抹茶容易导致失眠，因为抹茶作为天然绿茶，茶多酚以及茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶，所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶，能起到提神的作用，从而让大脑的兴奋性改变，导致失眠的作用。
对于喜欢喝抹茶的人，避免这种现象的发生，可以通过调整喝茶的时间，一般建议白天喝茶，至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶，可以减轻抹茶的兴奋作用，还有不要老是泡很浓的抹茶喝，每天早上开始到晚上喝一壶茶就可以，通过调整可以改善因为抹茶导致的失眠作用。