血糖偏高怎么调理饮食

潘永源
主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

血糖偏高怎么调理饮食

2023-05-28 17:50播放 :

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视频内容

血糖偏高需要严格控制饮食，饮食控制是治疗比较重要的部分。对于糖尿病先要区分体力活动情况，分为轻体力劳动、中等体力劳动和重体力劳动，分别要求的水平不同。

轻体力活动每公斤体重是25-30kcal/天；中等体力活动是30-35kcal/天；重体力活动是每公斤体重35-40kcal/天。

根据千卡的热量来计算成食物，即对于食物的蛋白质需要占总热量的15%-20%。糖即碳水化合物所提供的热量，一般来说占50%-60%。剩下是脂肪来补充，即20%-30%的热量由脂肪来提供。

血糖偏高注意什么饮食

"血糖偏高的患者，也应该按照糖尿病的饮食来进行控制。首先计算出标准体重，按照患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减去105是患者的标准体重，然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。主食方面最好是每天吃一顿杂粮、粗粮，升糖指数低、饱腹感强，有利于患者控制住饮食。多吃新鲜的蔬菜，对肉类、蛋白质都是有一定限制的，一般可以吃二两肉、一个鸡蛋。还要注意一定锻炼，因为适当的运动可以使血糖的浓度下降。血糖偏高一般是指没有达到糖尿病诊断标准，但是又比正常值高一些的患者，最常见的是发生了空腹血糖受损，或者糖耐量异常的患者。"

语音时长01:21''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/05/08收听(64004)

01:46

血糖偏高的饮食

血糖高的时一定要有计划饮食，不可随意。有的食物可以有助于控制血糖，有的食物则可以进一步加剧血糖...

杨建梅│北京大学第一医院

2023/11/14播放(55708)

01:34

血糖偏高怎么调理

患者出现血糖偏高，如果只是轻微升高可先进行生活干预，如果升高较高需加用降糖药，具体如下：

史晓阳│河南省人民医院

2023/09/18播放(62338)

02:14

血糖偏高怎么调理

如果发现空腹血糖或者餐后血糖升高，要积极地进行干预。如果血糖偏高，不是特别高的，建议进行饮食控...

黄平│浙江中医药大学附属第二医院

2023/06/22播放(88422)

血糖偏高怎么调理能好

"血糖偏高有三种因素，具体如下：一、血糖足够的高，达到了糖尿病的诊断标准，患者就是糖尿病；二、血糖比正常值高一点，没有达到糖尿病的诊断标准，又比正常值高，就需要做糖耐量测试，如果有糖耐量损伤，就称之为糖耐量异常，值得注意的是有一部分糖耐量异常的患者可以转变成糖尿病，这部分病人大约占到8%-10%；三、还有一些患者在应急情况下由于糖皮质激素分泌入血，可导致血糖一过性升高，比如昏迷、手术，妊娠、分娩等，这时去除诱因血糖就可以恢复到正常。一般所指的血糖高怎么调理，应该指糖尿病患者血糖高怎么调理。发生糖尿病时，要告诉患者糖尿病是终身性疾病，并按照糖尿病的五驾马车进行管理，包括糖尿病教育、糖尿病饮食治疗、糖尿病运动治疗、药物治疗、及时监测血糖、全面了解血糖波动范围，才能调理好血糖。"

语音时长01:31''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/05/15收听(99552)

02:05

血糖偏高怎么调理能好

如果测定血糖偏高，又没有达到糖尿病诊断标准，此时培养健康的生活方式，定期复查较为重要。

...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/08/08播放(43011)

01:50

血糖血脂偏高怎么调理

血糖、血脂偏高建议先从生活方式进行干预，也就是从运动和饮食两个角度进行干预，具体如下：

...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/16播放(34049)

血糖偏高的人饮食注意什么

"血糖偏高的人在饮食上需要注意以下几点：1、要合理的控制总热量的摄入，每日所需的总热量等于理想体重乘以每公斤体重需要的热量，根据不同体力劳动的热量需求也有所不同。2、对于血糖偏高的人，还需要平衡膳食，各种营养物质摄入需要均衡，少量多餐，每日3-6餐，三大营养物质，每日所提供的热能在总热量中所占的百分比，碳水化合物占50%-60%，主要以谷类、薯类、豆类为主，尽量选择低升糖指数的碳水化合物，蛋白质的占比是10%-15%，脂肪的热量占比在20%-30%之间。"

语音时长01:11''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/11/16收听(66582)

血糖偏高要注意哪些饮食

"对于血糖偏高，在临床上糖尿病饮食原则是建议糖尿病限量不忌口，但要注意限量。饮食上推荐患者进食一些低GI，也就是低升糖指数饮食，此种食物可让血糖上升比较平稳，不会上升过快，故有利于控制血糖波动。另外，要注意控制量，尤其是主食，要求每一顿饭主食生重不超过100克，一切富含碳水化合物食物都属于主食范畴。"

语音时长01:10''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2023/02/12收听(60544)

血糖有点偏高怎样调理

"当发现血糖有点偏高，最重要的是科学的生活方式，先要控制饮食，这是预防糖尿病的基础，控制饮食要从主食做起，既不能也不敢吃主食，也不能过于单调，应该粗细搭配，吃七八成饱，像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥种类不限，但是一定适量。各种新鲜的蔬菜和水果也应该经常食用，因为蔬菜、水果里面含有三件宝，包括丰富的膳食纤维、矿物质和各种维生素，也应该适当的吃肉、蛋、奶，因为可以提供丰富的蛋白质，有益于健康，但是肉、蛋、奶应该有限制，最好是不要超过250g，水果的摄入最好在两餐之间，应该在饮食上注意少油、少盐、少糖，根据运动的情况要灵活调整，工作体力消耗非常大就应该适当的增加热量，如果喜欢吃水果，主食的量就应该适当减少。另外，应该定食、定量进餐来进行规律的进食，同时科学运动，建议坚持锻炼，采取有氧和力量训练，包括走路、慢跑、划船、游泳、健身操和各种器械的训练也很好，这样可以避免关节的损伤，运动要有一定强度，每周五次以上，每次大概40分钟以上，可以做到运动时微喘，可以说话但不能唱歌，且微微出汗为主。自己也可以测心率，心率可以达到170-年龄，长期坚持有利于控制体重，才能够预防糖尿病，也要戒除不良的嗜好，应该规律的休息、戒烟限酒，心理平衡也更加的重要，同时应该定期的监测、定期的复查，看看血糖是否达标，是否转变为糖尿病，还要注意血脂、血压和体重，这都是积极预防糖尿病应该关注的，因此血糖有点偏高并不怕，关键是坚持科学的生活方式，就能够避免发生糖尿病。"

语音时长03:02''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/05/23收听(95216)

血糖偏高怎样调理

"血糖偏高的调理，我们要注意以下几个方面：第一点，针对于刚发现血糖升高的患者，尤其是血糖升高并不是特别明显的患者，如果我们确定他属于2型糖尿病，这部分患者如果可以比较严格的执行糖尿病饮食，并且配合适当的运动锻炼，努力将自己的体重控制在理想范围内，很多这种阶段的糖代谢异常都可以逐渐恢复正常。但是这并不标志着患者的糖尿病已经治愈，只不过我们可以认为这部分患者属于通过生活方式的改变，可以有效控制血糖的情况。第二点，如果患者血糖偏高，而他正处于用降糖药物治疗的阶段，我们有必要根据血糖情况适当调整降糖药物的剂量。"

语音时长01:14''

于姗│聊城市第二人民医院

2023/02/19收听(62270)

血糖偏高血脂高怎么调理

血糖和血脂升高，首先就是要控制饮食，加强运动。在饮食上要做到平衡膳食、规律进餐，要清淡饮食，避免吃油煎、油炸的食物，以及高脂肪、高热量、高糖分的食物。其次，要加强运动，每周运动的时间不少于150分钟，以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，并且要长期的坚持下去。如果在饮食运动控制的情况下，血糖和血脂的水平仍然不能达到标准，则要在内分泌科医生的指导下选择适合的降糖药物以及调脂药物。平时要经常监测血糖，定期复查血脂。只有血糖血脂达标才能防止动脉粥样硬化的发生，一定要加以重视。

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/05/25收听(13128)

血糖有点偏高怎样调理

"血糖有点偏高先建议患者去专科的医院，到专科门诊去完善相关检查，明确到底能否诊断糖尿病、几型糖尿病，明确了诊断之后进行相应的调理才能更加的稳妥。如果仅仅是血糖升高一点，建议饮食、运动、作息规律来调节，要规律合理的膳食、适量的运动，然后合理的作息，这是血糖升高的基础疗法。如果在这种饮食、运动、合理作息的调节下，血糖还没有达到目标范围，就要求助于专科大夫，给予相应的药物治疗。"

语音时长01:14''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2023/04/21收听(46192)

01:53

血糖偏高的人饮食注意事项

血糖偏高患者，饮食上需要注意低盐、低脂、低热量、低糖，血糖偏高往往意味着有发生糖尿病的风险，或...

王芳│中南大学湘雅三医院

2023/05/11播放(47341)

什么是血糖偏高

"正常人测量空腹血糖的正常值范围是3.9-6.0mmol\/L，如果空腹血糖大于7.0mmol\/L就达到糖尿病的诊断标准，如果空腹血糖在6.1 -6.9mmol\/L属于空腹血糖偏高。餐后2小时血糖的正常值应该小于7.8mmol\/L，如果餐后2小时血糖大于11.1mmol\/L达到糖尿病的诊断标准，如果餐后2小时血糖大于7.8小于11.1mmol\/L，属于餐后2小时血糖偏高。对于存在血糖偏高的患者，临床上会建议患者行标准糖耐量试验，就是口服75g葡萄糖后测定空腹，1-2小时血糖是进行糖尿病筛查的标准试验。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/26收听(10066)

尿蛋白和尿酸同时偏高平时饮食怎么调理

"尿蛋白和尿酸同时偏高的患者，在日常的饮食管理中的要求如下：1、低盐饮食，盐的入量不能超过3g，同时看尿蛋白排出量的多少，如果蛋白尿非常多，可以进食含有优质蛋白的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，但要减少脂肪的摄入。2、合并高尿酸血症后，在饮食的管理上要求碱化尿液，促进尿酸排泄，大量饮水，保证尿量在3000mL左右。3、对于明显的蛋白尿又合并水肿的病人，饮水量受一定的限制，要求低嘌呤饮食，多吃新鲜蔬菜。"

语音时长01:14''

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2023/01/21收听(62970)

01:50

尿蛋白和尿酸同时偏高平时饮食怎么调理

尿蛋白和尿酸同时偏高，病人的饮食要求低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食、低蛋白饮食和优质蛋白饮食。...

马强│中国人民解放军总医院

2023/06/23播放(67498)

血糖偏高应注意什么

"患者如果出现血糖偏高，首先对进行生活方式的干预，比如对饮食进行一定的指导，减少精制食物或者高卡路里食物的摄入，像油炸的食物、蛋糕、饮料，都让患者不要再吃了。因为它的含糖量太高，会加重血糖的升高，另外建议患者多参加运动，将多余的糖分通过体育锻炼，将能量消耗出去，也是达到降糖的作用。一般糖耐量异常的患者，都会有肥胖状态的存在，脂肪的过多堆积也会降低胰岛素的敏感性，通过减脂也是为了增加胰岛素的敏感性。所以主要通过生活方式的干预，对患者进行指导，争取让血糖能够逆转到正常的水平。"

语音时长01:28''

高岩│中日友好医院

2023/05/06收听(31286)

02:09

血糖偏高怎么降下来

血糖偏高也要看偏高程度。首先血糖偏高指比正常人要高，比正常人高有两种状态，糖尿病前期、糖尿病，...

鲜彤章│北京医院

2023/03/15播放(93206)

血糖偏高要注意什么

"血糖偏高的患者要注意自己平时的生活习惯，主要是饮食上的习惯和所服用的药物。高血糖患者最需要注意的就是饮食上的问题，每天摄入的热量要在可控的范围内，精制食物如高卡路里的食物的摄入量，一定要减少再减少，多油、多糖的食物，如油炸、甜点、碳酸饮料的食物，高血糖患者就不要食用了，这些食物都普遍具有较高的含糖量，摄入会使血糖加重升高。还需要注意的就是保持运动量，多运动、多流汗会使体内的糖分分解、消耗，会有明显的降糖作用，高血糖患者往往存在肥胖的症状，所以一定要制定适合的运动计划。还有需要注意的就是有些服用药物来达到降糖目的的患者，一定要注意存在的副作用，根据医师建议选择合适的药物，才能达到最好的降糖效果。"

语音时长01:19''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/11/09收听(31518)

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