如何补充黑色素

2023-07-14 17:28

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何补充黑色素
01:22

语音内容

可以通过食补来补充黑色素,具体能够补充增加黑色素的食物,在日常饮食方面,主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常吃乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
水果类常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或者红糖少量代替。平时多吃含有酪氨酸及矿物质的食物,肉类、动物肝脏、奶类,蛋类、新鲜的蔬菜。
凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,尤其含铁和铜较多的食品,富含黑色素比较多,对黑色素的补充十分有利。

分享:

64

相关推荐

02:13

黑色素缺失吃什么补充最快

饮食

季素珍北京大学第一医院

2023/03/22 播放(36033)

黑色素是如何产生的,有什么作用?

  对于中国人来说,都是以白为美,因此很多求美者为了变美想尽了各种各样的方法。判断一个人白不白,主要是看皮肤表皮内生成的黑色素颗粒多少。黑色素是由黑色素细胞合成,人类黑色素细...

李艳应急管理部应急总医院

2023/01/11 阅读(3251)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
王卓的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved