北京大学第一医院
皮肤性病科
手机浏览
饮食只能辅助补充黑色素，患者可以食用黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇等，可以补充黑色素。如果出现黑色素缺失，可能会导致白癜风疾病，白癜风是一种慢性病，病因复杂，有遗传、自身免疫和精神等因素，生活不规律，情绪不佳、外伤等，可能会造成黑色素细胞缺失。
如果是黑色素细胞缺失，造成黑色素缺乏引起白癜风，患者要进行药物治疗。药物治疗的同时，适当补充含有黑色素的食物，调理过程比较慢。
分享:
可以通过食补来补充黑色素，具体能够补充增加黑色素的食物，在日常饮食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常吃乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或者红糖少量代替。平时多吃含有酪氨酸及矿物质的食物，肉类、动物肝脏、奶类，蛋类、新鲜的蔬菜。凡具有深色的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，尤其含铁和铜较多的食品，富含黑色素比较多，对黑色素的补充十分有利。
王卓│锦州市中心医院
2023/07/14收听(87740)
"如果人体缺乏黑色素那么很可能会造成白斑等疾病，因此想要补充黑色素可以选择使用食物补充的方式。在日常生活当中要注意在饮食方面尽量选择食用黑米、紫米、黑荞麦面等作为主食，还要注意多吃核桃、黑芝麻、乌骨鸡等食物，也要注意多吃一些深色的蔬菜例如黑木耳、香菇、紫甘蓝等等。还可以选择多吃一些黑色水果，黑枣、葡萄、桑葚等。络氨酸帮助人体合成黑色素因此要注意多吃一些含有络氨酸的食物，例如动物肝脏就可以有效缓解人体缺乏络氨酸的症状，从而帮助人体补充黑色素。想要补充黑色素还要注意减少食用动物类的油脂以及白糖，可以选择多吃一些红糖代替白糖。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/14收听(52380)
"没有哪种水果可以直接补充人体的黑色素。人体的黑色素是由黑素细胞所产生的，每个人具体部位的黑素细胞的数量基本是恒定的，但黑素细胞产生黑素的能力是会变化的。有一些疾病会使黑素细胞产生黑色素的能力下降，而有一些情况又可以使黑素细胞产生黑色素的能力增强，这可能是内分泌的缘故。临床上皮肤的一些炎症可以导致炎症后的色素沉着，还有日光的照射即紫外线可以导致皮肤发黑。如果说吃什么水果可能会造成皮肤变黑，那就是有一些光敏性水果，比如无花果。吃了光敏性的水果后，人体对紫外线就更加敏感，照了紫外线以后并不是马上就变黑，可能是局部皮肤出现日光性皮炎，炎症以后皮肤会容易变黑。"
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/01/06收听(47690)
皮肤黑白除种族遗传外，主要是由黑色素决定。较多食物里含有黑色素合成原料酪氨酸，常食用富含酪氨酸... 陈希林│宜春市人民医院 2023/07/15播放(99686)
皮肤黑白除种族遗传外，主要是由黑色素决定。较多食物里含有黑色素合成原料酪氨酸，常食用富含酪氨酸...
陈希林│宜春市人民医院
2023/07/15播放(99686)
"吃什么补黑色素最快？首先没有科学研究证实，某种食物对补充黑色素有确切的作用。黑色素的生物合成和代谢是非常复杂而精细的过程，过程中涉及多个方面的调控和影响因素，例如遗传学，多种基因参与了黑色素的合成和代谢。再例如自身免疫，还有黑色素细胞，自身的原因被破坏，再就是神经化学因素，也参与了黑色素的合成和代谢，非常复杂。临床上经常有一些皮肤白斑病的患者或家属咨询，通过什么食疗可以促进黑色素的合成，我们的建议就是饮食均衡。虽然黑色素的合成主要是内在的因素，但是如果过度的偏食，某种微量元素氨基酸摄取少了，营养不良、自身免疫力下降，也会间接的影响到色素的合成。所以我们建议只要饮食均衡，其他的就要依靠医疗的方法去改善，有些例如白化病，它的色素的减退和缺失，是基因突变所导致的，没有任何的食物的方法可以去改善。所以建议皮肤白斑病的患者一定要科学的饮食，只要饮食均衡，没有必要盲目的忌口，也没有必要盲目的进补。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/02收听(34086)
补充身体内黑色素，可以通过调整饮食习惯补充，在生活中多食用一些颜色较深的食物，例如黑豆、大豆、黑芝麻、核桃等。同时患者也可以多食用一些含铁离子较多的食物，例如菠菜，很多颜色深的食物都是因为植物本身，与外界阳光相互作用而形成色素，逐渐堆积在植物体内，缺乏黑色素的患者多食用这些食物，可以补充身体内缺失的黑色素。除此之外，患者也可以通过补充酪氨酸以及各种矿物质，补充身体内所需要营养物质，补充身体内缺乏的黑色素，同时患者也应该注重调理自身内分泌平衡，多晒阳光，补充身体内所需要蛋白质、维生素，也可以补充身体内存缺乏的黑色素。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02收听(56090)
"补充黑色素的食物分为谷物类、蔬菜类、水果类和肉类。谷物类能够补充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能够补充黑色素的有紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。这些蔬菜不仅含有黑色素，还含有丰富的维生素，能够增强体质。水果中的葡萄、黑枣、桑葚等也含有丰富的黑色素，肉类中乌鸡、动物肝脏、甲鱼、海参等也能补充人体的黑色素。人体中黑色素的主要作用是维持人体毛发、瞳孔的正常颜色，人体中的黑色素缺乏会导致皮肤出现白斑，引起白癜风。在补充黑色素时要避免与维生素C同时食用，因为维生素C会阻碍黑色素的合成，所以个人在饮食中应该注意。"
2023/11/02收听(97950)
需要补充雌激素的情况，分为生理性原因和病理性原因，具体分析如下：1、生理性原因：... 杨丽│湖南省人民医院 2023/07/28播放(28298)
需要补充雌激素的情况，分为生理性原因和病理性原因，具体分析如下：
1、生理性原因：...
杨丽│湖南省人民医院
2023/07/28播放(28298)
"补充体内雌激素尽量以日常饮食补充为主，口服激素类药物来补充雌激素，需要在医生指导下用药。患者可以多进食豆类食品，例如大豆、豆浆，同时可以进食海鲜类产品如海带，可以有效刺激体内的卵巢分泌雌激素，提高体内雌激素含量。一些药物也可以补充体内的雌激素，例如雌二醇等雌激素类药物，通过刺激卵巢使女性卵巢有效运作，分泌雌激素和孕激素，一同维持正常的月经周期。同时可以对子宫、子宫内膜细胞、阴道等多个部位产生作用，控制阴道细胞黏液的分泌，也可以刺激女性骨质增长，有效的预防骨质疏松。更年期的女性患者应该多进食豆类产品，补充身体内雌激素含量，预防骨质疏松，预防因为更年期带来的各种症状。"
2023/07/09收听(46182)
"补充体力的食物有很多，具体如下：1、葡萄糖，因为葡萄糖是身体中新陈代谢不可缺少的营养物质，同样也是人体中能量的重要来源，可以快速补充体内所需要的能量；2、巧克力，含有蛋白质营养成分以及糖，可以及时补充身体所需要的体力；3、牛奶，牛奶可以快速的补充体内所需要的水分，而且含有丰富的糖分和蛋白质，是生活中不可缺少的营养品，而且也有利于消化和吸收；4、豆类食品，含有丰富的蛋白质，比如大豆、豆奶粉等，可以有效的补充体力。在补充体力的时候要注意控制好饮食量，不宜过度的补充，要适当，饮食要合理，保持营养的均衡。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/14收听(52782)
对于卵巢早衰的病人，如果排除禁忌证的情况下，吃补佳乐(戊酸雌二醇片)补充雌激素最快。补佳乐(戊... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/29播放(40552)
对于卵巢早衰的病人，如果排除禁忌证的情况下，吃补佳乐(戊酸雌二醇片)补充雌激素最快。补佳乐(戊...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/29播放(40552)
"补充雌激素最快的方法就是口服雌激素，在临床当中雌激素种类非常多，比如戊酸雌二醇，结合雌激素、芬吗通和克龄蒙，是雌孕激素的复合制剂，雌激素含量是非常高的。优思明、优思悦、达英-35也是此孕激素的复合制剂，但是雌激素含量比较低，孕激素的含量相对比较高。患者可以根据自身情况，选择合适剂量的雌激素来进行补充。如果女性子宫切除的情况下可以单纯的补充雌激素，但是补充雌激素之前必须要进行全面的查体，排除严重的肝、肾功疾病血系统疾病以及乳腺癌等疾病之后才能用。如果患者子宫正常没有绝经的情况下，多是选择雌、孕激素周期治疗，在使用雌激素的同时需要使用孕激素进行撤退性出血。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/10收听(22306)
如果想快速补充雌激素，最常见的方法是口服雌激素药物，例如替勃龙等已经成熟且被广泛使用的药物。然... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/05播放(48769)
如果想快速补充雌激素，最常见的方法是口服雌激素药物，例如替勃龙等已经成熟且被广泛使用的药物。然...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05播放(48769)
育龄期女性随着卵巢卵泡的增生、成熟、排出，会有雌激素增高，雌激素是维持女性月经周期、女性功能状... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/07播放(33481)
育龄期女性随着卵巢卵泡的增生、成熟、排出，会有雌激素增高，雌激素是维持女性月经周期、女性功能状...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/07播放(33481)
"脸上黑色素性的疾病一般是雀斑、黄褐斑或者日晒导致的整个脸色素沉着。一般雀斑是遗传性的疾病，大多数在儿童期发病，这个不能根除，只能通过治疗缓解。雀斑照射太阳之后会颜色加重，可以外用氢醌乳膏或者壬二酸霜涂沫，治疗一段时间会淡化，平时注意防晒。黄褐斑好发于中年女性，鼻梁以及双颧部位多发，治疗起来也不是很快，稳定期可以结合光子嫩肤，口服小剂量的氨甲环酸片，涂抹氢醌乳膏一天两次，白天要注意防晒。另外长期暴晒阳光导致的面部色素沉着，可以口服大剂量的维生素C片，一天口服1-2克，分三次吃完。"
张文峰│滕州市中医医院
2023/04/13收听(46568)
"淡化黑色素的药物有很多，黑色素的形成需要有病理、生理过程的，所以淡化黑色素也需要一个过程，没有所谓最快的药物之说，选择哪种药物要取决于黑色素的性质还有个人的基础情况，临床上最常见的黑色素沉着性疾病包括晒斑、黄褐斑、雀斑以及炎症后的色素沉着，还有黑变病等。这种黑色素的问题，不是说单用哪种药物就可以得到最快改善，往往需要内用、外用，结合医美光电以及基础的护肤这些综合因素，还要尽可能的去除诱发因素，才能得到有效的改善，临床上常用于淡化黑色素的药物，有外用、口服，也有物理治疗这些方法，往往是建议综合的方法才能有更好的淡化效果。外用药物包括氢醌乳膏以及壬二酸乳膏、维A酸软膏都有淡化色素的作用，也可以做果酸换肤，日常在家中可以自行使用果酸类的医用护肤品。除此之外左旋维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸这一类的药物也都可以作为局部外用制剂淡化色斑，是一种皮肤的脱色剂，口服药物方面包括维生素C、维生素E，还有氨甲环酸、谷胱甘肽，这些药物口服或部分适合静脉注射，都有淡化色斑的作用，光电治疗主要包括激光治疗、强脉冲光治疗去改善色斑。但是这些药物的选择以及光电治疗选择一定要在专业医生的指导下，药物有适应证以及禁忌证，大量的服用维生素C这一类的药物也有中毒的危险，光电治疗如果选择不当，还有可能使色素沉着加重，所以一定要在专业医生的指导下酌情去选择，日常要注意保湿、防晒，避免色素的进一步沉着。"
2023/09/18收听(82900)
"宝宝如果有缺钙的症状表现，应该到医院抽血检查微量元素，确定缺钙，可以通过补充维生素D，促进钙吸收，同时补充葡萄糖酸钙，再配合多吃富含钙的食物。钙元素来源最丰富的食品还是奶制品，像各种奶品如牛奶、羊奶等，其不光含钙量丰富，而且钙质容易被人体吸收。除了奶制品外，虾皮的钙含量更高，但是相等情况下，牛奶的综合营养价值更高一些，并且虾皮的吸收效果以及吸收率并没有牛奶好。还有豆子制作成一些豆制品以后能够提高钙的含量，但大豆中的草酸丰富，导致钙的吸收利用率比较低，建议吃加工的豆制品较原生大豆要好。肉类及蔬菜含有一些钙相对较低，但其营养价值丰富，所以平时还是要吃。补钙是一个过程，不能快也不能猛补，最好的方式是改善平时的饮食搭配。"
高炜│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/03收听(63848)
"在怀孕期间，胎宝宝大约需要储存30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。相对孕早期需要钙的量会偏少，但是从怀孕中期开始，对钙的需求量就会明显增加。除了宝宝需要之外，孕妈妈还需要储存部分的钙，以备泌乳的需要。所以在孕期需要增加钙的摄入量，食物当中的虾皮、虾米、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶等等，这些食物里面钙的含量会比较高，可以相对多吃这一类的食物来补充钙。但是需要注意的是，还应该在中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔所给到的剂量范围之内去进食，以防为了补钙而摄入过多的食物，增加身体所消耗不了的能量而造成孕期的肥胖。另外，在怀孕中晚期，也可以和医生进行沟通，必要候进行钙剂的补充来，以防孕期缺钙的发生。"
俞奇│中山市博爱医院
2023/07/31收听(40372)
缺锌状态下补充锌元素比较快的食物，有海产品当中的牡蛎、虾，还有贝类的食物，这样的食物当中在海洋的环境下，都是富含锌元素的食物。在植物性食物当中，谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米，粗粮在其麸皮当中，也都含有非常丰富的锌元素。还有一类食物是经常吃到的坚果，比如核桃、开心果、杏仁、瓜子，坚果类的食物当中，含锌的数量也会比较丰富。所以缺锌的时候我们适当的吃牡蛎、贝类等的海产品、粗粮、坚果，都能够起到很快的补锌作用。
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/29收听(95622)
孕期碘补给量不足可导致孕妇出现甲状腺疾病，不仅使孕妇记忆力下降、孕期及产后抑郁症发生率增加，也... 张晓菁│山东省立医院 2023/03/23播放(92694)
孕期碘补给量不足可导致孕妇出现甲状腺疾病，不仅使孕妇记忆力下降、孕期及产后抑郁症发生率增加，也...
张晓菁│山东省立医院
2023/03/23播放(92694)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
