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"腰椎间盘突出在急性期的时候局部会有疼痛，并且会有明显的下肢放射痛，这时卧硬板床休息比较好。如果疼痛减轻，急性期有所缓解以后，运动康复可以进行直腿抬高，同时可以进行五点支撑、三...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/12 收听(99940)
01:39
腰椎间盘突出的康复方法大致分为药物干预、物理疗法、自身功能锻炼。正确的功能锻炼，维持比较好的习惯，包括坐和走，复发率会减低。针对腰椎间盘突出，药物治疗一般都会用非甾体类消...
乔鸿飞│西安交通大学第二附属医院
2023/05/23 播放（59090）
"腰椎间盘突出的康复治疗方法如下：1、功能训练康复：可以进行规律性的腰部伸展运动，比如可以进行小燕飞的动作，选一张硬床让患者俯卧位趴在床上，肚子紧贴床面，头颈部和下肢有规律地往...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/01 收听(52214)
"腰椎病的治疗方法主要分为两大类，一个是手术治疗，第二个是非手术治疗，就是俗称的康复治疗。在康复治疗方面，根据不同的时期，可以选择卧床、腰椎牵引、物理因子治疗、手法治疗、运动疗...
居诗如│武汉市第三医院
2023/02/17 收听(90568)
01:54
患了腰椎间盘突出症以后，要到正规医院的康复科进行系统的康复治疗，包括物理治疗就是理疗，同时也包括运动疗法以及一些正骨复位的手法。另外还有一些中医的传统治疗方法，包括针灸、...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/13 播放（60762）
"腰椎间盘突出可以采取以下运动进行康复：第一、病人俯卧于地面上，头、颈、胸部抬离地面至最高点，保持3-5分钟缓慢复原，每组完成5-10次，每日完成4-6组，每个动作均要求病人腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/14 收听(41440)
"对于有腰椎间盘突出的患者，主要需要加强腰背肌和腹部的锻炼，但在急性期时主要以休息为主，不要进行大量锻炼，只能日常活动。需要选择合适适度的运动进行锻炼，在椎间盘突出症状缓解后主...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/04 收听(55966)
01:53
治疗腰椎间盘突出有两种运动方法，具体如下： 1、臀桥运动：又称为五点支撑，脸朝上平躺在床上，用肘撑床，脚踩在床面上，两个膝盖间隔一个拳头距离并且蜷起来，慢慢发...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/09 播放（36806）
01:59
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，通俗而言就是腰椎老化的毛病，一旦出现了腰椎的老化，在锻炼上面最常用的就是增强腰背部肌肉的锻炼，也就是通常说的腰背肌锻炼。腰背肌锻炼的方法很...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（39273）
01:41
治疗腰椎间盘突出最好的运动方法，推荐臀桥运动。臀桥是用臀部做拱桥状运动，脸朝上躺在床上，然后双肘撑床，两条腿蜷起来，脚踩在床上，膝盖弯曲，此状态下把臀部抬起，让肩膀、身体...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/01 播放（85908）
"腰椎间盘突出运动治疗需要注意以下几种方法：1、如果不是太严重进行一些运动完全可以，包括一些倒走、拉单杠、太极拳、散步，以及一些运动量不太大的慢跑等，但是需要注意避免突出巨大或...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/18 收听(57918)
"治疗腰椎间盘突出的运动方法，常见有以下几种：第一、倒走或腰部伸展运动：推荐进行腰部规律性的伸展运动，也可以进行倒走运动，一般可以每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/09 收听(84426)
02:31
腰椎间盘突出症可以自己康复，一般除脱出型，多数腰椎间盘突出症患者都可以保守治疗。具体如下： 1、最简单方法是卧床休息，急性期绝对卧床两周左右，因急性期病变部位...
吴振│山西省中西医结合医院
2023/07/06 播放（78512）
02:54
腰椎间盘突出的康复方法偏向个体化的方案制定。通过特殊的检查、手法触诊确定原因。不同的时期，采取的治疗方案也不同。急性期患者疼痛得难忍，以消炎止痛为主，缓解肌肉的紧张；恢复...
陈伟标│广东省第二人民医院
2023/05/16 播放（98966）
02:10
腰椎间盘突出属于常见病，生活中很多人都有腰椎间盘突出，但不一定会发病，存在诱因时才会发病。腰椎间盘突出强调三分治疗，七分预防，急性期腰疼、腿疼严重，可做消除水肿的治疗，如...
庄卫生│河南省人民医院
2023/02/27 播放（58226）
01:59
腰椎间盘突出的康复治疗方法有以下几种： 1、卧床：属于最简单且人人都会的方法。卧床可以最大程度地减缓椎间盘的压力，此时可缓解椎间盘髓核向后突出，对神经根造成刺...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/27 播放（25544）
01:57
急性发作期应短时间卧床2-3天为宜，佩戴腰围。早期可以进行一定强度的腰腹部训练，例如仰卧位五点支撑法，使头、肘部以及双足着床，使臀部离开床面，腹部前倾以及俯卧位飞燕式，双...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2023/10/25 播放（60578）
腰椎间盘突出患者在症状缓解期，建议可适当进行腰背部的功能锻炼。常见的方法有以下几种：1、五点式支撑。患者平卧在床，屈膝屈髋，双足踏在床面上，双肘屈曲向后用力，头顶向后方用力，尽...
朱峰│镇江市妇幼保健院
2023/05/25 收听(37536)
"腰椎间盘突出康复的锻炼有以下几种方法：首先就是进行休息和制动，需要卧床休息，平卧硬板床，根据病情可能需要2-3周的时间。如果在离开床位的时候，要用腰围子或者是腰部的支具进行保...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/12 收听(73754)
"肩周炎的患者可以采取如下几种运动来达到逐步的康复：1、可以做环转运动，在福利性的健身场所当中，往往有圆盘状的健身器材，患者可以握住上面的手柄，练习肩关节的环转活动；2、可以练...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/12 收听(57978)
