腰椎间盘突出的患者最好不进行跑步锻炼，对于急性期，患者一定要严格卧床休息，症状缓解以后，相应也要对腰部进行保护，防止出现腰部负荷过重的情况。跑步的时候局部的垂直负荷比较大，腰椎会产生轴位的挤压，从而导致间盘组织的受压，力量过大或者时间过长，容易出现腰椎间盘突出加重，从而对患者产生不良的影响。
可以采取相应的腰部不负重的功能训练以及体育锻炼，比如在床上可以进行三点支撑、五点支撑、小燕飞等动作锻炼腰部的肌肉力量，稳定腰椎，防止腰椎间盘突出的进一步加重以及腰椎间盘突出的复发。所以腰椎间盘突出的患者不要进行对腰部负荷过重的运动，跑步能够造成腰部的负荷加重的情况。