甩手功是民间流行的一种以两手摇动为主要方式的保健动作，临床上可以对高血压病，特别是以上半身发热、下半身发凉的这种体质，有着一定的辅助治疗作用。
也就是我们常说的上盛下虚的状态，上盛下虚在临床上也是一种病证，主要是指暑热之邪壅盛于上，肝肾亏虚于下，主要的临床表现是身体的发热，早晨严重，晚上减退。
平时表现为口渴，喜欢喝水，还有精神萎靡，心情会有虚烦不得眠，面色表现为苍白，以下肢发凉为主，可以出现小便的频数清长、大便的溏薄，舌象可以偏红，舌苔黄而且干，脉象可以使细速、无力的脉象。
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"经常练习“甩手功”，对身体会有一定的不良反应：第一、造成骨外科疾病肩周炎、颈椎病和颈肩关节综合征，经常甩手如果用力过猛或者用力不当，会对肩周造成一定的关节损伤、拉伸和拉伤。如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/02 收听(48314)
01:29
每天锻炼甩手功对肾病的治疗没有直接作用，但是每天锻炼甩手功可以增强体质，从这个方面角度讲，可以间接治疗肾病。 肾病是各种原因造成的免疫失衡，可以表现为尿中蛋白...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/07/27 播放（33154）
"每天练甩手功，对于治疗肾病目前并没有临床的证据。肾脏病最重要的发病因素，就是免疫系统的紊乱，也就是免疫功能的异常。免疫功能的异常，诱因可能是和细菌、病毒，甚至原虫的感染有一定...
马强│中国人民解放军总医院
2023/12/05 收听(39828)
"甩手功作为一种保健运动，它的作用是很明显的。主要是通过这种有氧运动的方式，增强人体的协调性，改善人体的内分泌以及调整人体的新陈代谢，对于人体的脏器器官是一个辅助的加强作用。从...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/16 收听(73048)
"在临床上可以告诉患者进行正确的甩手功锻炼，甩手功主要适用于肩部及上肢部位的病变，比如病人出现上肢关节功能受限，出现肌肉萎缩或者患有肩周炎等病症，通过甩手功的治疗可以加速、促进...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/23 收听(98640)
"通过甩手功可以增加手臂运动、加速血液循环、促进身体协调运动，提高身体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢行胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作用，对于处于亚健康状态的人群有很...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(98178)
"甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/26 收听(10418)
甩手功是古代传承下来的一种修身养性的锻炼方法，这种锻炼方法适合于中老年人。年轻人也可以适当做甩手功，用来增强人体的新陈代谢率，其作用和功效有如下几点：一、能够预防一些疾病，在甩...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/16 收听(46502)
"甩手功是治不了颈椎病的，颈椎病是因为髓核突出椎间盘突出引起的复杂性的疾病，可以出现多种症状，治疗需要综合的治疗，靠甩手作用不大。所以甩手功是治疗不了的，但是甩手功对颈型颈椎病...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/06 收听(71396)
"经常做甩手功有如下好处：1、手臂的关节有很多的穴位，甩手功可以刺激关节的穴位。2、做甩手功能增强大脑皮质、神经递质的兴奋程度，会让大脑分泌多巴胺和内啡肽等物质，这类物质具有兴...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/24 收听(72666)
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临床上不建议高血压患者练倒立，因为倒立会导致脑血流量突然增加，出现脑出血或者相应并发症。高血压患者不建议剧烈运动，运动要缓慢、少量，因为高血压是多脏器损伤，剧烈运动可能诱...
吴春波│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（78812）
"高血压患者的活动量的情况。首先高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如说跑步、适当的打羽毛球，这个都是可以的。高血压患者能不能够练高温瑜伽？这个是要根据病人的情况。其实单纯的练...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/03/24 收听(62026)
01:19
高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压控制。单纯练瑜伽一般没有问题，但高温瑜伽要慎重考虑，因为高温会使得心跳加快，...
王沛坚│成都医学院第一附属医院
2023/07/03 播放（72650）
"高血压的患者是可以进行游泳锻炼的，而且游泳对高血压患者的健康是十分有益的。因为游泳属于有氧运动，游泳不仅可以改善高血压患者的运动技能，还能够扩张高血压患者的远端微小动脉，促进...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/10/11 收听(15970)
高血压的患者可以练瑜伽，瑜伽一种很好的有氧运动，很适合高血压的患者进行锻炼。锻炼瑜伽的时候不要过于剧烈，以轻松、愉快的有氧运动为主，运动量要根据患者等耐受率和体质来定。不要求高...
郑桂安│漳州市医院
2023/12/11 收听(46494)
肾功能不好可以引起高血压，肾功能不好的患者往往会伴随高血压。高血压的原理主要有两个，首先，肾功能不好的病人排水量降低，就会出现水在体内蓄积的情况，从而导致高血压的发生。其次，肾...
马强│中国人民解放军总医院
2023/08/15 收听(38766)
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甩手操对于颈椎病有一定的好处，在甩手的同时上半身会得到充分的锻炼，对于颈椎局部的肌肉疼痛的缓解、酸胀的缓解有好处，锻炼的频率每天1-2次即可，通过局部肌肉的锻炼，来达到放...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放（39516）
"甩手操对颈椎病的治疗作用并不是很明显，因为甩手操主要运动的是手部前臂和上臂的肌肉，所以对颈椎的治疗作用是有限的。对颈椎病最好的功能锻炼方法是颈椎的伸展运动，包括颈椎的过伸运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/02 收听(55990)
"肌肉可以每天都锻炼，但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都锻炼，而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/27 收听(94632)
"练腹肌出现腰疼，通常练腹肌的时候，腰部也会辅助用力，如果锻炼的比较剧烈，有可能会导致腰部肌肉的劳累性疼痛。如果出现腰部两侧肌肉疼痛，应该是以上所说的原因而引起，可以通过休息、...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/08/09 收听(37882)
