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可以通过食补来补充黑色素，具体能够补充增加黑色素的食物，在日常饮食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、...
王卓│锦州市中心医院
2023/07/14 收听(87740)
"如果人体缺乏黑色素那么很可能会造成白斑等疾病，因此想要补充黑色素可以选择使用食物补充的方式。在日常生活当中要注意在饮食方面尽量选择食用黑米、紫米、黑荞麦面等作为主食，还要注意...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/14 收听(52380)
补充身体内黑色素，可以通过调整饮食习惯补充，在生活中多食用一些颜色较深的食物，例如黑豆、大豆、黑芝麻、核桃等。同时患者也可以多食用一些含铁离子较多的食物，例如菠菜，很多颜色深的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02 收听(56090)
"补充黑色素的食物分为谷物类、蔬菜类、水果类和肉类。谷物类能够补充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能够补充黑色素的有紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。这些蔬菜不仅含有黑色...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(97950)
01:44
吃新鲜的水果可以帮助补充维生素，因为维生素大部分都存在于日常的新鲜水果中，像日常比较常见的苹果、梨、橘子等这些水果，含的维生素量都比较大。 因为维生素C比较酸...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/03 播放（30465）
各种新鲜的水果主要的成分三件宝：维生素、矿物质、膳食纤维，适量使食用有益于营养、健康。各种水果里面没有所谓植物性雌激素，含有所谓植物性雌激素的主要是某些蜂产品或者大豆，也就是黄...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/19 收听(42328)
"富含维生素C的食物都有助于淡化黑色素，比如柠檬、橙子、猕猴桃等。平时注意多进食新鲜的蔬菜、水果，一定要注意防晒，阳光照射会导致黑色素沉着。平时还需要注意皮肤的保湿，避免过度的...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/20 收听(78756)
"黑色素在某些蔬菜、水果中含量相对比较高，就水果而言，比较常见的有黑葡萄、黑加仑、黑莓、乌梅、黑枣等等，都含有比较丰富的黑色素，具体如下：第一、黑葡萄，除了黑色素较多之外，还含...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/08/16 收听(71208)
01:34
能淡化黑色素的水果种类较多，常见于富含维生素C的水果，如猕猴桃、西红柿、柠檬、柑橘类。主要是由于维生素C是抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的产生。其他水果...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/05 播放（97944）
01:43
通过吃新鲜的水果，就可以给身体补充维生素C。维生素C大量存在于新鲜的瓜果、蔬菜中，尤其是味道偏酸的水果，维生素C的含量相对会比较多。就像平时吃的维生素C片，味道就特别酸，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（49300）
01:45
流产之后可以吃的水果比较多，如苹果、猕猴桃、榴莲、芒果、葡萄、橘子、草莓等都可以吃。可以通过吃含有维生素类的食物来增加机体抵抗力，使身体尽快康复。但是在吃水果的时候要注意...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/25 播放（43830）
"水果中没有含维生素D的水果，主要是通过进食海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉来补充，另外牛奶、鱼肝油、奶酪、海产品中都含有丰富的维生素D。补充维生素D是不够的，需要进行晒太阳，这是由...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/19 收听(15200)
01:41
补充维生素C的水果较多，具体分析如下： 1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬，在这些柑橘类的水果当中，往往会含有着丰富的维生素C； 2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（32080）
02:02
祛除黑色素可以多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，其中含维生素C比较多的食物主要是绿色蔬菜、水果，包括猕猴桃、西红柿等；含维生素E比较多的通常是植物油、坚果类食物。维生素...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/06/20 播放（94976）
"能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如蟠桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
"皮肤上有黑色素，如果是在脸上，则一般是黄褐斑，与内分泌失调，压力大，精神紧张等因素有关。治疗上可以吃些中药，如化瘀祛斑胶囊，可以改善黄褐斑的色素。如果是在身上，则多数发生于外...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/16 收听(48788)
日常的食物没有非常明确可以增加黑色素的，黑色素是皮肤里边黑素细胞合成产生的。黑色素的产生数量和颜色主要受个人体质的影响，还有后天紫外线照射的影响。皮肤肤色有人深有人浅和先天的个...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/06 收听(84560)
01:43
淡化黑色素，可以食用以下食物和药物： 1、富含维生素C的食物：如橘子、柚子、橙子、猕猴桃还有柠檬都有淡化色素的作用，需要长期坚持来进行食疗。 2、...
王晓彦│北京天坛医院
2023/10/16 播放（85764）
