经期是能减肥的。虽然经期有子宫内膜的脱落导致经血流出，同时这个时候的抵抗力也比较差，容易诱发感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病。但是经期可以通过适当的控制饮食来达到减肥的效果，以清淡饮食为主，适当的吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋白、纯牛奶等优质蛋白，减少油炸、烧烤、火锅等高油脂食物的摄入。
在经期不建议通过剧烈运动来减肥，因为不利于经血的流出。在经期要做好充分的个人卫生。每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤等，在阳光下暴晒，减少妇科炎症的发生。