膝关节锻炼的方法

2023-04-21 13:31 收听:94047

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 膝关节锻炼的方法

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:51

语音内容

针对患有膝关节相关疾病的患者,在恢复期可以采取如下的锻炼方法:第一、可以采取床上的功能锻炼,此类锻炼的方式适合患者处在疾病恢复的初期,还不能下床的情况。比如在疾病的急性期,患者可以练习膝关节的等长收缩锻炼,此时由于患者的病情比较重,医生会使用一些固定的装置,将患者的膝关节固定起来,但是固定并不等于不动。此时患者要练习膝关节的等长收缩,也就是抽动髌骨,或者是紧绷大腿这样的活动。患者可以用手扶着膝盖或者是大腿,要感觉到大腿部位的肌肉充分紧张,然后再缓慢的放松。再过一段时间之后,患者可以改为直腿抬高的锻炼,也就是绷直膝关节,缓慢的抬高,维持一段时间,再缓慢的放下。除此以外,在患者可以坐起来之后,可以坐在床沿上,将双侧的小腿自然的下垂,然后练习膝关节的伸直活动。第二、患者可以下地负重活动之后,采取平路慢走的锻炼方式。注意走路的速度以及时间需要根据患者恢复的程度来进行决定,不要过度的锻炼。第三、患者可以采取一些不负重的功能锻炼,比如可以在水中游泳,或者是在水中步行。

分享:

78
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
方大正的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved