北京大学人民医院
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临床上不建议高血压患者练倒立，因为倒立会导致脑血流量突然增加，出现脑出血或者相应并发症。高血压患者不建议剧烈运动，运动要缓慢、少量，因为高血压是多脏器损伤，剧烈运动可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
高血压患者要养成健康的生活方式，适量、适度的锻炼也比较必要，个体不一样，运动量也不一样，在不出现靶器官损伤，如头晕、恶心、呕吐或者心前区等不适的前提下运动。同时注意饮食控制，避免高盐、高脂饮食，把体重控制在合适的水平，忌烟、忌酒等，如果出现问题应及时就医。
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腰椎间盘突出的患者绝对不可以选择倒立的锻炼。当患者选择倒立锻炼的时候，需要强大腰腹部肌肉的力量来保持身体的平衡。脊椎会受到很大的压力，这样就会使间盘软骨突出的程度更加的严重，而且有可能加大破裂纤维环损伤的程度，会使症状更加严重。发生腰椎间盘突出以后，患者日常生活中一定要注意避免长时间的弯腰负重或搬抬重物，避免长时间久坐、久站，而且一定注意腰部的防寒保暖，避免受风寒刺激。患者想要选择锻炼，可以选择5点支撑、4点支撑或小飞燕、拱桥等锻炼，并不需要非得选择倒立的锻炼。患者在锻炼的时候一定要注意循序渐进的锻炼，不要劳累过度，如果发生疼痛应该停止任何的锻炼。
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/16收听(53830)
倒立对高血压是没有帮助的，个人认为不但没有帮助还会有害处。因为高血压是以体循环动脉压升高为主要的临床表现的心血管综合征，我们测量的血压其实是血液对血管壁的侧压力。正常情况下，下肢的动脉要高于上肢动脉，这是由于重力作用所造成的，而当我们倒立时由于重力作用，头颅的血压会明显的升高。对于那些长期血压增高的病人，动脉粥样硬化重，颅内血压会急剧的升高，可导致脑出血等恶性疾病的出现，所以高血压病人倒立是不会有任何帮助的。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/04/15收听(89240)
来月经期间最好不要练倒立，因为倒立月经血有可能会发生逆流，顺着输卵管流到盆腔中。月经血当中又有子宫内膜，子宫内膜种植能力是非常强，一旦种植在盆腔的某个部位就会导致子宫内膜异位症的现象，所以在月经期的时候不要做倒立的动作。子宫内膜异位在临床上是比较难治的一种疾病，常常会引起严重的痛经，并且会导致不孕不育的现象，所以要在月经期保护好自己，避免对月经以及对身体造成影响，所以不要倒立。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/20收听(26394)
练倒立对人体的好处很多，1、练倒立能够提神醒脑，能够集中专注力和集中注意力。2、预防因长期直立和劳累所带来的脑血管缺血性疾病，因为倒立的时候，脑部的血流会瞬间充盈毛细血管，所以对于急性脑血管供血不全是有一定的好处的。3、练习倒立可以预防面部、臀部和身体的皮肤松弛和下垂，因为倒立时是要对抗地心引力的，对于皮肤和身体肌肉的下垂都是有很好的疗效。4、练倒立就是消耗热量的过程，对于减肥的人群也有很多的好处。但是长期练习倒立是有一定的坏处的：1、容易造成颈椎过度弯曲和腰椎过度弯曲的情况。2、倒立时间久还会出现眼压的增高，会导致一过性的眩晕发作。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/13收听(67954)
"高血压的患者不建议做倒立，倒立容易引起血压升高，而且倒立容易使患者脑组织充血，可增加脑血管意外的风险。高血压患者是建议适当运动的，推荐以有氧运动为主，可以慢跑散步、打太极拳、练八段锦等。长期坚持锻炼还可以使血压下降，运动以每天15-30分钟为宜，不要过度劳累为度，每周运动3-5次即可。而且运动也有利于维持正常的体重，正常的体重是有利于血压稳定的。除了运动以外，还要注意生活中低盐、低脂饮食，保证规律的作息，不要熬夜，戒烟、戒酒。"
朱晓霞│济南市中医医院
2023/07/17收听(89180)
倒立治愈高血压的说法并没有医学根据，高血压病是一种原因不明的慢性疾病。目前，针对高血压的各种治疗，只是可以控制血压水平，减少高血压对人体器官的损害，并没有治愈高血压的有效方法。通过倒立治愈高血压，并没有理论学的依据，相反，倒立对于高血压患者是一项危险的动作。在倒立的时候，由于血液重新分布，下肢的静脉血快速回流到心脏，可以导致心脏负担加重、血压升高，长时间倒立甚至会因为眼部血管充血，出现毛细血管破裂，因此通过倒立治愈高血压是不可取的。
张虎│中日友好医院
2023/02/06收听(47442)
"轻度高血压是可以倒立的，首先答案是肯定的，但是对于高血压的患者，尽量还是不要进行倒立这项体育锻炼。高血压是一种大动脉压力升高为典型的临床表现的一组综合征，常见的可以见到脑血管、心脏、眼底、肾脏等多脏器的损害。所以对于高血压的患者大部分的患者可以伴有脑血管的硬化，可以导致脑出血、脑梗死的发生，所以对于轻度高血压的患者，日常的体力活动最好的进行的是慢的活动，慢性的有氧代谢的运动，比如慢跑、打太极拳，不要进行剧烈的体力活动，也包括不要进行这种倒立的活动，因为这种活动可以导致脑血管意外的发生，还是要进行注意。"
李锦爽│宿迁市人民医院
2023/01/16收听(77576)
高血压患者进行倒立并不是特别好，高血压患者血压升高，尤其是倒立时出现血压忽然增高的风险很大，最... 杜海萍│山西白求恩医院 2023/06/04播放(79938)
高血压患者进行倒立并不是特别好，高血压患者血压升高，尤其是倒立时出现血压忽然增高的风险很大，最...
杜海萍│山西白求恩医院
2023/06/04播放(79938)
"高血压患者的活动量的情况。首先高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如说跑步、适当的打羽毛球，这个都是可以的。高血压患者能不能够练高温瑜伽？这个是要根据病人的情况。其实单纯的练瑜伽是肯定没有问题的，关键是高温瑜伽，这个情况就要考虑。如果患者除了高血压以外，没有其他的合并症状，血压控制的也比较平稳，跟正常人基本上是一样的，肯定是可以练的。但是也要注意一下劳动强度，避免血压的波动。但是如果本身除了高血压以外，心肺功能也不是太好，这种情况就不要练高温瑜伽，这样很容易导致血压的波动，容易诱发一些不好的事件，比如说脑血管事件、心血管事件，也都是有可能的。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/03/24收听(62026)
高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压... 王沛坚│成都医学院第一附属医院 2023/07/03播放(72650)
高血压能否进行高温瑜伽因人而异。对于高血压患者，建议把血压控制稳定以后进行适当运动，有利于血压...
王沛坚│成都医学院第一附属医院
2023/07/03播放(72650)
"高血压的患者是可以进行游泳锻炼的，而且游泳对高血压患者的健康是十分有益的。因为游泳属于有氧运动，游泳不仅可以改善高血压患者的运动技能，还能够扩张高血压患者的远端微小动脉，促进器官、肌肉和骨骼的供血。不仅如此，微小动脉扩张之后，也可以适当减少回心血量。因此，减轻了心脏的容量负荷，进而减轻了心肌耗氧，并有降低血压的效果。除此之外，游泳还可以降低高血压患者的血糖和血脂，而血糖和血脂是动脉粥样硬化重要的危险因素。血糖和血脂降低，会起到延缓动脉粥样硬化进展的作用，对高血压患者的心血管系统是非常有好处的。"
朱航│中国人民解放军总医院
2023/10/11收听(15970)
高血压的患者可以练瑜伽，瑜伽一种很好的有氧运动，很适合高血压的患者进行锻炼。锻炼瑜伽的时候不要过于剧烈，以轻松、愉快的有氧运动为主，运动量要根据患者等耐受率和体质来定。不要求高标准，比较难的动作不要做。高血压的患者除了练瑜伽之外，还可以进行快走、打乒乓球、练太极、慢跑等有氧的运动。通过这些体育锻炼，可以增强心肺的功能有利于血压的下降，也有利于控制体重。高血压的患者同时还要注意低盐、低脂饮食，控制钠盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果。
郑桂安│漳州市医院
2023/12/11收听(46494)
甩手功是民间流行的一种以两手摇动为主要方式的保健动作，临床上可以对高血压病，特别是以上半身发热、下半身发凉的这种体质，有着一定的辅助治疗作用。也就是我们常说的上盛下虚的状态，上盛下虚在临床上也是一种病证，主要是指暑热之邪壅盛于上，肝肾亏虚于下，主要的临床表现是身体的发热，早晨严重，晚上减退。平时表现为口渴，喜欢喝水，还有精神萎靡，心情会有虚烦不得眠，面色表现为苍白，以下肢发凉为主，可以出现小便的频数清长、大便的溏薄，舌象可以偏红，舌苔黄而且干，脉象可以使细速、无力的脉象。
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/07/27收听(45506)
建议颈椎病患者，不做倒立等高难度和高风险的动作，否则稍微不慎摔跤可能导致瘫痪，并且倒立对人体帮... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/18播放(84298)
建议颈椎病患者，不做倒立等高难度和高风险的动作，否则稍微不慎摔跤可能导致瘫痪，并且倒立对人体帮...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/18播放(84298)
"肾脏结石可以倒立，主要是针对于肾脏下盏存在结石的患者，而上盏或者中盏存在结石不需要进行倒立，肾脏在解剖学形态上呈C字形，肾盂输尿管的出口位于肾脏的中央。所以肾脏下方的结石不通过倒立就很难进入肾盂，不进入肾盂就无法通过肾盂输尿管的出口排出，对于肾下盏的结石需要进行倒立，但是需要根据自身的情况来决定。对于心脑血管疾病或者高龄的患者都不能倒立，以免诱发原有的内科疾病，但是对于青年患者可以进行倒立，并辅助多饮水、多排尿进行体位性排石。对于不能倒立者可以采用胸膝卧位，也就是跪在床上尽可能将头部放低、腰部抬高，也可以起到体位性排石的作用。"
王海龙│宝鸡市中医院
2023/02/27收听(65394)
倒立对子宫脱垂可能没有帮助，头向下会引起头部充血，导致头晕、眼花等症状，不能长时间的倒立。因此... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/11/22播放(48867)
倒立对子宫脱垂可能没有帮助，头向下会引起头部充血，导致头晕、眼花等症状，不能长时间的倒立。因此...
2023/11/22播放(48867)
"女性在经期不可以进行倒立，因为经期女性有阴道流血，阴道流血需要从女性的子宫经过阴道而排出，当女性倒立的情况下，有可能经血会因为子宫的收缩从输卵管排出，导致子宫内膜异位症的发生，对女性的身体健康不利。所以医生建议女性在例假期间一定要注意休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动和同房，不要刺激到子宫的收缩，引发痛经和经血逆流的发生。月经期间也要适当增加营养，这样才有利于女性身体健康。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/24收听(27928)
因为倒立可以促进头皮毛细血管的扩张，促进血液循环，理论上认为可以起到治疗脱发的作用。实际脱发的... 刘瑛│山东大学第二医院 2023/09/13播放(62782)
因为倒立可以促进头皮毛细血管的扩张，促进血液循环，理论上认为可以起到治疗脱发的作用。实际脱发的...
刘瑛│山东大学第二医院
2023/09/13播放(62782)
"倒立其实可以达到塑身效果，但并不是所有人都能开始进行倒立，一定要保证自己安全的情况下，来进行这种健身的运动。因为倒立相当于用手支撑全身的力量，如果求美者上肢没有这么好的支持的肌肉力量，就不建议先做全身的倒立动作。求美者如果能保证自身的安全，每天坚持进行倒立，对于身体能达到瘦身的效果。求美者要了解，进行任何的体育锻炼，只要消耗自身的能量比平时要多，持续一段时间，同时管理好饮食，就一定会达到瘦身的效果。前提是在一个安全的范围内，并要量力而行，所以求美者可以通过倒立而达到瘦身效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/28收听(48286)
"倒立可以预防脱发。主要的机理是通过倒立的方式，使头部的血液循环加快，促进头部的新陈代谢，有害物质过滤掉，而促进营养吸收。除此之外，还可以通过经常梳头，或者是用手指抓头，促进头部的血液循环，道理和倒立是一样的。除此之外，要避免紧张、焦虑的心情，以及恐惧的心情，保持良好的休息和睡眠。另外，需要在饮食上多食用蛋类、牛奶、瘦肉、海产品这样的食物，有利于脱发的生长。另外，如果是脂溢性脱发，头部比较油腻，还可以通过二硫化硒洗剂，能够达到脱发再生、去除油脂的目的。"
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/13收听(25280)
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