血糖偏高的人饮食注意什么

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血糖偏高的人在饮食上需要注意以下几点:
1、要合理的控制总热量的摄入,每日所需的总热量等于理想体重乘以每公斤体重需要的热量,根据不同体力劳动的热量需求也有所不同。
2、对于血糖偏高的人,还需要平衡膳食,各种营养物质摄入需要均衡,少量多餐,每日3-6餐,三大营养物质,每日所提供的热能在总热量中所占的百分比,碳水化合物占50%-60%,主要以谷类、薯类、豆类为主,尽量选择低升糖指数的碳水化合物,蛋白质的占比是10%-15%,脂肪的热量占比在20%-30%之间。

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