睡觉总做梦怎么治疗

2023-07-14 13:30

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睡觉做梦,如果比较频繁属于多梦症状,会影响睡眠质量,造成睡眠不足、白天精神较差等问题,治疗时需要先明白总做梦与什么原因相关。大多数情况下多梦都与精神、情绪状态及脑力活动有关。日常精神压力比较大、生活负担较重、情绪起伏大、思虑过度、经常熬夜、作息不规律等现象,很容易出现多梦的问题,而且还有可能造成入睡困难、早醒等情况。改善多梦一定要注意尽量在睡前放空自己的思维,多想愉快、开心的事情,并食用牛奶、蜂蜜等食物安神、助眠。必要时可以应用安神补脑液、舒眠胶囊等药物来改善睡眠,缓解多梦现象。

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