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"如果无先煎或后下的情况，一般第一煎20-25分钟，第二煎15-20分钟左右，有特殊成分时例外。煮中药时，先用清水清洗药物，没过中药进行浸泡，半小时后进行煎煮，第一煎20-25...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/08/01 收听(45774)
01:47
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/31 播放（35821）
"煎中药是有讲究的，比如器皿最好是用陶瓷的，还有一些中药熬制的方法也不一样，有的大火快熬，有的小火慢熬才能发挥药物的疗效。中药常用来治疗慢性病，如脾胃功能失调、高血压病、心血管...
疏欣杨│中日友好医院
2023/01/27 收听(82492)
中药喝的时间非常有技巧，一般的中药是在饭后半小时或者一个小时喝比较好，尤其是治疗皮肤病、上呼吸道感染、心脏病，也就是上焦的疾病的时候，饭后喝比较好。如果是用于调补的一些药物，比...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/07/26 收听(47740)
02:08
中药若在饭后喝，通常选择在饭后0.5-1小时左右进行服用，可避免食物对中药刺激，导致药物在消化吸收过程中受到影响。在饭后0.5-1小时进行服用，此时所食用的食物已经得到消...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/21 播放（77130）
02:05
中药服用时间因人而异，有些患者时间可能不固定，无论在饭前还是饭后，建议与吃饭间隔在1个小时以上。中药服用时间包括以下几种情况： 1、如果在饭后服用中药，建议在...
邓德厚│中国科学院大学附属肿瘤医院
2023/05/11 播放（86402）
01:56
煲中药不需要洗，在中药的炮制加工过程中，不可避免的会混入灰尘等的物质，但在中药的高温煎煮过程中，会对里面含有的细菌等病原微生物起到杀灭作用，所以熬好的药汤可以做到不含有病...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/11/24 播放（94844）
01:56
通常煲中药前不需要进行洗涤，因为洗涤过程有可能会造成中药中很多有效成分丢失，从而影响药物疗效。中药分为很多种，比如植物药、动物药、矿物质药。中药在使用之前通常会经过收集、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/01/26 播放（69138）
"煲中药的正确方法是拿到1包中药以后先看一下里面有没有先煎和后下的中药，和其他特殊方法的中药，比如烊化等，把这些中药先分离出来；不同成分的中药煎煮时间也不同。把需要普通煎煮的药...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/02/07 收听(52728)
"同房多久合适是不确定的，因为和个人体质、欲望、年龄等因素有很大的关系，正常情况下中国男性平均同房的时间在5-15分钟左右，如果在同房时时间低于2分钟，可能就出现阳痿、早泄的现...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(91252)
01:59
首先要区分推拿的性质，即是保健性推拿还是治疗性推拿。如果是保健性推拿，理论上可以每天进行，但每次操作时间应得到控制，即时间不可过长。推拿可以舒筋、活络，使细胞兴奋性增强，...
石志勇│中国中医科学院广安门医院
2023/10/18 播放（58764）
02:08
同房多久合适是指合适的同房持续时间，实际同房的时间并没有严格的标准，主要是夫妻在同房时能够获得满意的性生活才是标准。如果同房时间不够，实际双方在性生活时无法得到充分交流，...
张志超│北京大学第一医院
2023/06/27 播放（63984）
01:53
人一天站立3个小时左右比较适宜，但这3个小时最好分成3段时间，以缓解疲劳并避免对肌肉和关节造成过度损伤。当我们站立时，腰椎前后部的肌肉都处于紧张状态，需要保持一定的张力才...
纪泉│北京医院
2023/05/26 播放（44751）
"午睡的时间因人而异，由于不同的职业、工作强度不同、身体状况不同，所以需要具体情况具体分析。研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于快速消...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/12/28 收听(56472)
"一天睡多久合适不能一概而论，每个人都有自己的个体差异，有的人睡眠多，有的人睡眠少，没有横向比较的可能性。另外，在人的一生当中，不同的阶段、不同的年龄段睡眠也不一样。如刚出生的...
国红│北京医院
2023/02/25 收听(15518)
"莲须去胎毒一般多久煲一次，这需要根据每个孕妇自身的身体素质以及身体的感受，比如妊娠斑或者皮肤瘙痒等一些症状的严重程度来决定。在女性生产前期，使用莲须鸡蛋，可有效促进顺产，而且...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/23 收听(85814)
每天运动量的多少取决于个人的身体素质和身体状态，应根据自身情况量力而为。运动有益于身体健康，但是不合理的运动也可能对身体造成损害。对于一般的人群，每天运动1-2小时为宜。...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/19 阅读(4590)
午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/16 阅读(3895)
"最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为七小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/04/01 收听(79294)
"跑步时间的长短一般是根据跑步的目的和个人身体状况来决定，如果是为了强身健体，每天保持慢跑20分钟就可以，一般要求每周三次。如果是为了减肥，或者塑造肌肉力量，或者是年轻人跑步，...
王欣│山东省立第三医院
2023/09/06 收听(25320)
