手机浏览
分享:
"睡前4小时不建议进食,因为正常情况下食物进入人体消化道后,大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象,睡前食用食物后...
周中银│武汉大学人民医院
2023/10/22 收听(88472)
"一般建议睡前3小时不吃东西,也不建议大量饮水,以免影响夜间睡眠质量。睡前3小时不建议进食,因为正常情况下,食物进入人体消化道后,大约需要经历2-3小时后才能被完全分解、吸收。...
彭涛│北京大学人民医院
2023/11/19 收听(32352)
"睡前吃东西对机体不利,胃不和则寝不安,否侧会引起一些不必要的不良反应。如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量,而且对于慢性胃病的患者,尤其是胃食管反流病的患者,可以引起胃食管反流...
彭涛│北京大学人民医院
2023/05/31 收听(87702)
睡前最好3-4个小时之内,至少2小时之内不要进食过多食物,睡前进食常见可能造成的影响如下:
1、影响食物消化,因为摄入食物以后,整个胃肠道要发挥消化、吸收的作...
张昊│河南省人民医院
2023/12/18 播放(83306)
在睡前吃东西会给身体造成很大的负担,也会对身体造成伤害,特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候,胃肠本来处于休息状态,如果在睡前吃东西,胃肠道得不到休息,分泌过多的胃酸,有可能会形...
曲健│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(20750)
睡前吃东西,可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等,具体如下:
1、胃内容物反流:吃完东西后处于平卧位状态,就易出现胃内容物反流。如果患者本身有反流,会...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/21 播放(95084)
"睡前3个小时应避免进餐及大量饮水,不仅可以保护食道,还可以保证睡眠质量。睡前进餐不仅会影响睡眠质量,还会引发胃食管反流病。胃食管反流病是指各种原因导致食道下括约肌松弛,使胃内...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/03 收听(34646)
"来月经吃东西是不会发胖的,来月经期期间机体处于高代谢状态,对营养物质的需求量比较高,需要注意营养物质的补充,尤其是具有补血功效的食物。来月经期间虽然不容易发胖,也不建议暴饮...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/07/07 收听(47040)
"睡前喝牛奶会变胖的,因为牛奶的主要成分是脂肪,睡觉后人体新陈代谢减慢,大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血,而人体又不能消耗掉,脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来,从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2023/10/27 收听(67024)
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白,是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶,可以起到良好的安神和催眠的作用,也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候,是身体吸收钙质的时候,牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2023/10/01 收听(64872)
"睡前适量喝牛奶不会长胖,牛奶含有丰富的蛋白质和钙,适量饮用有益健康,而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量,减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 收听(67226)
"无论是来例假的时候吃东西,还是在日常生活中吃了过多的高热量食物、高脂肪性食物都会出现发胖的情况,在来月经的时候吃会更容易发胖,主要是因为经前期紧张综合征所造成的。有一些女性在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/18 收听(96808)
月经期间进食与平时进食相同,如果食物过于油腻、糖分过高或者脂肪过高,可能会引起发胖,如果进食比较清淡,会对体重...
荣春红│中日友好医院
2023/08/16 播放(53304)
月经期间的的饮食基本与平时饮食类似,因此基本不会导致发胖。月经时突出的特点是体内雌孕激素水平会明显下降,而雌孕激素对于代谢、体重的影响很小。在正常情况下雌孕激素波动包括经...
刘海元│北京协和医院
2023/06/23 播放(77798)
月经期时如果正常的饮食跟以往都相同,不会引起经期时吃东西体重会出现增加,在月经期往往女性体重会出现增加,主要是因为在月经前体内的激素水平发生变化,比如有人内分泌失调,雌性激素分...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/22 收听(71982)
"经期正常规律生活就可以,来月经期间吃东西不一定胖。体重过胖不一定非得在经期来减肥,经期本身就经血外流。如果这个时期本身身体很虚,不吃东西再减肥,对身体肯定有影响。体重过胖,不...
张秀荣│安图县中医医院
2023/05/31 收听(12628)
"月经来临期间如果过度吃东西,而且不注意运动,也可能会导致长胖的情况出现,并不是绝对不会发胖,同时会不会发胖还跟自己体质有一定的关系。月经来临期间虽然身体素质比较弱,血液丢失严...
曹剑│南京市妇幼保健院
2023/12/22 收听(72710)
"凌晨吃东西容易长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量摄入,增加能量消耗。凌晨吃东西会带来过多的能量摄入,不利于控制体重。同时,晚上、凌晨...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/11 收听(24158)
"来事吃东西是否会让女性发胖,要具体情况来具体分析。来事也就是女性来月经期间建议加强营养,因为在月经期间女性身体虚弱,而且经血的排出也会带走女性一部分营养,所以这种情况下适当的...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/18 收听(41138)
"来月经期间如果是正常的饮食,吃东西不会导致发胖。在来月经期间因为体内激素水平的改变,容易出现水钠潴留的情况,比如有点轻度浮肿或下腹部稍稍增大,使得体重稍微有所增加,并非是真正...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/20 收听(42742)