血糖偏高的人能吃什么水果

2023-06-19 03:21

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  血糖偏高的人群可以少量吃水果,例如可以吃柚子、西柚、猕猴桃、白心火龙果,还可以吃西瓜的去瓤部分。以上水果的水分含量较多,含糖量相对较低,而且富含膳食纤维,可以补充多种维生素和微量元素,又不会使血糖增高过快。  但是血糖偏高的人在吃上述水果时,一定要注意吃水果的时间,通常在两餐之间服用或加吃水果。例如在早餐后和午餐前,也就是上午9点到11点,此时间段吃水果既能补充水果中的营养成分,又能预防餐前低血糖的情况发生。但是吃水果时应该少量多次,不应一次性大量吃水果。

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