包头市肿瘤医院
中西医结合肿瘤科
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睡觉多梦有很多情况可以考虑:
1、出现入睡困难、梦多,伴有烦躁易怒、头痛头胀、便秘、小便黄、胸胁胀满、舌红、苔黄、脉弦,这种情况由肝火扰心导致,可以采用龙胆泻肝丸,清泻心肝之火;
2、对于无意入睡,伴有梦多、心悸、神疲乏力、少气懒言、腹胀便溏,还有面色无华,这种病人舌头比较淡红、苔薄白、脉沉细,为心脾两虚,要给予补养心脾的药物,如归脾丸加减;
3、入睡困难,伴有多梦,同时伴有腰膝酸软、头晕目眩、四肢乏力、潮热盗汗、舌体瘦小、舌红少苔,为心肾不交所致,可以给六味地黄丸、交泰丸联合加减。可以去看专科医生进行辨证论治,调整用药。
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"睡觉老是做梦是因为睡眠质量下降,所导致的睡眠障碍的表现。这种情况一般主要是通过调理睡眠质量和睡眠时间来改善,首先就是睡眠的时间不要太晚,最晚不要超过十一点就要上床睡觉。睡觉前不要吃兴奋的食物,包括辛辣的食物,以及暴饮、暴食等等,不要喝奶茶、咖啡这种兴奋的饮料,可以喝一点牛奶以及蜂蜜水,或者睡觉前泡脚、洗个热水澡,可以改善症状。如果不行还可以用药物调理,可以吃点谷维素,或者是乌灵胶囊、枣仁安神胶囊,都可以改善老是做梦的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/15收听(58048)
"夜间多梦患者,睡眠质量比较差。其感知梦境来源于浅睡眠期,说明深睡眠彻底休息,放松的时间比较短,严重影响睡眠质量。如果来自于心因性因素,如工作累、压力大、思虑多、做事要求完美,就可以通过放松心情、缓解紧张情绪、多交流、多运动或听音乐等方法来宣泄压抑的心情。平时要注意多喝牛奶,坚持泡温水脚,规律作息时间,如固定睡眠时间、减少不必要刺激、缩短白天睡眠时间,同时适度的有氧户外运动,必要时可口服一些维生素类药物,如谷维素、安神补脑液、维生素B1等。严重的多梦、睡眠障碍时,可以辅助苯二氮卓类等镇静药物,需要在医生指导下口服、应用。另外,要排除由于器质性病变导致的夜间多梦情况,如甲状腺功能亢进、癌痛、颅内病变等,这些情况需要到医院就医治疗。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16收听(35410)
睡眠多梦可以通过以下几个方式进行调理:一、药物治疗,睡眠不好既有心理方面的因素也有精神情绪方面的因素,所以针对睡眠多梦,可以服用调节植物神经紊乱的药物,比如常见的有谷维素、维生素B族等等,对神经衰弱、失眠多梦具有调理的作用。中成药有养血清脑颗粒、安神补脑液、复方枣仁胶囊等,中成药对轻度失眠、神经衰弱有帮助且副作用小。镇静催眠类的药物有佐匹克隆、唑吡坦等,镇静催眠类的药物具有成瘾性、戒断综合征等不良反应,不宜长期使用。二、中医治疗,可以通过针灸、推拿、穴位按摩等物理治疗的方式释放压力,也有利于睡眠,也可以服用中药进行调理。
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/20收听(94010)
" 患者睡觉的时候总做梦一般都是在浅睡眠的时间发生的,如果对睡眠的质量有影响,建议患者就要调整。做梦的产生,与患者精神紧张、压力过大都有一定的关系,所以调整患者就要在日常上来进行,第一方面,就是患者要精神方面要放松,保持愉快的心情,在睡前的时候不要进行过度的思考的活动。第二方面,就是患者要适当的多参加户外的体育活动,让身体处于略微的疲劳感觉,可以对睡眠的深度有所增加。第三方面,患者就是要避免吃像烟、酒、咖啡、浓茶这一类的物质,这类兴奋性的食物容易导致患者做梦,建议患者平时可以适当的吃具有宁心安神作用的食物,建议患者用酸枣泡水或者是熬粥,平时多吃小米、桂圆还有牛奶,这一类的物质都能够起到镇静安神的作用,可以改善患者多梦的问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/16收听(66818)
"睡觉老做梦可以通过以下方法进行调节:第一、睡觉老做梦可以通过精神调节来缓解,很多人由于工作压力比较大、精神紧张等原因,往往导致在睡觉的时候老做梦,这种情况下可以通过自我调节、放松心情、劳逸结合、参加适当的运动等,都能很好的缓解做梦的现象。第二、睡觉老做梦可以通过饮食调理,主要是饮食要清淡,切忌辛辣、刺激或者油腻、刺激性的食品,这种食品往往会导致人神经兴奋而睡眠不好,会出现老做梦的现象。第三、睡觉老做梦可以通过生活以及休息进行调理,要做到生活规律、避免劳累、睡眠规律,这样能很好的减少睡觉老做梦的情况。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/07/06收听(35810)
睡觉做梦的调理方法,具体如下:1、固定时间睡觉:保证足够的睡眠时间,睡觉时间很重... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/27播放(98830)
睡觉做梦的调理方法,具体如下:
1、固定时间睡觉:保证足够的睡眠时间,睡觉时间很重...
2021/04/27播放(98830)
"天天睡觉做梦不需要调理,因为做梦是睡眠的组成部分之一。人的睡眠分为两部分:一部分是快速眼动期,在这一期人都做梦;另一部分是非快速眼动期,在这一期人不做梦。人的睡眠先进入非快速眼动期,再由非快速眼动期进入到快速眼动期,再由快速眼动期进入到非快速眼动期,一晚上至少有4-6个循环,所以有4-5个时间段在做梦。前半夜非快速眼动期长,后半夜快速眼动期长,所以在临近醒来的时候往往觉得自己都在做梦。做梦是对记忆进行整合的过程,是一个自然的生理现象,不代表着任何不正常,所以不需要调理。"
国红│北京医院
2021/03/29收听(48698)
如果睡眠经常做梦,长时间做梦有可能会影响到患者的睡眠质量,建议到神经内科专科就诊,通常建议做睡眠监测甚至脑电图监测,排除一些病变引起的情况下可以应用调理的办法,生活方面、非药物的调理,包含减轻生活、工作压力,在睡觉前不要做激烈的活动,安静的专心的入眠,睡眠时做深呼吸、数数、全身放松等办法。如果通过一段时间这样的调理仍然梦比较多,可以考虑适当的用一些药物治疗,常用的药物包括舒乐安定、思诺思等西药,也可以尝试用五味子、百合等中药进行一些尝试性调理,有必要在专科医生的指导下进行诊治。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08收听(83078)
"睡觉老做梦睡失眠,说明睡眠质量下降或有睡眠障碍,而引起睡觉的时候深睡眠不足或者深睡眠缺乏,而出现在快速眼动期睡眠能够被自己感知到表现为劳作梦。需要调理睡眠习惯,主要有就是白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动,不要看恐怖电影,不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物。睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水,需要泡脚、洗热水澡来改善睡眠。睡眠前要保持环境的黑暗和安静,在黑暗的环境当中可以促进大脑褪黑素的分泌,而改善睡眠质量。如果有失眠,需要给予安眠的药物来改善睡眠,一般来说主要是给予安定类的药物,来进行改善睡眠中的经常作梦,而改善症状。"
2021/01/22收听(36416)
"睡觉总做梦的患者需要明白,做梦是生理现象,其实每个人在夜间都要做梦,这是睡眠不同阶段醒来后的产物。在醒来以后感觉睡眠老做梦,其实这是在快速眼动睡眠期醒来后的感觉,而在其他的睡眠阶段,如非快速眼动睡眠期的浅睡期和深睡期醒来,都不会觉得自己做梦。俗话说日有所思、也有所梦,从生理学角度来看,做梦能够调解白天所产生的心理压力,具有稳定情绪的作用。因此,总是在醒来以后感觉在睡觉中老是做梦,应该改变自己对睡眠做梦的认识,不要把睡眠总做梦当作自己心理的负担。同时改变既往的生活方式,适量增加有氧运动,心态平衡,不要总纠结于某一事件,当日事当日毕,不要拖到睡前还在思虑,在睡前还要避免过多的思考问题以及吃得过饱等等。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/29收听(53890)
总是做梦的调理方法如下:1、建议固定时间睡觉:养成良好作息规律,通常晚上10点半... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/03/30播放(69684)
总是做梦的调理方法如下:
1、建议固定时间睡觉:养成良好作息规律,通常晚上10点半...
2021/03/30播放(69684)
"经常做梦有很多种原因,具体的调理方法也有所不同,分析如下:一、注意休息,减少用脑。二、适当锻炼,以提高免疫力,能够让睡眠更沉。三、饮食方面,多吃高纤维的水果、蔬菜,多补充胶原蛋白,多吃鱼、肉、蛋、奶。四、药物治疗,如果有神经衰弱,可以口服谷维素片或者维生素B6。如果是精神压力大可以服用安眠药,不过要在专业医师的指导下服用,如果有抑郁症或者焦虑症,需要口服脑力静和马来酸氟伏沙明片等。五、心理治疗,如果有精神类疾病,在进行药物治疗的同时需要采用心理治疗。六、手术治疗,如果是由于脑部有肿瘤或者异物导致的多梦,需要进行手术切除肿块。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(36486)
"总是做梦的调整,要通过调整睡眠周期,因为总是做梦表现在快速眼动睡眠期的睡眠障碍,如果深睡眠时间不足,或者睡眠质量差,表现为在快速眼动睡眠的时候做梦,可以感受到而出现症状,所以要调整快速眼动期的做梦,调整整个睡眠周期,保证深睡眠的时间。一般来说,需要通过药物的方法来调整晚上的睡眠质量,可用舒乐安定或者思诺思,还可以调整用5-羟色胺再摄取抑制剂,调整大脑神经递质而改善总是做梦的症状。还要调整自己的睡眠习惯,晚上不要太晚睡觉,一般10:00-10:30睡觉,电视、电脑、手机少看,可以泡脚、洗热水澡、喝点牛奶,可以改善睡眠。"
2020/12/28收听(49520)
做梦是一种正常的生理现象,如果老是做梦,可以调整睡眠质量,尽可能多进入深睡眠,调整好睡眠习惯。... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/20播放(41901)
做梦是一种正常的生理现象,如果老是做梦,可以调整睡眠质量,尽可能多进入深睡眠,调整好睡眠习惯。...
2023/11/20播放(41901)
"人的一个完整的睡眠周期,大致上是由2个睡眠周期在不断的循环,首先是从非快速眼动期进入快速眼动期,再从快速眼动期进入到非快速眼动期,一个晚上大概有4-6个循环。人在快速眼动期都做梦,一晚上大概要做4-5个梦,不管第二天是不是记得头天晚上有没有做梦,实际上你都在做梦。人一晚上至少要做4-5个梦,这是每个人都会有的正常的睡眠,只是有的人醒来能记住,有些人醒来记不住而已。"
2019/04/10收听(66500)
做梦是一种正常的生理现象,一般人晚上会经常或者偶尔做梦,但并不是每天晚上必须得做梦,不管做梦与否,只要不影响睡眠质量都属于正常。并且有的人可能晚上睡眠比较深,即使做了梦但是没有什么印象,早上起来觉得自己没有做梦,这是属于一种做梦而不自知的现象,不代表晚上没有做梦,只是记不清了。还有很多人晚上做梦比较多,而且比较混乱,噩梦也经常做,睡觉起来感觉非常疲惫,其属于不健康的做梦状态,会影响大脑的休息和放松,也会影响睡眠质量,需要进行治疗、干预。总而言之,只要睡眠质量很好,做不做梦是没有关系的,不需要担心,放松心情,睡觉就可以。
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/04/06收听(88188)
"做梦是人的正常生理现象,在浅睡眠期的时候,患者大脑的皮层功能活动是有一定活跃度的,所以在这个期间患者就会产生梦境。在深睡眠期的时候,大脑皮层的功能活动是不活跃的,这段时间患者是不会产生梦境。所以,如果想睡觉不做梦就要加深患者睡眠的深度,使睡眠的时间延长,使睡眠的深度加深。患者可以通过口服西药的镇静、安眠药物来减少做梦的情形,可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮的药物。如果患者是因为情绪方面的问题导致的,可以口服黛力新、草酸艾司西酞普兰来调整情绪,也能减少做梦的情形。"
2019/09/20收听(55750)
"睡觉做梦是一种正常的生理现象,每一个人都会做梦,正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多,就说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,所以睡眠的质量不太好。如果感觉到每天都在做梦,做梦也比较多,第二天早上起来以后仍然觉得精力充沛,不影响白天的工作和生活状态,没有日间嗜睡的现象,这种情况是完全正常的,就不用理会。如果感觉到做梦比较多,早晨起来以后有一种困倦没睡够的感觉,就说明梦太多,影响到睡眠的质量。做梦太多往往和白天的情绪状态有关系,如果白天比较忙累考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,所以日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况,要放松心情,睡觉之前要放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松,也可以洗热水澡、泡脚等等,养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"
曾湘豫│北京医院
2020/08/24收听(67864)
"一睡觉就做梦说明睡眠比较浅,睡眠的质量可能不太好。睡觉做梦是一种正常的生理现象,每一个人都会做梦的。睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多,说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,睡眠的质量不太好。如果说虽然感觉一睡觉就做梦,但是第二天早晨起来照样精力充沛,不影响白天的工作和学习状态,那么这种情况属于正常的就不用理会。如果说做梦比较多,第二天白天有一种困倦没睡够的感觉,那么就说明睡眠的质量不太好,影响到了白天的工作状态和学习状态。做梦多往往和精神紧张、压力大、情绪不放松有关系,睡觉之前如果脑子没有放空,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,总是在做梦,所以说日有所思夜有所梦。要减少做梦的情况,就需要放松精神、放松心情、调整好心态,并且养成良好的睡眠习惯,不要熬夜。"
2020/10/16收听(28744)
"睡觉的时候一直做梦,可能会与身体状况以及睡眠时期的周围环境有关。可以自行排除,是否由于睡眠时期的环境导致睡眠无法进入深睡眠状态,长期处于浅睡眠时容易产生做梦的情况。还有睡眠的环境温度是否舒适、睡眠的时候是否有噪音以及灯光的影响、睡眠的环境是否含氧量充足,如果排除环境因素的影响,需要考虑是否由于食用的食品和药物对于精神方面有影响。如果近期的食物以及药物没有这方面的作用,考虑是精神心理因素,或者自身身体的虚弱状态导致的多梦。如果有低血压、女性月经失调、贫血,以及心情焦虑、抑郁,都会影响睡眠,引起多梦的状况。"
2020/04/06收听(43998)
宣武医院 李力卓
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