休息包括两种方式：一种休息是非运动状态，指活动后为恢复体质的一种方式，包括坐着、躺着、站立状态等，长期活动后易出现劳累状态，过度劳累可以引起冠心病、脏器衰竭、抵抗力低下、心脑血管疾病等，适当的休息，可以缓解疲劳状态，促进身体机能的恢复，有利于身体健康。
另一种休息是指睡眠状态，指身体各个机能的休息状态，正常的睡眠时间为7-8小时，熬夜、睡眠时间不足可以引起抵抗力低下、免疫功能紊乱等，需要保证充足的睡眠状态，不熬夜，避免劳累，适当休息，适当运动，所以躺着，即使没有进入睡眠状态，但也是一种休息。
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躺着睡不着不算熬夜，这两者是不一样的。躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说，睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪...
曾湘豫│北京医院
2023/03/03 收听(46522)
"睡不着，闭目、闭眼也算休息，因为处于比较浅的睡眠，一期或者二期可能大脑也会处于自我觉醒，不能进入深睡眠。有条件的当然是通过药物的方法和物理的方法，通过改善环境的因素，安静和黑...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/11 收听(42214)
"躺着没睡着也算休息的一种，对于体力劳动者而言，就算没有睡着，能躺着就已经是休息，这类人群在躺着的时候就可以算给他们的身体做了放松，也算休息。但是躺着没睡着对于脑力劳动者而言可...
何香花│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/15 收听(47446)
02:06
闭上眼睛虽然睡不着，也算是休息的一种。闭上眼睛，放松卧床，安静地进行休息，虽然不如自然睡眠好，但是也能降低代谢，使植物神经得到调整，使呼吸、心率等得到调整，肌肉、关节得到...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/26 播放（77034）
"闭着眼睛睡不着算是休息。从中医角度，眼睛闭上就可以养神、养肝。目前，工作压力特别大、劳累的人，通过闭目可以明显的改善，对于改善人体代谢，都有很大的好处，也是休息的一种。另外，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/19 收听(68226)
闭着眼睡不着是不能算休息的，睡眠是人体一种自发的、可逆的静息状态，人体是通过睡眠来使大脑和身体得到休息恢复。睡眠可以分为慢波睡眠和异相睡眠，其中异相睡眠也就是快动眼睡眠，可以恢...
聂志扬│北京医院
2023/06/06 收听(94580)
01:46
闭着眼睛睡不着也属于一种休息，特别是对于夜间睡眠较差的人群，中午进行短暂的午休，原则上推荐午休的时间为半小时，即使睡不着也具有休息作用，属于闭目养神的道理。闭目养神为15...
彭华│上海长征医院
2023/02/18 播放（66780）
"躺着睡不着和熬夜不一样，躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，它属于失眠，而熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说，睡不着难免有些焦虑、心烦的情绪，而熬夜一...
曾湘豫│北京医院
2023/01/31 收听(79068)
"躺着该睡的时候睡不着，这个就是失眠，它属于睡眠障碍，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类是在器质性的病变里面，失眠常...
曾湘豫│北京医院
2023/08/15 收听(47968)
"躺着睡不着和熬夜是不一样的，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪。而熬夜...
曾湘豫│北京医院
2023/12/17 收听(21472)
躺着睡不着和熬夜是不一样的，躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠，是睡眠障碍的一种。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的...
曾湘豫│北京医院
2023/03/05 收听(47370)
01:44
滑膜炎休息不一定要躺着，具体情况如下： 1、滑膜炎患者发病时需要注意休息，而休息的概念并不是指卧床休息，只要避免滑膜炎所在的关节活动、负重即可。患者可以选择在...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 播放（43794）
"痔疮的病人在平时应该适当进行体育运动和锻炼，因为活动之后能够促进肠道的蠕动，改善局部的血液循环，在一定程度上能够缓解痔疮的症状。但是注意不能劳累，因为长时间的直立体位或者坐位...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/04 收听(66580)
睡不着算熬夜，如果夜间超过了11点还不能入睡就是熬夜。长时间熬夜会对人类的身体有一定影响，而且容易增加心脑血管疾病的发病率以及出现代谢综合征。经常睡不着可能会导致消化酶分泌的规...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/18 收听(56784)
01:49
不管在任何时候，肝脏都在发挥解毒、排毒的效果，主要是人体大量的血液都会经过肝脏，特别是肠道内吸收的一些营养物质、毒素物质，也都是经过肝脏进行解毒，变成低毒或者无毒的物质，...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/07/19 播放（25905）
01:45
明明很困，但躺着闭上眼睛就是睡不着，属于睡眠障碍，此情况为入睡困难。引起入睡困难的原因较多，常见有以下几种： 1、兴奋状态：睡觉前较兴奋，无论身体兴奋，还是大...
国红│北京医院
2023/05/18 播放（40330）
"躺着睡不着，坐着打瞌睡，多半是见于老年人。有些高龄的老年人白天运动量比较少，晚上就会出现睡眠障碍。出现睡眠障碍的时候，往往脑袋一挨枕头，就想着自己能不能睡着觉，这么一想、一紧...
国红│北京医院
2023/08/17 收听(73118)
"求美者做完全切双眼皮手术之后并不需要休息，在全切手术之后可以正常用眼，但是要注意用眼的卫生，正常进行工作、生活，并且进行逛街等活动，完全不受影响。求美者应该了解，进行双眼皮全...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/18 收听(46970)
闭眼睡不着不算熬夜，是一种睡眠障碍。可能是神经衰弱所引起，也可见于焦虑症和抑郁症的患者。如果患者进入更年期，比如45-55岁时也可能会出现，老年人也可以出现上述情况。如果是神经...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/29 收听(35354)
睡眠一定是要从正式入睡来开始计算的，如果只是躺在床上闭上眼睛，而并没有进入睡眠的状态，就不能算是睡觉。如果长期的出现入睡困难的情况，可能会导致人有神经衰弱，睡眠不足会引起白天的...
聂志扬│北京医院
2023/09/27 收听(93412)
