适当进行体育锻炼，可以改善患者血尿酸水平，降低痛风发作次数。建议患者主要以低强度的有氧运动为主，而中高强度的体育锻炼有可能会使血尿酸排泄减少，进而导致血尿酸水平上升，反而会增加痛风发病率。
对于痛风患者，建议每周进行4-5次体育锻炼，每次以半小时到一小时左右为主，主要应以有氧运动为主。运动开始时应当从低强度逐步过渡到中等强度，一定要避免剧烈运动，因为剧烈运动会使出汗增加，肾血流量减少，进而使血尿酸排泄减少，有可能会诱发痛风急性发作。在运动以后，患者应当适量饮水，促进尿酸的排泄。
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痛风可以食用茭白。茭白属于蔬菜，并属于低嘌呤饮食范围，每100mg茭白含有嘌呤低于25mg，不会加重病情以及痛风，也不会引起痛风复发。 痛风是代谢性疾病，是由...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/15 播放（59344）
"痛风患者如果处于急性发作期，不建议进食海带，如果处于痛风缓解期，可以少量食用。海带的嘌呤含量相对丰富，属于中等嘌呤含量的饮食。痛风患者应当以低嘌呤类饮食为主，积极控制血尿酸水...
赵敏│中国中医科学院望京医院
2023/09/26 收听(10700)
痛风患者不建议饮酒，包括白酒和啤酒，否则有可能诱发痛风急性发作。痛风急性发作的诱因包括暴食、感染、外伤、局部损伤、手术劳累或者情绪激动等。痛风如果不能有效控制，可能会发展为慢性...
赵敏│中国中医科学院望京医院
2023/01/23 收听(14584)
01:45
痛风可以吃冰棍，痛风患者要避免进食高嘌呤饮食，嘌呤含量主要集中在海鲜、牛羊肉、动物内脏以及酒类，尤其是啤酒，痛风患者需要注意避免食用。冰棍是冷饮，嘌呤含量并不高，但冷饮里...
孔维萍│中日友好医院
2023/04/19 播放（43734）
痛风患者可以吃西洋参，但需要符合一定的适应症。就嘌呤含量而言，西洋参嘌呤含量不高，不会造成血尿酸升高，也不会导致痛风发作。西洋参作为一种常见的药物，中医认为具有较好的益气生津作...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2023/12/07 收听(99498)
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痛风可以食用海带，虽然海带属于海产品，但其含嘌呤成分不多。痛风急性发作期应绝对戒烟戒酒，禁高嘌呤饮食，例如海产品、动物内脏、涮肉、鸡肉、鸭肉、黄豆制品、干果、菌类等含嘌呤...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放（29812）
" 玉米是常见的食材，不能治疗痛风。玉米富含丰富的纤维素，对促进胃肠蠕动，改善体质有很大的帮助，特别对于降低血脂、防止皮肤病变等等有很大的益处，但是不能够治疗痛风。因为痛风...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/19 收听(71646)
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痛风患者可以吃海参。在海产品当中，如海参、海带，都属于低嘌呤饮食。曾经测算过低嘌呤的食物，每100g食物当中，它的含嘌呤的物质是≤50mg，都属于低嘌呤饮食，如海参和海带...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/25 播放（44601）
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石榴是一种低嘌呤食物，对患者的尿酸影响不大，所以痛风患者可以放心食用。痛风患者需要禁食高嘌呤食物，高嘌呤食物的定义是每100g食物中嘌呤含量≥150mg。而茄子、石榴这类...
迟骋│北京大学人民医院
2023/10/20 播放（93700）
"痛风的患者不建议喝菠萝啤，作为果味饮料，但其本质仍然是啤酒，也含有一定量的酒精，而痛风的患者需要严格戒酒，主要是酒精喝到体内经肝脏代谢的产物会抑制尿酸的排泄，从而引起体内尿...
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/27 收听(52486)
"痛风患者可以吃蘑菇，蘑菇和其他绿色蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食品均属于低嘌呤类饮食，痛风患者可以正常食用。在菌类中，香菇属于高嘌呤类饮食，痛风患者应当避免食用。痛风患者的饮食原...
赵敏│中国中医科学院望京医院
2023/04/05 收听(69862)
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陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/24 播放（42339）
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痛风患者可以吃黄花菜，但需要避免过多摄入，如果是患者在炒菜时加入黄花菜、木耳等，均可以放心食用。痛风患者需要避免食用高嘌呤食品，如动物内脏、海鲜、啤酒、白酒、碳酸饮料等食...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/07/15 播放（53718）
无论白天还是晚上，痛风患者均可以饮用脱脂牛奶。牛奶属于低嘌呤食物，一般不会造成血尿酸升高，也不会诱发痛风加重病情，且牛奶富含优质蛋白质，痛风患者适当饮用，可以补充由于动物肉类进...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2023/07/18 收听(78600)
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痛风患者在急性期和尿酸没有得到控制时不可以喝羊汤，因为羊汤通常含有动物内脏，其中嘌呤含量较高，特别是汤中嘌呤含量更高。如果痛风患者喝羊汤可能会引起高尿酸血症，使尿酸盐沉积...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/08/09 播放（88848）
"建议进食后1小时以上再进行健身，或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭，这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官，来帮助进行消化和吸收，此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/09 收听(55904)
"健身有以下几个方面的好处：健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，通过健身可以有效的改善人的心情，减少抑郁症的发生。通过白天的健身，可以促进夜间睡眠，...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/08 收听(35886)
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健身之后失眠的常见原因包括睡前剧烈运动、运动量较大，具体如下： 1、睡前剧烈运动：健身运动造成大脑皮层的兴奋，因为运动过程中可能交感神经较兴奋，而神经的兴奋性...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放（28396）
