月经过后一周是减肥最快、最好的时间，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是最好、最佳的时期，利用好这个时期可以达到非常好的效果。
减肥要讲究方法、方式，不要过度的节食，要通过有氧运动来消耗身体的脂肪。可以吃清淡的食物，控制脂肪类、糖类食物的摄入如高热量食物、动物肝脏、肥油、油炸食品等尽量少吃或不吃。
建议饮食上中午可以摄取主食，早晚吃水果和蔬菜类的食物。但经期的时候因机体的免疫力下降，最好就不要刻意的减肥，这个时期减肥会导致身体生病。
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"月经过后七天减肥最好，因为月经干净一周内体内新陈代谢增加，月经期间体内堆积的水分也会排出体外，并且这个时期消化功能比较好，精神愉悦，最好配合适当的饮食。建议适当锻炼身体，可以...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/02/05 收听(80628)
"月经过后最快的减肥方法一般是多运动，运动减肥是效果明显，并且不容易反弹的方法，比如跑步或者骑单车等，都能有效加速身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但在通过运...
石晶│黑龙江省中医院
2023/05/28 收听(79350)
"正常女性排卵期一般发生在下次月经前的14天左右，所以如果月经规律，排卵也是相对规律的。以月经周期28天为例，排卵期就应该在两次月经中间，一般排卵期持续2-3天，并且会出现比较...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/01/25 收听(58154)
月经后想要减肥最快，需要根据生理期特殊性在运动、饮食方面做出合理调整。由于女性处于生理期，身体较为虚弱，所以不可做大量且剧烈的运动，建议平时可做缓和性的有氧运动，比如饭后散步、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/09 收听(18134)
"月经过后体质恢复正常，饮食以及其他生活习惯就会恢复正常，通过改善饮食框架结构进行减肥。月经后想要减肥可以多吃少糖、低脂肪、低热量的食物，比如菠菜、苋菜、鱼类、豆腐、豆皮、黑豆...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/01 收听(45618)
女性的月经如果比较规则，则排卵期是从下一次来月经潮前面算的14天，也就是下次月经来潮前14天左右。比如有的病人是37天，就是37减14，如果有的病人是45天，可能就是45减14...
阳艳│湖北省妇幼保健院
2023/12/14 收听(73828)
"正常女性排卵期一般发生在下次月经前的14天左右，如果平时月经规律，那么排卵期也是相对规律的。以月经周期28天为例，排卵期就应该在2次月经的中间时间，也就是月经结束后2周左右就...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/01/07 收听(89478)
"如果平时月经周期比较规律，一般在月经结束后1周之内，都应该是相对的安全期。所谓的安全期，就是指没有卵泡排出，并且发生无保护性生活，不会怀孕的阶段，除去在月经周期中排卵的时间，...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/04/26 收听(23466)
正常情况下，女性在月经干净后3天就可以同房，但是也可以根据是否有怀孕的意愿，而选择在安全期或者是在排卵期同房。如果有怀孕意愿，最好在月经周期的中间时间同房，此期间有排卵，...
梁旭东│北京大学人民医院
2023/06/26 阅读(4486)
正常情况下，女性在月经干净后3-7天内带环是比较好的，因为在此期间，女性的子宫内膜较薄，并且此期间卵巢，没有发生排卵，放置节育环后，在宫腔内很容易放置成功，它会减少排斥反应。如...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/10/01 收听(52432)
"建议女性朋友在月经干净后2-3天再同房，而不要在月经刚结束就同房。如果月经刚结束就同房，可能有些子宫内膜还没有完全修复，同房的时候会引起子宫收缩而造成少许阴道出血。另外，在月...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30 收听(41650)
凡是生育期妇女没有禁忌症，要求放置宫内节育器的患者都可以行宫内节育器的放入术。放置的时间就是月经干净3-7天，没有性生活的时候，也可以在人工流产后立即放置，产后42天恶露已净，...
葛静│北部战区总医院
2023/10/20 收听(45046)
"月经干净后3-5天内禁止房事，去医院上环，上环后2周内适当休息，不做重体力的活动，进食富有营养和维生素C含量高的食物，注意外阴的清洁，2周内禁盆浴，禁房事。上环后当天，有轻度...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/03/16 收听(36212)
"女性应在月经干净后，3-5天内去医院上环，并且期间不能有性行为。上环后的两周内，要适当的休息，不能做重体力的活动，多吃富有营养的食物。而且上环之后，要注意阴道的清洁，两周内禁...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/08/14 收听(42680)
若女性月经周期规律，则通常在月经后的1-4天为安全期。此时卵泡正处于生长发育期，卵泡较小尚不能够发生排卵，因此称为安全期。安全期是相对的，并非绝对。如果女性的月经周期不规...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/17 阅读(3877)
"通过月经来推测排卵期，并不是从月经的第1天计算准确，一般月经往前推几天是排卵期，这种比较准确。但是可以通过这个规律来推测月经之后的第几天是排卵期。举个例子，如果月经每个月都是...
任飞飞│山东第一医科大学第二附属医院
2023/03/09 收听(81872)
"月经过后几天同房最好，主要是要了解究竟是计划怀孕还是要避孕。如果是计划怀孕，绝大部分女性月经时间是3-7天会干净，建议最好先计算好自己的排卵时间，然后算出排卵期，在排卵期内合...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/09 收听(40370)
正常放置宫内节育器的时间，应该选择在月经结束后3-7天之内进行，女性月经结束后3-7天体内雌激素逐渐上升，此时阴道环境以及生殖系统免疫力都逐渐提高，所以，比较适合宫腔操作。另外...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/10/24 收听(30860)
01:43
如果为月经规律的女性，月经周期是28-30天，排卵期应该是来月经时往前推14天。如果从来月经开始算起，应该第14-16天是排卵期。正常妇女月经周期是28-30天，经期是3...
张卫援│太原市中心医院
2023/06/28 播放（83524）
正常女性月经周期是在21-35天之间，大部分女性月经在28天左右，经期3-7天，因月经周期不同，排卵日也不同。如月经周期是28天，排卵大概在月经周期的第12天左右，在排卵前三天...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/27 收听(51706)
