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02:06
腰突是指腰椎间盘突出，适当跑步对腰椎间盘突出的治疗有一定的帮助，但腰椎间盘突出的治疗需要通过多种方法结合，才会更加有效。 1、好处：跑步可以锻炼腰椎肌肉，主要...
纪泉│北京医院
2023/10/13 播放（28411）
"腰椎间盘突出的患者最好不进行跑步锻炼，对于急性期，患者一定要严格卧床休息，症状缓解以后，相应也要对腰部进行保护，防止出现腰部负荷过重的情况。跑步的时候局部的垂直负荷比较大，腰...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/12 收听(10700)
02:12
腰突即腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者可以进行跑步锻炼，这有助于缓解腰椎肌肉的痉挛，恢复腰椎的前屈的生理弯度，减轻腰椎间盘的压力，有助于椎间盘突出症的治疗，并预防其复发...
纪泉│北京医院
2023/07/04 播放（32777）
02:05
腰椎间盘突出无论在急性、症状严重的阶段，还是在恢复期，都不建议跑步锻炼。腰椎盘突出主要是因为腰椎的椎间盘变性撕裂后，突破后方纤维环，压到神经根上，产生下肢放射性疼痛，一般...
陈建海│北京大学人民医院
2023/09/20 播放（48696）
腰突、脚麻怎么锻炼？有患者来问说有腰椎间盘突出，脚麻在腰椎间盘突出里面是比较常见的一个症状，就以突出的腰椎间盘刺激和压迫到了坐骨神经所引起的坐骨神经的感觉的异常。一般在急性期麻...
申剑│北京医院
2023/07/02 收听(50590)
02:08
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是进行腰背肌的专项功能锻炼，腰椎间盘突出主要是由于日常的生活、工作中，总是弯腰活动、弯腰搬东西、伏案工作、长时间开车和坐着，其中坐位对腰椎间盘的...
纪泉│北京医院
2023/09/20 播放（37319）
01:58
腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（42079）
腰椎间盘突出到底是静养好还是锻炼好完全没有这种说法，只不过是在不同的阶段，应该选取哪一种方法更加适合而已。比如现在出现腰椎间盘突出疼痛特别明显，需要进行治疗在静养的情况下更好。...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/19 收听(36276)
"腰椎间盘突出的最佳锻炼方法包括以下几种：第一、手摸足尖，患者取坐位膝关节伸直，双踝用力背伸，上体突然向前屈，同时手摸足尖，每组100-200次，每日1-3组；第二、仰卧起坐，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/17 收听(91474)
"病人患有腰椎间盘突出症，有脚麻的现象，说明病人的腰部神经根受到了刺激和压迫，可以在康复医生指导下进行腰部的正确康复锻炼，可以采用单杠悬吊锻炼方法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(27514)
02:00
腰突的锻炼在网络上也可以看到非常多的方法，个人比较推崇的是腰背部的肌肉力量训练，因为腰椎间盘突出，往往是因为腰部的力学出现问题，当力学出现问题的时候，就需要重建力学性能，...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/24 播放（66650）
腰突的病人要想进行慢跑，需要等到腰突的病情完全稳定之后，也就是下床站立、负重以及行走过程当中，没有出现腰部疼痛以及下肢放射痛等症状，才可以考虑慢慢跑步。如果直接进行跑步，有可能...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/12 收听(61060)
01:54
腰椎间盘突出症拱桥锻炼，每天要进行30次左右，每次要坚持5-10秒。 锻炼的强度与频度要根据患者自身的体力、腰椎间盘突出症的程度以及工作时间来决定，要根据自身...
纪泉│北京医院
2023/07/10 播放（28323）
冠心病患者跑步锻炼好与不好，取决于是否会引起心肌细胞缺血。冠心病患者进行舒缓、平和的运动，例如走路、慢跑、打太极拳、八段锦等运动，通常不增加心肌耗氧量，不造成心肌缺血，运动中一...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/14 收听(21106)
"对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。常用的办法，可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动，3点、5...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/09/06 收听(84204)
"腰突的最佳锻炼方法就是腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼主要方法是小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，前两者做起来相对容易，后两者做起来相对困难，但是认为后两种的治疗方法...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/12 收听(18326)
"腰椎间盘突出压迫到腰部的神经根，不能够进行锻炼必须要严格的卧床，保持腰部放松不动。否则在活动过程当中会导致腰椎间盘突出的位置，与腰部的神经根产生磨擦挤压，就会导致腰椎间盘突出...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/27 收听(59964)
01:51
腰突是指腰椎间盘突出症，在临床中，有锻炼半个月腰椎间盘突出症好转的情况，但比较少见。通过锻炼，增加腰椎肌肉的强度，延缓腰椎间盘的退变速度，对于腰椎间盘突出症的治疗，是一种...
纪泉│北京医院
2023/10/18 播放（45676）
腰椎间盘突出一般想通过康复功能锻炼痊愈是不可能的，因为腰椎间盘突出多数是经常性地弯腰搬重物，或者随着年龄的增大腰椎间盘营养状态下降，纤维环破裂髓核突出，它属于一种不可逆的疾病。...
李磊│泰安市中医院
2023/11/21 收听(44572)
腰椎间盘突出在临床上非常多见，患病年龄可以从20-60岁不等，并且这部分年龄的大部分人群都有腰椎间盘突出，只是没有症状而已。有症状的这部分人群可以通过保守治疗和自我锻炼来恢复，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/10 收听(98806)
