来姨妈可以进行减肥，这里说的减肥方法是指有些人通过节食进行减肥，如果吃饱的情况下是10分，减肥情况下可以吃8-9分，来姨妈的时候也可以照样采取吃8-9分进行减肥。
减肥的方法有很多，可以是节食减肥、运动减肥等等，但是不建议采取药物减肥。减肥是一项持久而有意义的活动，月经期的个体抵抗力、免疫力都比较低下，应该注意休息。如果采取锻炼减肥，月经期就不要再进行剧烈的运动，而且要避免长时间的运动，再次强调来姨妈可以进行节食减肥。
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"月经期间最好不要进行跑步等剧烈活动，可以等到月经结束后再进行。女性的月经期子宫属于肿大充血的状态，此时如果发生一些剧烈的体育活动，就有可能引起血液循环加速，导致此次月经量增多...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/07/21 收听(45924)
减肥是一个长期的工程，不论是否在姨妈期以及平常的时间，减肥都不是3-5天能够完成的，减肥是一个长期的工程。要想真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是按照患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 收听(90458)
姨妈期间适当的注意控制饮食，可以起到一定的减肥效果，女性在大姨妈期间由于卵巢分泌激素水平下降，本身就常容易出现食欲不振的情况发生，比较容易出现疲劳、无力。这时候一般可以多吃一些...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/19 收听(30820)
"月经过后最快的减肥方法一般是多运动，运动减肥是效果明显，并且不容易反弹的方法，比如跑步或者骑单车等，都能有效加速身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但在通过运...
石晶│黑龙江省中医院
2023/05/28 收听(79350)
"月经来后一般在14天左右的时候减肥合适，因为此时是身体新陈代谢比较快的阶段，对于减肥有非常大的好处，能够起到事半功倍的效果。如果过早，有可能会导致月经出现异常的情况。减肥期间...
石晶│黑龙江省中医院
2023/06/28 收听(60210)
"如果减肥之后出现月经不来，这种情况主要是因为体内的脂肪含量明显下降，才导致内分泌出现紊乱，而使月经出现停经的现象，建议要加强营养，使体内的脂肪含量有所增加之后，有可能会恢复月...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/27 收听(44986)
"月经期间快速减肥，有以下几种方法：第一、经期适当运动，可以有效帮助减肥，但不要进行剧烈运动，可以做拉伸动作或瑜伽锻炼，还可以慢跑或做健美操，能够促进身体新陈代谢，也能达到瘦身...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/04/18 收听(45854)
01:22
节食减肥后月经不来了，需要加强营养，使体重增加。主要使体内脂肪含量有所增加，才可能使月经恢复到正常状态。 在节食减肥的情况下，不科学的减肥，可能使体内脂肪含量...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/13 播放（31520）
"过度的减肥，当体脂的含量小于17%的时候，就提示是一种重度的营养不良，会导致体内合成与分泌激素的功能障碍。卵巢排卵功能的障碍，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能和激素分泌的...
王少为│北京医院
2023/06/29 收听(48514)
"当大姨妈走后三天，开始适当的减肥最合适，因为在此期间女性随着体内激素水平的增高，食欲不振的情况就会缓解，并且身体的功能恢复较好，女性这时候通过适当的控制饮食和适当大的运动等综...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 收听(53022)
月经结束后就是减肥的黄金时期，在月经期间受体内激素水平的影响，会出现基础代谢率低，这个时候体内会出现钠水潴留，所以在月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，可以...
张宏艳│北部战区总医院
2023/06/07 收听(39914)
"姨妈有两层意思，字面意思是指妈妈的姐妹称为姨妈。另外代指女性的月经。月经是指下丘脑-垂体-性腺轴，调节卵巢分泌雌孕激素功能，影响子宫内膜，引起增生、分泌、脱落，而形成月经。每...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/24 收听(26784)
"在来月经之前，每个人身体的反应是不一样的，出现这些反应主要的原因，还是和激素水平改变有很大的关系。有些女性在来月经之前会出现情绪的波动，在这几天里面情绪比较暴躁，比较敏感，这...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/19 收听(15170)
01:39
来姨妈即月经期，女性月经期不可以抽烟，因为烟草对男性、女性都不好，尤其是烟焦油恢影响男性的精子。对于女性，更不建议抽烟。但在临床上确实碰到部分病人确实抽烟，可能是工作性质...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/28 播放（25212）
"在女性的月经期间是不建议喝酒的，因为在月经期肝脏代谢能力下降，对酒精的代谢能力减弱，经期喝酒会加重肝脏的负担，容易出现醉酒，并且醉酒后醒酒的时间较平常时间延长。另外，经期喝酒...
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2023/11/20 收听(50756)
"来姨妈就是月经，来月经期间不可以喝咖啡。咖啡里面含有咖啡因，对人体的激素分泌有一定影响，会加重情绪的波动，出现失眠、兴奋等现象，从而造成经血量增多、经期延长等症状，对身体健康...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/12 收听(14082)
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来月经拉肚子有可能是来月经所引起的，这种情况通常不需要特殊处理，但是来月经拉肚子，有可能只是正常的月经，刚好碰到拉肚子，拉肚子有可能是由于像胃肠炎之类的一些消化道本身的疾...
黄帅│北京医院
2023/03/15 播放（26850）
"月经期是女性的一个特殊生理阶段，这时候因为阴道出血，尤其是月经过多的人，出血多会伴随血红蛋白、铁、钙等营养物质丢失。这段时间因为盆腔充血又加上阴道流血，抵抗力也会非常低，这时...
赵芳│北京积水潭医院
2023/06/25 收听(53142)
"月经有血块一般说明经量偏多，经量多时才会凝集形成血块。如果月经量预计超过70-80mL，诊断经量过多，通常是不正常的情况。对于经量过多要查找原因给予处理，因为如果长时间经量过...
赵晓东│北京医院
2023/09/22 收听(61616)
"女性在来姨妈期间建议少洗头，来姨妈期间如果女性想洗头要注意以下几点：第一、建议女性最好是用淋浴洗头，不要勾头洗头。第二、建议女性洗头最好是用温水，不要用冷水，过冷的刺激会导致...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/04 收听(37630)
