例假过后怎么减肥

2023-08-17 18:54

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 例假过后怎么减肥
01:21

语音内容

月经过后的减肥,需要从饮食和运动方面进行合理的调整,首先,在饮食上要多进食含蛋白质和无机盐多的食物,月经期间人体会丢失大量的蛋白质和无机盐,在减肥期间及时补充蛋白质和无机盐,可以有利于机体的正常运行,使人体内的新陈代谢速度正常。对于减肥有一定的辅助作用,饮食上需注意多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶,能够有效地抑制人体内多余热量向脂肪的转化,有利于降低人体内热量的囤积。减肥期间应少吃激素多的食物,以免造成人体内激素过剩,导致出现的肥胖、臃肿现象。由于月经过后女性的身体还没恢复到正常状态,在运动方面需要进行缓和性的有氧运动,比如慢跑、饭后散步等,缓和性的有氧运动,有利于人体脂肪代谢速度加快,帮助人体减肥。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王靖红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved