闭着眼睡不着算休息吗

2023-03-26 04:37播放 :

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闭上眼睛虽然睡不着,也算是休息的一种。闭上眼睛,放松卧床,安静地进行休息,虽然不如自然睡眠好,但是也能降低代谢,使植物神经得到调整,使呼吸、心率等得到调整,肌肉、关节得到充分的放松。

有些患者失眠的情况下还是应该闭着眼睛,安静地躺在床上放松,尽量地保证休息,最好还是闭上眼睛自然地睡眠,有浅睡眠、深睡眠,有睡眠周期变化,自然完成睡眠过程,第二天精神饱满,从事正常的学习、工作、生活,这是最理想的状态。必要的情况下闭上眼睛虽然睡不着,虽然没有睡觉,进行适当的休息,也可以起到缓解疲劳、放松、降低代谢、调节植物神经的作用。

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