来月经时吃东西不会胖吗

2023-08-02 19:32 收听:68650

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经期吃东西会不会胖和个人体质、饮食习惯等有关。经期饮食如果和平时一样,体重不会发生太大变化但经期吃过多甜食、高热量食物一样会造成身体发胖。经期的新陈代谢会有一定的加快,但是也不能随意的吃进食过多依然会发胖。月经期间抵抗力下降,必须补充营养满足身体所需。饮食还是以清淡、易消化为原则,不要进食过于油腻的食物。有些女性喜欢在经期节食减肥,这对身体是不利的不仅容易出现倦怠乏力等不适症状还会让身体抵抗力下降。如果担心经期体重会增加可改善饮食习惯,饮食以少盐、低脂、低糖为主,多吃些富含蛋白质的食物比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等同时要补充足够的维生素,多吃些新鲜的蔬菜和水果只要合理饮食,不暴饮暴食,不用担心经期会发胖。

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