躺着睡不着怎么回事

2023-08-15 04:22

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躺着该睡的时候睡不着,这个就是失眠,它属于睡眠障碍,引起失眠的原因非常多,大体上可以分为两大类,一类是器质性的病变,另一类是功能性的病变。
第一大类是在器质性的病变里面,失眠常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服,比如瘙痒、疼痛、麻木、头晕、憋喘、心慌等。睡眠本身是一个放松的过程,身体的不舒服让身体不放松,肯定会导致睡眠不好,器质性的问题主要是针对病因解决原发病,原发病治解决好了,睡眠也会跟着好转。
第二大类就是比较常见的,是一种心因性的因素,过去叫神经衰弱、植物神经功能紊乱。这类病人除了睡眠不好以外,还会有情绪方面的问题,比如说情绪不稳定,因为工作压力大、学习紧张等,造成了精神不放松。白天要处理的事情很多,到晚上该睡觉了,脑子还没有完全放空,白天的事情还在脑子里盘旋挥之不去,所以会导致失眠。这是一个比较常见的原因,针对这种情况,要做一些调节神经的治疗,除此之外,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前把所有白天的事情都放下,把脑子放空、精神放松,睡觉之前就不要干任何与睡眠无关的事情,比如玩游戏、追剧等,养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也是很有好处的。

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