什么水果含钾
2023-09-29 08:03:50收听:24875
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什么水果含钾
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钾是人体重要的阳离子,能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡,维持神经、肌肉的正常功能,维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时,会影响神经、肌肉的功能,导致肢体无力。严重者影响呼吸肌、心肌,导致呼吸、心跳骤停。含钾高的水果主要包括以下几种:
1、香蕉,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。
2、其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。
3、其他食物也有含钾较高的,比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中,钾的含量也非常高。
1、香蕉,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。
2、其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。
3、其他食物也有含钾较高的,比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中,钾的含量也非常高。
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