一天睡多久合适
2023-02-25 09:18:43收听:54104
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一天睡多久合适
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一天睡多久合适不能一概而论,每个人都有自己的个体差异,有的人睡眠多,有的人睡眠少,没有横向比较的可能性。另外,在人的一生当中,不同的阶段、不同的年龄段睡眠也不一样。
如刚出生的孩子几乎一天20多个小时的睡眠,到了几岁的时候,一天超过10个小时以上。到了青少年,差不多8-9个小时、10个小时左右。到了青壮年,睡眠逐渐减少,有时7-8个小时可能足够。到了40-50岁,睡眠可能是最少的时间,大概5-6个小时,甚至有些人4-5个小时足够。到了80-90岁,可能睡眠又增加,这时甚至于长达7-8个小时、十几个小时,所以人的一生当中睡眠都在变化。睡得够不够要看第二天精神状态是不是饱满,如果精神状态饱满,说明头一天晚上的睡眠足够。
如刚出生的孩子几乎一天20多个小时的睡眠,到了几岁的时候,一天超过10个小时以上。到了青少年,差不多8-9个小时、10个小时左右。到了青壮年,睡眠逐渐减少,有时7-8个小时可能足够。到了40-50岁,睡眠可能是最少的时间,大概5-6个小时,甚至有些人4-5个小时足够。到了80-90岁,可能睡眠又增加,这时甚至于长达7-8个小时、十几个小时,所以人的一生当中睡眠都在变化。睡得够不够要看第二天精神状态是不是饱满,如果精神状态饱满,说明头一天晚上的睡眠足够。
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