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02:27
锻炼膝关节较好的一种运动，是游泳或者是骑自行车。因为游泳或者骑自行车，可以实现膝关节的负重较小。这种状况下，对膝关节的磨损相对较小，然后同时又能够得到有效的锻炼。尤其是对...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/10 播放（41528）
01:43
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下： 1、被动活动：在医生帮助下采取屈髋、屈膝锻炼膝关节功能，医生用一只手抓牢一只小腿...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2023/03/19 播放（56778）
02:05
膝关节疼痛要选择正确的锻炼方法，才不至于加重膝关节痛。部分人会选择行走的方式进行锻炼，膝关节本身已经在疼痛，再去过多地行走，会对关节内的软骨造成进一步地磨损。部分人会通过...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 播放（46288）
"膝关节可以通过以下几种方法锻炼：第一、膝关节活动范围锻炼：病人每日进行膝关节屈伸活动，增强关节活动角度，避免关节僵硬，尤其适用于膝关节手术后的患者。第二、膝关节周围肌肉力量和...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(32236)
02:06
膝关节锻炼推荐锻炼维持膝关节稳定的肌肉，例如大腿前方肌肉，即股四头肌，其为构成伸膝装置非常重要的一环。 股四头肌锻炼可以涉及到很多运动姿势和方法，在临床中会针...
李晔│北京协和医院
2023/03/27 播放（82342）
02:02
膝关节疼痛如何锻炼，首先要看看是什么原因造成的膝关节疼痛。如果是单纯骨关节病引起的疼痛，建议急性期先把疼痛控制以后再进行一些适当的肌肉锻炼，以股四头肌训练为主。
桑志成│中国中医科学院望京医院
2023/12/14 播放（95068）
"膝关节康复功能锻炼主要是针对膝关节术后的患者，膝关节康复功能锻炼就是膝关节的屈伸，通过屈伸膝关节防止膝关节粘连和强直，但是这种屈伸膝关节的康复功能锻炼也需要量化，主要是针对患...
李磊│泰安市中医院
2023/07/06 收听(52488)
"如果膝关节由于某种原因活动受限有僵硬，这时候最好是到医院来就诊，通过医生的一些具体指导，可以通过自己的锻炼得到一定的改善，如果僵硬的程度比较重，就要请专业的体疗和理疗师来帮助...
郭晓忠│北京积水潭医院
2023/07/08 收听(11304)
"患者膝关节疼痛时，可以进行的锻炼如下：1、非负重的功能锻炼：可以在床边进行膝关节的活动度功能锻炼，坐在床边抬伸膝关节和屈曲膝关节，逐渐使膝关节的活动度达到正常。2、抗阻功能训...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/03 收听(66030)
"针对患有膝关节相关疾病的患者，在恢复期可以采取如下的锻炼方法：第一、可以采取床上的功能锻炼，此类锻炼的方式适合患者处在疾病恢复的初期，还不能下床的情况。比如在疾病的急性期，患...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/21 收听(19026)
02:05
对于膝关节置换术后的患者，需学会锻炼措施，如下所示： 1、锻炼股四头肌，包括练习抬腿、屈伸，每天循序渐进。过去曾使用被动练习器，但其对于关节本身并不是十分有利...
李子荣│中日友好医院
2023/09/05 播放（94252）
02:05
膝关节疼痛时不可以进行跑步、登山、爬台阶，以及进行负重性的杠铃深蹲，或需要膝关节承重屈伸的跑跳动作等，通常患者可进行以下几种锻炼： 1、膝关节静态肌肉训练，如...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/12/04 播放（74604）
"膝关节的功能康复锻炼原则上就是循序渐进，逐渐的加大角度以及活动范围，但是在不同的基础疾病采取不一样的治疗方法之后，功能康复锻炼的力量和时间还是有很大的区别。像膝关节周围的骨折...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/24 收听(49734)
02:26
任何手术包括人工关节置换术，效果不仅取决于手术本身还取决于术后患者和医生配合，如何进行术后功能锻炼和康复非常重要。现在对于人工关节，包括膝关节置换术后康复非常重视，对于患...
毛远青│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/14 播放（60826）
"人工膝关节置换术后主要有三种功能锻炼方法:第一、是膝关节完全伸直锻炼，膝关节完全伸直锻炼就是常说的压腿练习，患者在床上将膝关节压直，可以将脚踝垫高，使膝盖处悬空，用肢体本身的...
孙长鲛│北京清华长庚医院
2023/03/22 收听(74768)
"为消除膝关节疼痛，可以通过以下几种方法锻炼：第一、如果是膝关节骨性关节炎、滑膜炎引起的膝关节疼痛，通常可以进行膝关节周围肌肉力量抗阻力训练，借助于沙袋或者弹力带，也可以辅助哑...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/20 收听(44036)
"如果存在膝关节关节退变或慢性关节滑膜炎的时候，往往可以通过功能锻炼的方法，来使得症状得到缓解，具体如下：1、膝关节的屈曲和伸直训练：全幅度的锻炼关节功能，可以让患者坐在床边进...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/17 收听(94736)
02:33
膝关节退行性病变即膝关节老化或膝关节骨刺，往往会伴随疼痛，而当有明显疼痛时锻炼非常困难，肯定不能配合，而在不能够很好锻炼时体重会增加，对自己的认可度会下降，生活品质会明显...
王燎│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/20 播放（50624）
