血糖高能吃玉米吗

2023-08-28 17:12播放 : 19522

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糖尿病患者血糖高能吃玉米,玉米营养丰富,属于全谷类食物,属于粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维,而且淀粉含量相对适中,也含有一定的矿物质,糖尿病患者适量吃,有益于营养和健康。特别是玉米当中的膳食纤维,对糖尿病患者血糖的控制有一定的帮助,因为膳食纤维可以延缓糖的吸收,对血糖的波动有很大的改善作用,同时玉米当中的膳食纤维也可由延缓胆固醇吸收,对血糖高合并的血脂异常也有一定的辅助改善作用。

玉米属于粗粮,吃粗粮能使胃肠道功能得到一定的改善,因为玉米当中的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动,吸收胃肠道当中的水分,有助于增加饱腹感、减轻饥饿感,有助于血糖高的人控制饮食,而且能有助于规律的排便。不仅可以吃玉米,其他的粗粮,比如小米、高粱、燕麦以及各种豆类,比如黑豆、绿豆、黄豆,或根茎类的全谷类食物,比如土豆、山药,甚至红薯、紫薯都可以适当食用。糖尿病患者可以吃玉米,但是要避免过量,因为如果过量会增加胃肠道的负担,建议粗细搭配,适当吃精米、精面,不仅营养均衡,而且生活质量也会更高。

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