不吃早饭的危害

2023-02-04 13:46 收听:63706

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不吃早饭会影响一天的工作效率、人体的能量供应,严重时可以引起胆囊结石的发生。
早饭对人体非常重要,早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少是中国人的文化,早饭是一天中非常重要的一餐,进食高热量、高能量的早餐对一天的精神都非常重要。不吃早饭会导致早晨起来精神不振,长时间的不吃早饭会使夜间胆囊充盈的时间延长,长时间的胆囊充盈会导致胆汁在胆囊内被浓缩,浓缩的胆汁容易淅出胆固醇结晶以及胆结石。
日常生活中建议大家一定要早饭或者晚饭,保持一天正常的节律非常有必要。早餐应该营养丰盛,需要提供一上午的能量。

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