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"月经期间快速减肥，有以下几种方法：第一、经期适当运动，可以有效帮助减肥，但不要进行剧烈运动，可以做拉伸动作或瑜伽锻炼，还可以慢跑或做健美操，能够促进身体新陈代谢，也能达到瘦身...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/04/18 收听(45854)
月经过后一周是减肥最快、最好的时间，女性的月经经期为四至七天，月经结束后女性的情绪比较稳定，身体的新陈代谢也显著加快，这个时期减肥也是最好、最佳的时期，利用好这个时期可以达到非...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/03 收听(14090)
月经结束后就是减肥的黄金时期，在月经期间受体内激素水平的影响，会出现基础代谢率低，这个时候体内会出现钠水潴留，所以在月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，可以...
张宏艳│北部战区总医院
2023/06/07 收听(39914)
"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/27 收听(72752)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/10 收听(12460)
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饮食控制能够做到最快最好的减肥，因为如果通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而使得过多的能量，不会在体内蓄积，有利于动员出体内储存的脂肪，对于提高减肥的效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（32999）
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/02 收听(39918)
"月经过后的减肥，需要从饮食和运动方面进行合理的调整，首先，在饮食上要多进食含蛋白质和无机盐多的食物，月经期间人体会丢失大量的蛋白质和无机盐，在减肥期间及时补充蛋白质和无机盐，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(78270)
"只要确定月经完全干净就可以同房，月经干净的临床意义是指子宫内膜已经修复完好，不再有出血的情况，内膜的血窦已经闭合，这个时候就可以同房，因为子宫内膜修复好了以后细菌侵蚀生殖道的...
王少为│北京医院
2023/01/18 收听(74444)
"姨妈过后几天是安全期，要根据月经周期计算。一般情况下，月经规律的女性姨妈过后3天左右是安全期。如果月经规律是28天一个周期，安全期是月经的前7天和后8天，即从来例假第1天开始...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/17 收听(82222)
"月经过后腰酸有多种原因：1、考虑是月经期过于劳累导致的，这时患者要注意休息，保证充足的睡眠，也可以热敷腰部来帮助缓解疼痛。2、需要到医院就诊进行妇科检查和盆腔B超，看是否有盆...
张宏艳│北部战区总医院
2023/07/12 收听(88788)
"所谓的姨妈在医学上是月经，女性在月经完全干净后再过三天以后才能可以同房，也会绝对安全，不会出现逆行感染，因为月经干净后的三天之内天然屏障才会逐渐形成。女性月经期内不可以同房，...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/02/07 收听(23406)
"排卵期后一般14天来大姨妈。因为女性排卵期后，黄体就会形成，体内的黄体会分泌雌激素和孕激素，这样的激素水平大概维持14天，黄体就会萎缩掉，黄体萎缩以后，女性体内的激素水平就会...
乐华│扬州市妇幼保健院
2023/02/03 收听(14820)
减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 收听(90458)
"来姨妈可以进行减肥，这里说的减肥方法是指有些人通过节食进行减肥，如果吃饱的情况下是10分，减肥情况下可以吃8-9分，来姨妈的时候也可以照样采取吃8-9分进行减肥。减肥的方法有...
骆盛琼│成都医学院第一附属医院
2023/03/26 收听(79576)
姨妈期间适当的注意控制饮食，可以起到一定的减肥效果，女性在大姨妈期间由于卵巢分泌激素水平下降，本身就常容易出现食欲不振的情况发生，比较容易出现疲劳、无力。这时候一般可以多吃一些...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/19 收听(30820)
01:34
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（48094）
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(51598)
"女性在生理期，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在生理期期间减肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物含有优质蛋白质，容易吸收利用，可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28 收听(58730)
