成都医学院第一附属医院
心血管内科
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高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压控制。单纯练瑜伽一般没有问题，但高温瑜伽要慎重考虑，因为高温会使得心跳加快，容易造成血压出现较大波动。同时如果合并有其它相关疾病，更加容易导致不良后果的发生。
如果高血压患者除高血压以外，没有其它合并疾病，血压也控制得比较平稳，可以考虑练高温瑜伽。
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"高血压患者的活动量的情况。首先高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如说跑步、适当的打羽毛球，这个都是可以的。高血压患者能不能够练高温瑜伽？这个是要根据病人的情况。其实单纯的练瑜伽是肯定没有问题的，关键是高温瑜伽，这个情况就要考虑。如果患者除了高血压以外，没有其他的合并症状，血压控制的也比较平稳，跟正常人基本上是一样的，肯定是可以练的。但是也要注意一下劳动强度，避免血压的波动。但是如果本身除了高血压以外，心肺功能也不是太好，这种情况就不要练高温瑜伽，这样很容易导致血压的波动，容易诱发一些不好的事件，比如说脑血管事件、心血管事件，也都是有可能的。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/03/24收听(62026)
瑜伽可强身健体，练习瑜伽对身体有益，可锻炼体质，还可增强免疫力。部分高血压患者可练习瑜伽，如果... 王雪梅│江西省胸科医院 2023/12/05播放(69294)
瑜伽可强身健体，练习瑜伽对身体有益，可锻炼体质，还可增强免疫力。部分高血压患者可练习瑜伽，如果...
王雪梅│江西省胸科医院
2023/12/05播放(69294)
"瑜伽是一种新型的健身方式，可以有效地塑造女性的身材，还可以预防慢性病。通过瑜伽柔软的各种姿势来按摩身体的器官、肌肉等。还可以为压力大、工作紧张的人们提供一种消除紧张和疲劳的方法。练瑜伽的人还可以减肥，可以缓解心理压力。最主要的是瑜伽还有医学效果，可以加强内分泌系统的功能，促进血液循环、新陈代谢。所以在练完瑜伽之后才会放屁，这是将身体里的食物消化完之后产生的废气排出体外。在练瑜伽时会挤压腹部，所以练完瑜伽后出现打嗝、放屁等现象都是正常的，不用担心，这不影响身体健康，可以经常练瑜伽。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/01/19收听(82078)
"练完瑜伽后出现头晕，主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病，由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势，会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足，出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间开车的患者，除了头晕之外，还可伴有后颈部不适、肩部酸沉、手麻等。患者可以检查颈椎正侧位片、颈椎磁共振、颈椎CT等，以便尽早明确病因并对因治疗。第二、高血压病，在练瑜伽的过程中可出现血压升高，进而导致头晕。患者还可伴有头痛、恶心、心慌、胸闷、颈肩部发紧等，血压一般高于140\/90mmHg，多见于中老年患者。练完瑜伽出现头晕，建议去医院神经内科或骨科就诊。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/31收听(60938)
腰椎间盘突出症的患者，部分瑜伽的位置不能锻炼。瑜伽对于腰椎间盘突出，总体有一定的治疗作用，也有... 纪泉│北京医院 2023/10/18播放(46794)
腰椎间盘突出症的患者，部分瑜伽的位置不能锻炼。瑜伽对于腰椎间盘突出，总体有一定的治疗作用，也有...
纪泉│北京医院
2023/10/18播放(46794)
"瑜伽比较适合高血压的人群，瑜伽的练习过程中可以调节人的情绪，而长期精神紧张、工作压力过大、休息不好是促进血压增高的非常重要的因素，因为这种情绪异常会导致体内儿茶酚胺类激素分泌增多，神经的调节异常，容易出现血管的收缩异常，这些会促进高血压的发生。而瑜伽的练习不仅可以帮助人舒缓情绪，而且有一定的锻炼作用，肌肉的锻炼对于血压的调节也是非常有帮助的，有助于改善血管的收缩功能。高血压的人群可以选择瑜伽，也可以选择太极、八段锦等活动来进行调节，平时要注意控制好生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/16收听(44336)
高血压患者只要血压控制在正常范围，就可以做任何有氧运动，包括瑜伽、游泳、慢跑、快走、打太极拳、跳舞、唱歌，这些有氧运动都可以选择。运动的选择根据患者自身的爱好而定，在运动当中要设定目标心率，一般来说不要超过这个心率，计算的方法是(220－年龄)×(60%－70%)，就是运动要达到的心率。有氧运动的好处是患者不会产生过度疲劳的感觉。但是不同人群机体情况不同，因此是否适合锻炼应进行咨询。
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/24收听(86160)
"练完瑜伽出现头疼，多见于高血压、颈椎病，高血压患者既往常有高血压病史，血压高于140\/90mmHg，由于在练瑜伽过程中强度过大诱发血压突然升高而出现头疼。除了头疼外还伴有头晕、恶心、心慌、气短等症状，平时应注意休息、劳逸结合、清淡饮食、适当运动，经以上方法血压控制不佳的建议口服降压药物，降压药物可选择硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等。颈椎病患者多见于练瑜伽时长时间保持颈部一个姿势而诱发，患者头痛的位置位于后脑勺及后颈部，经休息后头疼可减轻，必要时建议患者行颈椎磁共振检查以明确病因。"
2023/01/26收听(80048)
"做完瑜伽后在1h之内最好不要立即吃东西，至少要等1h过后再选择性地吃一些食物。做完瑜伽不能立即吃东西，是因为练完瑜伽立即进食会造成胃肠道负担过重。另外，由于瑜珈练习时为了适应运动所需，身体的血液会集中在局部肌肉或器官上，所以这时如果进食会使血液大量地流向胃部，而使心脏的血流量减少，导致心脏负担增加。同时要避免高热量或高脂肪的食物，否则练习效果较差。练习瑜伽最好空腹练习，练习前必须通过热身运动使肌肉放松，在肌肉紧绷时进行练习容易受伤。在练习的过程中，除了有特殊要求用嘴呼吸外，其他时候均用鼻子呼吸。练习瑜珈1h后再进食，并且避免吃生冷、辛辣、过咸的食物等。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/24收听(54186)
"患者练完瑜伽出现头晕的症状，1、要考虑是瑜伽的某些动作，会导致患者颈椎的体位姿势或者方向改变后，导致患者的椎动脉或者是颈内动脉受到压迫，导致大脑供血不足，缺血缺氧而出现头晕的症状，患者可能伴有颈部的僵硬不舒适。2、练瑜伽以后出现头晕要考虑是瑜伽的时候出汗比较多，导致患者全身的血容量不足，也会导致患者血压偏低而出现头晕的症状。3、练完瑜伽患者出现头晕的症状，也有可能是一些耳部的疾病导致的，比如常见的良性阵发性位置性眩晕，患者会表现为头晕，伴有短暂的视物旋转，还有恶心、呕吐等症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/22收听(13012)
临床上不建议高血压患者练倒立，因为倒立会导致脑血流量突然增加，出现脑出血或者相应并发症。高血压... 吴春波│北京大学人民医院 2023/03/28播放(78812)
临床上不建议高血压患者练倒立，因为倒立会导致脑血流量突然增加，出现脑出血或者相应并发症。高血压...
吴春波│北京大学人民医院
2023/03/28播放(78812)
"患者练完瑜伽以后有头晕、恶心的症状，主要考虑以下几方面的问题：1、如果患者本身就存在着颈椎方面的疾病，练习瑜伽的时候姿势不当，可能导致患者的椎动脉受压，引起脑供血不足，患者会有头晕、恶心的症状。还会有交感神经受刺激的症状，比如说患者会有心慌、出汗、面色苍白；2、患者练完瑜伽以后头晕、恶心，可能是过度的劳累，出汗比较多，又没有及时的补充水分，造成人体的有效循环血量下降，导致大脑的血液灌注不足、脑乏氧而出现头晕、恶心的症状。这种情况下患者要及时补充水分，避免过度劳累。"
2023/02/17收听(43664)
高血压的患者在血压控制达标的基础上，可以进行瑜伽锻炼。高血压的患者需要进行积极的生活方式改善，包括限制钠盐的摄入量、充分的休息、戒烟、限脂、减轻体重以及规律的有氧运动，有氧运动中瑜伽就是比较好的运动方式。通过规律的有氧运动可以有助于体重的减轻、血压的控制，同时有利于植物神经的调节功能改善，当然在瑜伽锻炼之前需要使血压控制达标。无论是生活方式的改善还是口服药物的治疗，都需要在血压控制达标的基础上再进行积极的体育锻炼，避免运动中的血压过度升高。
徐新娜│北京积水潭医院
2023/03/13收听(72404)
高血压的患者可以做瑜伽，瑜伽属于比较适合高血压的有氧运动，运动温和不剧烈，长期做瑜伽对于高血压有益，而且患者在做瑜伽时，能够让自己的心情平静、心态平和，也有利于血压的控制。高血压的患者需要长期的进行治疗性生活方式的改善，其中运动是非常重要的方面，高血压患者可以选择比较温和的有氧运动，可以选择的运动方式包括徒步、登山、打乒乓球、游泳、适宜的家务活动等。不要选择剧烈的运动项目，如打篮球、打网球、踢足球、长跑、速度跑以及繁重的家务活动。
陈添华│井冈山大学附属医院
2023/01/02收听(49576)
"高血压的患者是可以进行游泳锻炼的，而且游泳对高血压患者的健康是十分有益的。因为游泳属于有氧运动，游泳不仅可以改善高血压患者的运动技能，还能够扩张高血压患者的远端微小动脉，促进器官、肌肉和骨骼的供血。不仅如此，微小动脉扩张之后，也可以适当减少回心血量。因此，减轻了心脏的容量负荷，进而减轻了心肌耗氧，并有降低血压的效果。除此之外，游泳还可以降低高血压患者的血糖和血脂，而血糖和血脂是动脉粥样硬化重要的危险因素。血糖和血脂降低，会起到延缓动脉粥样硬化进展的作用，对高血压患者的心血管系统是非常有好处的。"
朱航│中国人民解放军总医院
2023/10/11收听(15970)
高血压的患者可以练瑜伽，瑜伽一种很好的有氧运动，很适合高血压的患者进行锻炼。锻炼瑜伽的时候不要过于剧烈，以轻松、愉快的有氧运动为主，运动量要根据患者等耐受率和体质来定。不要求高标准，比较难的动作不要做。高血压的患者除了练瑜伽之外，还可以进行快走、打乒乓球、练太极、慢跑等有氧的运动。通过这些体育锻炼，可以增强心肺的功能有利于血压的下降，也有利于控制体重。高血压的患者同时还要注意低盐、低脂饮食，控制钠盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果。
郑桂安│漳州市医院
2023/12/11收听(46494)
做瑜伽、练体操，跟形体训练是两回事。形体矫正治疗，是保守治疗的方法之一，一般适用于脊柱侧弯较轻(10-20度)或不能配合支具治疗的患者。形体康复训练要根据脊柱...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/04/03阅读(3597)
甩手功是民间流行的一种以两手摇动为主要方式的保健动作，临床上可以对高血压病，特别是以上半身发热、下半身发凉的这种体质，有着一定的辅助治疗作用。也就是我们常说的上盛下虚的状态，上盛下虚在临床上也是一种病证，主要是指暑热之邪壅盛于上，肝肾亏虚于下，主要的临床表现是身体的发热，早晨严重，晚上减退。平时表现为口渴，喜欢喝水，还有精神萎靡，心情会有虚烦不得眠，面色表现为苍白，以下肢发凉为主，可以出现小便的频数清长、大便的溏薄，舌象可以偏红，舌苔黄而且干，脉象可以使细速、无力的脉象。
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/07/27收听(45506)
"练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物，大量热量脂肪堆积，肝胆脾胃运化代谢失常；运动量减少，新陈代谢减慢，导致肥胖；不良生活习惯，熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之邪阻滞、基因遗传等因素都可以引起肥胖，根据原因可以给予对症治疗。练习瑜伽是运动，可以促进人体新陈代谢，可以帮助舒经通络、活血消脂，起到消耗脂肪、减肥的作用。建议生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，不要饭后就卧，饮食堆积，适量走动，规律起居，不要熬夜，调节情志，加强运动，帮助消脂减肥。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/24收听(17174)
"瑜伽对脊柱侧弯有一定防治功效，脊柱侧弯出现以后，患者要积极进行就医，听从医生的指导，并要定期随诊或者进行支具治疗。还有建议手术治疗，不是说就诊完一次就结束了，而是长期的随访观察过程，直到患者成年。日常生活当中也可以加强部分锻炼，来促进维持它的稳定，尤其是背肌的功能锻炼，包括瑜伽当中的某些动作，比如腰桥或者跪趴等动作都可以，也可以利用自身的重力进行吊单杠，这些有利于它的稳定性。当卧床时可以利用体位进行适当矫正，尤其是单发的侧弯，比如脊柱向左侧弯，可以向左侧卧位，利用支点杠杆的原理，能够起到一定矫正的作用。"
孙英飞│中日友好医院
2023/02/26收听(98482)
北京医院 张妮
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武汉大学人民医院 周恒
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中日医院 范书英
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河南省胸科医院 李莉
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