。1、如果患者是常见的慢性咽喉炎,是因为上火、吃辛辣刺激的食物或者是不良的生活习惯、抽烟、喝酒等导致的咽喉炎,可以喝。具有清热解毒,止咳化痰的茶,常见的有金银花、菊花茶、胖大海,可以进行对症治疗。如果患者症状比较重,还是应该去耳鼻喉科应用咽喉炎的中成药制剂,治疗效果比喝茶的效果更好;2、有的患者有返流性咽喉,这种患者是因为平常的打嗝、反酸、嗳气等胃肠道不舒服,诱发的咽喉炎,平常建议尽量不喝茶,因为喝太多茶叶会导致诱发胃酸返流,从而加重反流性咽喉炎;3、过敏性咽喉炎的患者,这种患者是对空气中的微生物,常见的食物不耐受,而出现局部的过敏反应。这种患者如果喝茶,尽量少喝柠檬或者带有刺激性气味、刺激性食物的茶,这样有可能会加重咽喉炎的症状。所以咽喉炎的患者,建议还是去耳鼻喉科门诊进行系统的检查治疗,然后由医生开咽喉炎的中成药治疗效果最好,喝茶主要起辅助的作用。
石彬│北部战区总医院
2019/05/16收听(29246)
"内分泌失调是指人体内分泌腺体激素因为某些因素突然改变,导致的分泌异常而引起的一系列表现和症状。内分泌失调喝红茶及一些花茶比较好,因为红茶性温,有暖宫的作用,红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基,具有抗酸化的作用,红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿。同时一些花茶如玫瑰花茶、菊花茶等,含有丰富的维生素、氨基酸以及黄酮类物质等,有清热解火、明目、杀菌、降低胆固醇、防治心脑血管疾病、治疗便秘等功效,还有美容养颜的作用,适宜大部分人食用,对人体有很大的好处。所以,红茶和花茶都能很好的调节内分泌,防止内分泌失调。内分泌失调同时还要注意加强体育锻炼,比如做瑜伽、骑行、游泳、爬山、慢跑等运动。如果经常出现月经不调、失眠、盗汗、夜间睡眠不稳、情绪易激动等症状,要及时就医,完善女性激素水平的检查,查找病因,积极的治疗。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/26收听(97720)
平时月经量比较少或者月经血颜色较暗,月经血中有明显血块,痛经症状比较明显的女性,在月经期可以喝玫瑰花茶。玫瑰花茶具有一定的活血、祛瘀、调经、止痛的作用,适当的饮用玫瑰花茶可以缓解这些不适症状。如果平时具有血糖较高、血压较高或者高脂血症的女性,在月经期时可以考虑喝红茶,红茶具有一定的辅助降血脂、降血糖、降血压的功效。月经期时还可以喝红枣枸杞茶,红枣枸杞茶具有比较好的补益气血、养颜美容的作用,能够预防和缓解因月经期失血而引起的贫血症状。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/20收听(29500)
湖北省中西医结合医院 温暖
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