血糖高能吃粘玉米吗

2023-06-23 08:07

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血糖高可以吃粘玉米,控制好数量即可。相对而言,粘玉米较普通的老玉米升糖指数要高一些,所以血糖高的患者在吃粘玉米的时候一定要控制好数量。
血糖高的患者,每天像碳水化合物可以占到总热卡的50%-60%,而碳水化合物主要是由主粮来提供,像白米、白面,也可以在每天的主粮当中选择1/3由粗粮来提供,比如粘玉米、黑米、小米等等都可以,相对而言这些粗粮当中粗纤维含量较多一些,对于血糖高的患者可增加饱腹感,可以促进胃肠道蠕动,还可以延缓糖分的吸收,所以有一定好处,但是同样也不可贪多,贪多会导致总热卡超标。另外,粗粮摄入过多以后,对于血糖高的患者会带来胃肠道的不适,所以适量即可。

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血糖高可以吃玉米吗

刘泽灏中南大学湘雅医院

2023/04/27 播放(51768)

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