手机浏览
分享:
"女性月经期间身体比较脆弱，而且是相对比较虚弱的一个阶段，建议在月经期间不要减肥，可以适当搭配自己的饮食，合理补充体内所需的营养。在此期间减肥不仅可能会出现月经不调的问题，而且...
张春花│南昌市第一医院
2023/11/06 收听(48198)
减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 收听(90458)
"来姨妈可以进行减肥，这里说的减肥方法是指有些人通过节食进行减肥，如果吃饱的情况下是10分，减肥情况下可以吃8-9分，来姨妈的时候也可以照样采取吃8-9分进行减肥。减肥的方法有...
骆盛琼│成都医学院第一附属医院
2023/03/26 收听(79576)
月经期间建议清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物。首先可以吃一些容易消化的粥类，如红豆红枣薏米粥，补气养血。其次也可以喝山药排骨汤或鸡汤，补充营养，增强体质，多吃含铁丰富食物以补血。...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/05/09 收听(69376)
"女性在月经期间身体的抵抗力会有所下降，所以在月经期间必须要注意加强饮食的营养，可以多吃些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和容易消化吸收的食物，比如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/04 收听(81858)
"大姨妈就是月经，经期女性最好多吃蔬菜、水果，多吃瘦肉、猪肝、红枣等，可以补充维生素，还可以预防贫血等。月经期其他注意事项如下：1、不吃凉的、刺激的食物，因为易引起痛经症状，还...
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2023/03/27 收听(12910)
"月经过后最快的减肥方法一般是多运动，运动减肥是效果明显，并且不容易反弹的方法，比如跑步或者骑单车等，都能有效加速身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但在通过运...
石晶│黑龙江省中医院
2023/05/28 收听(79350)
"月经来后一般在14天左右的时候减肥合适，因为此时是身体新陈代谢比较快的阶段，对于减肥有非常大的好处，能够起到事半功倍的效果。如果过早，有可能会导致月经出现异常的情况。减肥期间...
石晶│黑龙江省中医院
2023/06/28 收听(60210)
"如果减肥之后出现月经不来，这种情况主要是因为体内的脂肪含量明显下降，才导致内分泌出现紊乱，而使月经出现停经的现象，建议要加强营养，使体内的脂肪含量有所增加之后，有可能会恢复月...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/27 收听(44986)
"月经期间最好不要进行跑步等剧烈活动，可以等到月经结束后再进行。女性的月经期子宫属于肿大充血的状态，此时如果发生一些剧烈的体育活动，就有可能引起血液循环加速，导致此次月经量增多...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/07/21 收听(45924)
"月经期间快速减肥，有以下几种方法：第一、经期适当运动，可以有效帮助减肥，但不要进行剧烈运动，可以做拉伸动作或瑜伽锻炼，还可以慢跑或做健美操，能够促进身体新陈代谢，也能达到瘦身...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/04/18 收听(45854)
"月经期间身体的抵抗力会相对的弱一点。在这个过程中间，由于流血的缘故，宫口处于开放的状态，同时在经期整个抵抗力都会有所下降，容易出现腹痛、头晕以及甚至恶心、呕吐的这些不适的症状...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/03 收听(26336)
"月经期可以通过食疗的办法进行补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣、红糖、胡萝卜、红米、乌鸡、芹菜、南瓜以及龙眼肉等，这些食物可以起到补血、补气的作用，将血...
柳英兰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/10 收听(53884)
"来大姨妈的期间，饮食需要清淡，多吃容易消化又富含营养的食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，保持大便的通畅，减少盆腔充血的情况。在月经期间，由于激素水平的影响，有些女性会出现情绪不...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/01/21 收听(46944)
"女性来月经一般的水果都是可以吃的，比如柑橘，柑橘有理气通络的作用，有利经血的排出。来月经还可以吃榴莲，榴莲具有驱散寒气的作用，因此吃榴莲可以改善痛经，还具有暖宫的功效。女性来...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/02/26 收听(33866)
"来月经的时候什么水果都是可以吃的，也没有什么水果是对来月经的时候身体状况有更多的帮助，所以对水果没有什么限制，但是反复强调来月经的时候一定要避免吃刚从冰箱里面取出来的冷藏食物...
毛滢│北京医院
2023/07/01 收听(30658)
"月经来临期间吃芒果是可以的，吃少量的芒果对身体不会有影响，芒果里面含有丰富的维生素、微量元素，适当的吃芒果能够促进新陈代谢，帮助增加身体营养，而且还可以给身体提供能量，同时芒...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/18 收听(85612)
01:22
节食减肥后月经不来了，需要加强营养，使体重增加。主要使体内脂肪含量有所增加，才可能使月经恢复到正常状态。 在节食减肥的情况下，不科学的减肥，可能使体内脂肪含量...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/13 播放（31520）
"过度的减肥，当体脂的含量小于17%的时候，就提示是一种重度的营养不良，会导致体内合成与分泌激素的功能障碍。卵巢排卵功能的障碍，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能和激素分泌的...
王少为│北京医院
2023/06/29 收听(48514)
"当大姨妈走后三天，开始适当的减肥最合适，因为在此期间女性随着体内激素水平的增高，食欲不振的情况就会缓解，并且身体的功能恢复较好，女性这时候通过适当的控制饮食和适当大的运动等综...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 收听(53022)
