肌肉每天练还是隔天练
2023-08-27 12:50:45收听:85776
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肌肉每天练还是隔天练
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肌肉可以每天都锻炼,但是前提条件是不能每天都锻炼同一部位的肌肉,比如胸部肌肉就不能每天都锻炼,而是至少要间隔48小时才能够做锻炼。因为大部分的肌肉都需要经过24小时到72小时,才能够完全缓解过来,有的肌肉时间略长一些,有的肌肉时间略短一些。之所以肌肉可以每天练,可以把肌肉分为几大部分,比如胸、背、腿、肩,每天练一个部位,就不会重复锻炼到同一条肌肉,也不会影响到肌肉生长和肌肉的质量。
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