睡觉总做梦如何调理

2023-10-24 01:53

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  患者睡觉的时候总做梦一般都是在浅睡眠的时间发生的,如果对睡眠的质量有影响,建议患者就要调整。做梦的产生,与患者精神紧张、压力过大都有一定的关系,所以调整患者就要在日常上来进行,第一方面,就是患者要精神方面要放松,保持愉快的心情,在睡前的时候不要进行过度的思考的活动。第二方面,就是患者要适当的多参加户外的体育活动,让身体处于略微的疲劳感觉,可以对睡眠的深度有所增加。第三方面,患者就是要避免吃像烟、酒、咖啡、浓茶这一类的物质,这类兴奋性的食物容易导致患者做梦,建议患者平时可以适当的吃具有宁心安神作用的食物,建议患者用酸枣泡水或者是熬粥,平时多吃小米、桂圆还有牛奶,这一类的物质都能够起到镇静安神的作用,可以改善患者多梦的问题。

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