手机浏览
分享:
"富含维生素C的食物都有助于淡化黑色素，比如柠檬、橙子、猕猴桃等。平时注意多进食新鲜的蔬菜、水果，一定要注意防晒，阳光照射会导致黑色素沉着。平时还需要注意皮肤的保湿，避免过度的...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/20 收听(78756)
01:34
能淡化黑色素的水果种类较多，常见于富含维生素C的水果，如猕猴桃、西红柿、柠檬、柑橘类。主要是由于维生素C是抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的产生。其他水果...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/05 播放（97944）
"钾是人体重要的阳离子，能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡，维持神经、肌肉的正常功能，维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时，会影响神经、肌肉的功能，导致肢体无力。严...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/09/29 收听(94456)
01:26
叶酸是存在于植物中的水溶性B族维生素，如果体内缺乏此类物质时可出现贫血、高血压等疾病。一般蔬菜、水果中均含有较多叶酸，但加热后对叶酸破坏较大。富含叶酸较多的水果包括橘子、...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2023/07/04 播放（76382）
生活中有很多含钾丰富的水果，如香蕉、西瓜、桃子、柠檬、橘子、柚子等：1、香蕉，在香蕉的果肉当中含有丰富的钾元素。2、西瓜，在西瓜的汁液当中含有大量的钾元素。3、桃子，在桃子的果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/10 收听(67872)
含维生素较多的水果有很多，含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多，所以能有效的抗氧化，而且还能防止黑色素沉淀，对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(94674)
"没有哪种水果可以直接补充人体的黑色素。人体的黑色素是由黑素细胞所产生的，每个人具体部位的黑素细胞的数量基本是恒定的，但黑素细胞产生黑素的能力是会变化的。有一些疾病会使黑素细胞...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/01/06 收听(47690)
"维生素E是一种脂溶性的维生素。一般在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/08/25 收听(45616)
"维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，主要有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中，含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2023/02/10 收听(69364)
"含糖量比较低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。含糖量在10%-20%...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/23 收听(40242)
02:05
维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促进骨纤维合成，另外还可以促进铁、钙等物质吸收，还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2023/03/12 播放（77130）
01:44
食物中并未含有直接的黄体酮，而只是适当食用营养均衡的食物，补充关键能量和营养素，能够促进体内黄体酮分泌，发挥出一定作用。在日常生活中，适当食用优质蛋白质含量丰富的食物，能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（83160）
"含钾丰富的食物第一类就是谷类中的粗粮，比如小米、燕麦、大麦、荞麦，这样的食物在麸皮中都含有大量的钾离子。含钾丰富的第二类就是水果中的香蕉，因而经常适当摄入香蕉的人有很好的血压...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/24 收听(88538)
01:40
富含维生素C的水果种类较多，维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿，面部色素比较多的人群，可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外，还有其他水果也含有较多的维生素C，例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2023/10/27 播放（64468）
01:59
含多巴胺多的水果为香蕉，香蕉富含矿物质、维生素、电解质等，可以有效补充能量及多巴胺等，但多巴胺在外界环境中易被代谢、消化，无法进入中枢神经起到改善作用。通常情况下可以与相...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（50188）
01:59
含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。 维生素B，是B族...
黎艺│海南省人民医院
2023/12/30 播放（69960）
水果中含有维生素B较多的有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃等等，含有丰富维生素B的食物。含有丰富维生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。还有维生素B2的食物有香菇、鸡蛋、奶...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/09 收听(220)
01:48
在食物中并不直接含有孕酮，但食物和水果能够为机体补充一定量的营养素，而这些营养素对于促进体内合成孕酮有积极作用。与其指望吃食物直接补充天然孕酮，不如均衡营养，为体内合成孕...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/30 播放（44524）
"含维生素C最多的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/25 收听(11092)
"含钾多的水果：1、柠檬，在柠檬的果肉当中蕴含大量的钾元素。2、香蕉，在香蕉的果肉当中也含有着大量的钾元素。3、西瓜，在西瓜的瓤当中也蕴含大量的钾元素。4、橘子，在橘子的汁液当...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/04 收听(94932)
