甩手操对颈椎病的治疗作用并不是很明显，因为甩手操主要运动的是手部前臂和上臂的肌肉，所以对颈椎的治疗作用是有限的。
对颈椎病最好的功能锻炼方法是颈椎的伸展运动，包括颈椎的过伸运动，可以进行小飞燕的动作也就是要俯卧位趴在床上，颈部和下肢向上抬，这样就可以增加颈部肌肉的力量，缓解颈椎间盘的压力，对颈椎病症状的缓解是十分有帮助的，可以进行蛙泳，蛙泳对颈椎病的治疗是非常有好处的。
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甩手操对于颈椎病有一定的好处，在甩手的同时上半身会得到充分的锻炼，对于颈椎局部的肌肉疼痛的缓解、酸胀的缓解有好处，锻炼的频率每天1-2次即可，通过局部肌肉的锻炼，来达到放...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放（39516）
"甩手功是治不了颈椎病的，颈椎病是因为髓核突出椎间盘突出引起的复杂性的疾病，可以出现多种症状，治疗需要综合的治疗，靠甩手作用不大。所以甩手功是治疗不了的，但是甩手功对颈型颈椎病...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/06 收听(71396)
颈椎的保健操主要是根据颈椎的功能而设定，比如颈椎的前屈、后伸、左转、右转、左侧偏、右侧偏，最后可能是旋转的动作。如果有眩晕症状的病人，建议不做颈椎的旋转动作。还包括双下肢向上冲...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/10/03 收听(92626)
"甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/26 收听(10418)
"通过甩手功可以增加手臂运动、加速血液循环、促进身体协调运动，提高身体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢行胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作用，对于处于亚健康状态的人群有很...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(98178)
02:31
颈椎病的发病机制主要是跟运动有关系，尤其是与不良的运动有关系，凡是颈椎过度活动对颈椎都有害。在得了颈椎病之后，这些过度的活动对颈椎病的恢复也是不利的。所以衡量颈椎病的锻炼...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/20 播放（37972）
"颈椎病的运动有哪些具体如下：第一、具有代表性是颈椎的米字操，通过头部的上下左右的有规律的活动来改善颈部肌肉的慢性劳损的状态，通过米字操可以增加颈部肌肉的力量，增加颈肌和颈椎作...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/25 收听(93572)
"颈椎病患者需要做的体操，主要有如下几种。第一、医生针对颈椎病的患者专门开发的体操锻炼。比如颈椎的米字操或者七步操。这些体操在网上都可以找到详细的教程。第二、瑜伽类的锻炼。瑜伽...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/03 收听(61764)
01:56
颈椎操的锻炼方法主要是进行颈椎的屈伸、旋转、左倾、右倾以及功能锻炼，由于颈椎的结构比较薄弱，需要承担头部的负荷，同时又有最大的活动度，所以颈椎在脊柱当中比较非常发生退变，...
纪泉│北京医院
2023/05/05 播放（31150）
02:02
其实颈椎病的运动操并不是特别多，通常不主张做颈椎病的运动操。因为颈椎已经发生了疾病，颈椎的椎间盘无论是压迫了脊髓，引起的脊髓型颈椎病，还是压迫神经根引起的上肢疼痛和麻木。...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/19 播放（44366）
"颈椎病锻炼操，如下：第一、可以进行双手上举的抬头走路，这样使颈部、颈项部、肩部的肌肉得到放松，有助于减少炎症物质的渗出，还能促进血液循环。第二、可以进行用颈椎写米字，包括点头...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/06 收听(75838)
"跳操有较多好处，具体如下：第一、跳操可改善形态和姿势，对塑造完美身材较有帮助，但跳操时运动量稍大，不太适合年龄大的老人。第二、跳操可改善身体柔韧性、平衡功能以及身体协调性，可...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/21 收听(63736)
01:53
颈椎病患者如果做存在良好指导情况下的米字操，有缓解症状的作用。但是在正常情况下，不首先建议做米字操，因为颈椎病的发病机理较为复杂，其中重要的一个原因是颈椎不稳定或者颈部肌...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/10/27 播放（97676）
"颈椎操对于治疗颈椎病是一种辅助手段，对颈椎病的治愈有一定帮助，但仅凭颈椎操无法治愈颈椎病。发生颈椎病时建议给予综合性治疗，常见治疗方法如下：1、非手术治疗：可以进行颈椎操运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/19 收听(13174)
01:40
颈椎操适合轻度颈椎病，比如颈型颈椎病等，颈型颈椎病主要是由于颈椎曲线不良，导致颈背部的肌肉酸痛、紧张，使颈椎活动受限的颈椎病。通过颈椎操可以放松颈背部肌肉，帮助恢复颈椎曲...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/29 播放（58324）
01:45
颈椎操对颈椎病有一定的治疗作用。坚持做操对于局部肌肉疼痛的缓解、肌肉痉挛以及组织水肿，都有较好的治疗作用，颈椎操1-2次/天就可以，进行其他的有氧运动也可以，比如游泳，结...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/15 播放（26877）
02:18
颈椎操对于颈椎病患者的保健存在一定帮助，但患者需进行规范的颈椎操锻炼，同时需要循序渐进增加强度。颈椎操主要适用于轻度的颈椎间盘突出、颈型颈椎病患者以及神经根型颈椎病患者，...
范存刚│北京大学人民医院
2023/09/25 播放（95100）
"病人患颈椎病后，可以通过颈椎操锻炼颈部的肌肉，可以起到缓解临床症状的作用。嘱咐病人将双手放在身体两侧，两脚并拢，双脚分开，和肩膀同宽，接下来双手从身体的两侧用力往上举，尽量往...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/25 收听(12786)
"米字操具体操作步骤，嘱患者坐在椅子上，腰背挺直，颈部伸展，双臂自然放松，肩膀向后张开，感觉身体放松状态，目视前方，后缓慢向前屈颈，双肩打开，肩膀有向后牵拉感觉，以颈、肩肌肉感...
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/23 收听(93566)
"颈椎病的自我治疗操可以做以下这些：第一个是做颈部的前屈后伸，就是颈部前屈到下颌抵住前胸骨，然后再后伸。第二个是左顾右盼，就像我们平常向左侧看一看，右再看一看一样，做左侧的右侧...
郭会卿│河南省中医院
2023/05/19 收听(36926)
