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"月经过后七天减肥最好，因为月经干净一周内体内新陈代谢增加，月经期间体内堆积的水分也会排出体外，并且这个时期消化功能比较好，精神愉悦，最好配合适当的饮食。建议适当锻炼身体，可以...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/02/05 收听(80628)
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月经周期、月经的量、色都比较正常的情况，饮食没有特殊的注意。但是，如果平常月经量比较大，可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物，如大枣是很好的补气补血的药物。如果在...
赵甫刚│河北医科大学第一医院
2023/04/01 播放（86722）
"女性在月经后的饮食调理十分的重要，尤其是月经过多的女性。可以在月经干净后的1-5天内，适当的吃一些黄豆、鸡蛋、牛肉、猪肉等食物，来补充身体所需要的蛋白质、铁质和矿物质。富含蛋...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/12/28 收听(32990)
"女性在月经过后，通常可以适量摄入高蛋白类的食物补充身体的营养。因为在月经来潮期间，会有明显的月经血排出，所以有些女性在月经过后身体会相对比较虚弱，因此需要吃各种肉类，比如常见...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/02 收听(90642)
月经过后一周是减肥最快、最好的时间，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是最好、最佳的时期，利用好这个时期可以达到非...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/03 收听(14090)
"月经过后吃以下食物可以补气血：第一、红糖水，有补血化瘀的功效，可以在某些程度上治疗贫血，在月经干净之后可以煲糖水喝，并且可以加红枣。第二、红米，红米中含有丰富的蛋白质，可以补...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/02 收听(43232)
"月经过后，由于身体丢失了一部分血液，如果身体素质比较好，对身体健康没有影响，一般不需要进补。盲目的进补，有可能会导致身体肥胖，并不利于健康。如果平时体质较差，就容易出现轻微的...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/25 收听(30306)
"要知道在月经后的七天之内，被称为女性保养的黄金期。因为在这个时间当中身体的雌性激素、细胞以及代谢都是处于非常活跃的状态之下。所以在这个时间段后给身体进行滋补，对女性的健康还有...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/13 收听(67718)
"月经期间减肥，在饮食上可以少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意清淡饮食，可以吃以下食物有助于减肥：1、香蕉，香蕉脂肪很低，含有丰富的钾又有饱腹感，是减肥的理想食品。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 收听(83396)
"女性来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在月经期间通过饮食减肥，首先，可以吃高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物热量较低容易被吸收利用，可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/23 收听(15868)
"如果正处于减肥期，月经期间由于流血免疫力低下，一定注意保证好营养和休息，可以在月经过后通过适当控制饮食量，加有氧运动的方式进行减肥，更有利于身体健康。饮食方面可以尽量减少主食...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/12 收听(29672)
"来月经吃什么减肥需要根据女性生理期的特殊情况，从饮食上进行合理的调整。首先，来月经在饮食上要多注意无机盐和蛋白质食物的摄入，由于月经期人体会遗失大量的无机盐和蛋白质，及时补充...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/12/29 收听(76222)
"月经期吃红豆减肥，红豆能补充气血，月经期大量失血，容易导致身体的营养供给不足，吃红豆来补充能量，不仅能够补血，还可以利水消肿，是不错的减肥食物。适量吃些苹果，苹果内的苹果酸能...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/12/29 收听(34688)
"月经最好多吃高纤维的食物，比如燕麦、全麦面、糙米等可以减肥，建议多吃蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桔子等，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘等，对减肥有一定帮助。注意在月...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/05 收听(26338)
"月经过后的减肥，需要从饮食和运动方面进行合理的调整，首先，在饮食上要多进食含蛋白质和无机盐多的食物，月经期间人体会丢失大量的蛋白质和无机盐，在减肥期间及时补充蛋白质和无机盐，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(78270)
"月经过后减肥是最佳时间，尤其在月经血干净时后。因为女性在月经期间由于体内激素水平发生变化，容易使水钠发生潴留，从而引起体重有所增加。月经结束后机体通过排汗、排尿能够将钠排出体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/09/12 收听(26064)
"月经过后是女性减肥的最佳时间段。女性在来月经期间，体内的激素水平会发生变化，可以引起水钠储留，引起体重生理性的增加。在月经刚刚结束时，通过排尿、出汗，增加的体液排出到体外，体...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/05/27 收听(53544)
"月经期间随着月经血流出，体内的蛋白质、钙、铁、镁等微量元素矿物质随着经血而流失，所以月经过后饮食上注意以下几点：1、适当摄入动物内脏，尤其月经量过多的女性易导致缺铁性贫血，此...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/01 收听(75276)
"不建议月经期减肥，通常的减肥是通过饮食的控制，以及服用减肥的药物达到减肥的目的。女性月经期，自身的免疫力下降，如果刻意减肥会导致营养不良，引起其他疾病，严重的会引起月经不调。...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/26 收听(31804)
