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"经期喝水减肥，是以喝水为主吗，如果这样是非常有害的，因为整个经期的时候，人的身体特别的虚弱，需要补充营养，像蛋白质、碳水化合物，然后还得注意休息。在经期的时候，光喝水是不够人...
刘金香│安图县妇幼保健计划生育服务中心
2023/01/03 收听(66344)
"女性在月经期运动减肥的危害主要见于以下几点：第一、月经期间女性是最好不要做剧烈运动，如果要达到减肥作用的运动一般较剧烈，这种情况下有可能在运动之后刺激到子宫收缩，导致月经量增...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/25 收听(39826)
"女性在月经期间身体比较虚弱，此时很容易会导致发生疾病，因此是不建议进行减肥的，女性在月经期间因为体内激素水平的影响，所以可能会有水肿，月经期间体重稍微有所上升，减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/31 收听(11330)
减肥是比较广泛的社会问题，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题越突出明显，尤其是青少年时期的肥胖，发生率是比较高的。考虑和不合理的生活饮食习惯有关系，如长期高脂、高热量饮食，同...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/17 收听(86912)
喝水有助于减肥，因为减肥的主要目的就是减少脂肪，脂肪不能直接从体内排出到体外，必须通过燃烧，燃烧脂肪的过程需要大量的水。因为人体的体温会升高，而升高体温，人体就需要散热，散热的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(41582)
"想要减肥，科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。控制饮食并不是不吃，而是合理的吃。饮食上低糖、低脂肪、高蛋白饮食，完全不吃很难持久。低糖是太甜的东西不能吃；低脂肪是太油...
于云连│济南市中医医院
2023/12/08 收听(244)
01:33
如果只喝白水，不摄入任何能量，则可以减肥。因不摄入任何能量，身体便要消耗脂肪，脂肪作为热量在燃烧时会产生酮体。喝水可将酮体等身体里代谢的废物及时排出体外，否则一旦在身体里...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/04/12 播放（92754）
"只喝水体重肯定会下降，但这不是减肥，而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重，根本方法是减少摄入的热量，增加...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/30 收听(14666)
01:44
喝水不能起到减肥作用，但喝水能够提高减肥效果。减肥的本质就是摄入能量和消耗能量之间形成代谢负平衡，当摄入的能量小于消耗的能量之后，就能够动员脂肪分解，提高减肥效果。水从营...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/10 播放（99410）
01:41
不喝水起不到较好的减肥效果，因为脂肪在代谢的过程中需要在液体环境下进行，如果在减肥过程中不喝水，身体会处于相对缺水的状态。而在缺水的状态下，体内较多生化代谢不能较好进行。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/30 播放（85454）
"喝水减肥是一种方法，但是一定要掌握正确的喝水方法，不能够长时间内只通过喝水不摄入食物来补充自己体内的营养，否则长时间下来会让人营养不良。每天早晨起床之后可以喝一杯温开水或者温...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/22 收听(59136)
"不喝水是不能够减肥的，虽然在短时间内体重会有所下降，但是有可能引起脱水，给人体造成不良影响。人的机体每天需2000-3000ml的水，机体的代谢产物需要通过尿液排出体外，如果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(40564)
经期是能减肥的。虽然经期有子宫内膜的脱落导致经血流出，同时这个时候的抵抗力也比较差，容易诱发感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病。但是经期可以通过适当的控制饮食来达到减肥的效果，以清淡...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(21082)
01:33
临床多项证据表明，月经期消耗能量并没有比平时运动消耗能量明显增多，所以月经期对减肥并无特别作用： 1、减肥需运动与饮食相结合，坚持运动的同时，注意控制饮食；<...
祁君│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/20 播放（59590）
多项证据表明，月经期消耗的能量并没有比平时运动消耗的能量明显的增多，所以月经周期对减肥并没有推波助澜的作用。第一、减肥要合理的运动和饮食要相结合才可以，并不是单纯的运动、能量消...
祁君│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/03 收听(39144)
"月经期间的女性不建议减肥，因为本身月经期间身体就容易出现不适的症状，如果身体没有不适，减肥时注意选择恰当的减肥方式，因为月经期间女性身体代谢速度比较快。饮食上多吃新鲜的水果、...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/23 收听(74070)
经期可以减肥，但要掌握正确的方法，切勿盲目减肥，1、运动，经期减肥可做有氧运动，如体操、快走、慢跑等，但不要剧烈的减肥运动，如跳绳、长跑、举重等，同时禁忌游泳，以免引起阴道及宫...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/04/21 收听(56880)
"经期减肥法的依据主要是在月经周期中，雌激素与孕激素发生的周期性的变化。虽然孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，有可能会因此导...
杨婷│北京中医药大学东方医院
2023/11/12 收听(25066)
"女性在月经期的时候，通过控制饮食和运动相结合的方式来采取减肥措施，具体如下：1、在饮食上注意多吃新鲜的蔬菜、水果，也要适当的喝些粥，例如小米粥，以利于女性在月经期间由于月经血...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/17 收听(98108)
"感冒咳嗽是临床上一种比较常见的疾病，引起的原因是多方面的，可以是患者受凉以及过度疲劳所引起，也可以是患者上火、受到风寒感冒所引起。因此，患者在感冒咳嗽期间，不适宜吃辛辣、生冷...
高尚海│辉县市第四人民医院
2023/07/06 收听(46304)
