腰突、脚麻怎么锻炼？有患者来问说有腰椎间盘突出，脚麻在腰椎间盘突出里面是比较常见的一个症状，就以突出的腰椎间盘刺激和压迫到了坐骨神经所引起的坐骨神经的感觉的异常。
一般在急性期麻木或者疼痛比较严重的时候，这时候可能不建议做剧烈的活动，可以做些适当的放松，或者是伸展运动，同时减少负重。
可以结合营养神经或者是改善微循环或者是消炎镇痛的药物，同时做针灸理疗结合的相对的治疗。这样缓解近期的疼痛或者是麻木，当然如果不是非急性的而是一个长时间的麻木。
不是属于紧急的这种情况的可以适当的做一些运动，如果在没有腰疼或者是剧烈疼痛的情况下。
也可以做像平板支撑或者做在水温不要太低的情况下可以游泳，或是做就是运动量不是很大、负重不是大的运动，可以逐渐得到改善。
但是在运动的过程中如果出现麻木或者疼痛加重，可能的运动对目前现阶段不是很适合，可能需要停止，然后改用其它轻微的运动。