腰椎间盘突出运动治疗需要注意以下几种方法：
1、如果不是太严重进行一些运动完全可以，包括一些倒走、拉单杠、太极拳、散步，以及一些运动量不太大的慢跑等，但是需要注意避免突出巨大或者说在急性期。如果有脱出或者椎管狭窄的时候，运动一定要避免劳累、受凉、运动过量。
2、急性期特点是疼痛比较严重，腰疼腿疼非常严重时也不适合进行运动，以卧床休息比较好。
3、运动锻炼时还要注意有意识的锻炼腰背部的肌肉力量，锻炼的方法可以用五点支撑、三点支撑、小燕飞，还可以进行健康球和平板支撑等，这种针对锻炼需要循序渐进。
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治疗腰椎间盘突出有两种运动方法，具体如下： 1、臀桥运动：又称为五点支撑，脸朝上平躺在床上，用肘撑床，脚踩在床面上，两个膝盖间隔一个拳头距离并且蜷起来，慢慢发...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/09 播放（73611）
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腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，通俗而言就是腰椎老化的毛病，一旦出现了腰椎的老化，在锻炼上面最常用的就是增强腰背部肌肉的锻炼，也就是通常说的腰背肌锻炼。腰背肌锻炼的方法很...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（78545）
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治疗腰椎间盘突出最好的运动方法，推荐臀桥运动。臀桥是用臀部做拱桥状运动，脸朝上躺在床上，然后双肘撑床，两条腿蜷起来，脚踩在床上，膝盖弯曲，此状态下把臀部抬起，让肩膀、身体...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2021/04/28 播放（85908）
"治疗腰椎间盘突出的运动方法，常见有以下几种：第一、倒走或腰部伸展运动：推荐进行腰部规律性的伸展运动，也可以进行倒走运动，一般可以每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/07 收听(84426)
"腰椎间盘突出的运动康复，主要是腰背肌的功能锻炼，包括腰背肌后群肌肉和腰背肌前群肌肉的锻炼。临床上腰背肌后群的锻炼方式，有小燕飞、平板支撑、三点支撑或者是五点支撑。前两组动作主...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(39012)
"腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是因久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。所以临床在进行运动方面，尽量避免弯腰、久坐、久站，只要掌握这一大的原则就可以。针对腰...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/06/19 收听(22493)
"对于有腰椎间盘突出症的患者推荐以下运动：第一、游泳，游泳是可以锻炼全身肌肉的一种较好的运动方法，利用水的浮力，患者可以不用过多的承重，同时使得全身多处肌肉和关节得到一定程度的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27 收听(42701)
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适合腰椎间盘突出患者的运动包括游泳、慢跑、小飞燕和五点支撑等。腰椎间盘突出是生活中常见的腰部疾病之一，患者适当做体育锻炼有助于康复，但并非所有的运动都对康复有帮助，如果运...
张宝鉴│山西省中医院
2020/06/03 播放（91986）
"对于腰椎间盘突出的病人，运动可以加强腰部的肌肉力量、减轻腰部椎体的受力、减轻椎间盘的受压，从而避免腰椎间盘突出症状的加重。所以，腰椎间盘突出的病人，运动是在腰部椎体不受力的情...
王富│济南市中西医结合医院
2019/01/26 收听(63159)
"腰椎间盘突出的运动，包括小飞燕运动和五点支撑运动，这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增强后，才能延缓腰部疾...
董良宝│七台河市人民医院
2019/06/04 收听(82397)
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腰椎间盘突出症治疗方法较多，但将这些治疗方法大概做一个归纳，可以分为以下三类：第一类就是保守治疗，第二类是微创介入治疗，第三类是手术治疗。根据腰椎间盘突出的病情，可以做相...
张向阳│河南省中医药研究院附属医院
2019/06/28 播放（98354）
"腰椎间盘突出首先有非手术的疗法，也就是保守治疗，大多数的病人可以通过保守治疗，缓解甚至治愈。它治疗的原理并不是将退变突出的椎间盘组织恢复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的...
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(91725)
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腰椎间盘突出的治疗方法如下： 1、保护腰椎：避免大幅度动作，前屈、后伸动作应轻柔，以免对腰椎造成损伤。避免长时间从事重体力劳动，卧硬板床； 2、药...
曹云燕│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/04 播放（98557）
01:49
治疗腰椎间盘突出没有最好的方法，只能有最恰当的方法。因为腰椎间盘突出有不同的程度，通常讲比较轻的或者中度的，采用非手术方法基本上都能解决。而比较重的，压迫了神经，导致腰椎...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/21 播放（63111）
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腰椎间盘突出的治疗方法，分为保守治疗和手术治疗，大多数腰椎间盘突出通过保守治疗，都可以达到治愈。保守治疗一般分为口服药物、理疗、外用药膏、卧床休息，具体情况如下：
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/12 播放（60587）
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目前并没有腰椎间盘突出最好治疗方法这一说法，需要遵循医嘱根据具体的情况来选择合适的治疗方法。腰椎间盘突出是由腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，使椎间盘中的髓...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/04/24 播放（92601）
02:46
腰椎间盘突出目前两大原因，退变也叫做老化，还有腰部受伤。腰部受伤包括慢性损伤和急性损伤。治疗主要包括两个方面：1、保守治疗；2、手术治疗。保守治疗中分为前面保养如教病人改...
李建东│福建医科大学附属协和医院
2019/03/07 播放（66555）
"当诊断为腰椎间盘突出症的时候，我们大部分病人还是可以采用保守治疗的方法，保守治疗方法有很多种，根据不同情况可以选择，首先是卧床休息，这是最基本的，也是最重要的治疗方法，大部分...
杨华东│北京清华长庚医院
2017/10/20 收听(16380)
"腰椎间盘突出要根据突出的程度，来选择最好的治疗方法。如果腰椎间盘突出仅仅是轻度的膨出，最好治疗方法就是保守治疗，通过按摩、超短波、电疗、磁疗等方法，来达到一个很好的治疗效果。...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/12/29 收听(94424)
"腰椎间盘突出，什么样的方法才是最好的治疗起来？首先明确腰椎间盘突出的程度，从临床上可以分为几个阶段：第一、椎间盘膨出，第二、椎间盘突出；第三、椎间盘脱垂等等。对于椎间盘膨出，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/23 收听(31636)
