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"腰椎间盘突出可以采取以下运动进行康复：第一、病人俯卧于地面上，头、颈、胸部抬离地面至最高点，保持3-5分钟缓慢复原，每组完成5-10次，每日完成4-6组，每个动作均要求病人腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/14 收听(41440)
"对于腰椎间盘突出的病人进行康复锻炼，主要是加强腰部的肌肉力量，从而缓解腰部椎体的受力，从而就会减轻椎间盘内部的压力，减轻椎间盘突出的临床症状，这种情况是在腰椎不受力的情况下进...
王富│济南市中西医结合医院
2023/05/23 收听(72266)
"腰椎间盘突出的运动康复，主要是腰背肌的功能锻炼，包括腰背肌后群肌肉和腰背肌前群肌肉的锻炼。临床上腰背肌后群的锻炼方式，有小燕飞、平板支撑、三点支撑或者是五点支撑。前两组动作主...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/26 收听(39012)
"腰椎间盘突出在急性期的时候局部会有疼痛，并且会有明显的下肢放射痛，这时卧硬板床休息比较好。如果疼痛减轻，急性期有所缓解以后，运动康复可以进行直腿抬高，同时可以进行五点支撑、三...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/12 收听(99940)
"对于有腰椎间盘突出症的患者推荐以下运动：第一、游泳，游泳是可以锻炼全身肌肉的一种较好的运动方法，利用水的浮力，患者可以不用过多的承重，同时使得全身多处肌肉和关节得到一定程度的...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/10 收听(42702)
"腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是因久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。所以临床在进行运动方面，尽量避免弯腰、久坐、久站，只要掌握这一大的原则就可以。针对腰...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/02 收听(22494)
01:42
适合腰椎间盘突出患者的运动包括游泳、慢跑、小飞燕和五点支撑等。腰椎间盘突出是生活中常见的腰部疾病之一，患者适当做体育锻炼有助于康复，但并非所有的运动都对康复有帮助，如果运...
张宝鉴│山西省中医院
2023/09/27 播放（91986）
01:24
如果存在腰椎间盘突出，建议患者做五点支撑和小燕飞。 五点支撑是患者仰卧于床上五点着地，五点包括有头部、双肘以及双足部，挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉疲劳，...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/09/12 播放（28258）
"腰椎间盘突出的运动，包括小飞燕运动和五点支撑运动，这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增强后，才能延缓腰部疾...
董良宝│七台河市人民医院
2023/05/17 收听(82398)
"对于腰椎间盘突出的病人，运动可以加强腰部的肌肉力量、减轻腰部椎体的受力、减轻椎间盘的受压，从而避免腰椎间盘突出症状的加重。所以，腰椎间盘突出的病人，运动是在腰部椎体不受力的情...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(63160)
"腰椎间盘突出的自我康复，就是增加腰背部和臀骶部的肌肉力量，可以适当的采取自我练习的方式，去增加这些肌肉的力量。因为肌肉力量一旦增强之后，对于腰椎和骨盆的是促使稳定，从而减轻腰...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/01 收听(12632)
"腰椎间盘突出形成以后，不论经过何种的治疗，都不可能康复到像原来之前的样子。因为腰椎间盘突出的形成是由于纤维环出现破裂，髓核被挤压出来导致腰部出现疼痛感，或者压迫到神经根，导...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/22 收听(47444)
02:31
腰椎间盘突出症可以自己康复，一般除脱出型，多数腰椎间盘突出症患者都可以保守治疗。具体如下： 1、最简单方法是卧床休息，急性期绝对卧床两周左右，因急性期病变部位...
吴振│山西省中西医结合医院
2023/07/06 播放（78512）
01:23
有些人椎间盘突出时间长以后，姿势异常造成下肢肌肉的一侧，单侧患侧肌肉萎缩，这时可以加强患侧肌肉的锻炼。另外建议椎间盘突出的患者可以做桥式运动，即单桥和双桥，还有五点运动即...
戎军│杭州市红十字会医院
2023/04/01 播放（93564）
02:54
腰椎间盘突出的康复方法偏向个体化的方案制定。通过特殊的检查、手法触诊确定原因。不同的时期，采取的治疗方案也不同。急性期患者疼痛得难忍，以消炎止痛为主，缓解肌肉的紧张；恢复...
陈伟标│广东省第二人民医院
2023/05/16 播放（98966）
"腰椎间盘突出进行康复锻炼的动作主要包括飞燕点水式、三点式、五点式、拱桥式等支撑练功动作，这些动作应循序渐进，以增强腰部的肌力，具体如下：1、飞燕点水式：飞燕点水式是人俯卧床上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/19 收听(36674)
01:57
急性发作期应短时间卧床2-3天为宜，佩戴腰围。早期可以进行一定强度的腰腹部训练，例如仰卧位五点支撑法，使头、肘部以及双足着床，使臀部离开床面，腹部前倾以及俯卧位飞燕式，双...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2023/10/25 播放（60578）
02:10
腰椎间盘突出属于常见病，生活中很多人都有腰椎间盘突出，但不一定会发病，存在诱因时才会发病。腰椎间盘突出强调三分治疗，七分预防，急性期腰疼、腿疼严重，可做消除水肿的治疗，如...
庄卫生│河南省人民医院
2023/02/27 播放（58226）
01:50
运动神经元的修复治疗主要包括以下几个方面： 1、病因去除：积极治疗病因，同时给予患者营养神经的药物，再进行相应的康复锻炼，能够较好促进运动神经元康复。如果为缺...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放（60928）
"腰间盘突出症的病人，临床上康复运动主要是用来加强腰背肌，以及核心肌群的肌肉力量，从而更好保护腰椎，改善腰间盘突出引起的疼痛，或者是下肢麻木、疼痛等症状，主要包括以下几个方法：...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2023/10/02 收听(41364)
