目前尚没有科学依据能够证明月经期饮食不影响体重，相反月经期女性体重是会轻度上升，所谓月经期吃东西不胖的说法，来源于月经期失血，如不增加饮食会引起贫血、消瘦等言论，但正常月经量的女性，每次出血量小于80ml，并不会引起贫血也不需要大量进补。　　女性月经期间，受到激素水平的影响，胃肠蠕动减慢，食物存留在消化道的时间较长，会引起便秘、腹胀、肢体水肿等症状，体重自然会轻度上升，虽然是一种生理现象，但是为避免症状加重，需要避免暴饮暴食，尽量进食容易消化的食物。但如月经量较大，经期较长的女性，可在经期适当补充有补血功能的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、枸杞等，适当的注意休息，适量活动，不要过度劳累，可以吃新鲜的蔬菜和水果，注意保持外阴的清洁卫生。