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膝关节疼痛要选择正确的锻炼方法,才不至于加重膝关节痛。部分人会选择行走的方式进行锻炼,膝关节本身已经在疼痛,再去过多地行走,会对关节内的软骨造成进一步地磨损。部分人会通过...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 播放(46288)
膝关节疼痛如何锻炼,首先要看看是什么原因造成的膝关节疼痛。如果是单纯骨关节病引起的疼痛,建议急性期先把疼痛控制以后再进行一些适当的肌肉锻炼,以股四头肌训练为主。
<...桑志成│中国中医科学院望京医院
2023/12/14 播放(95068)
膝关节疼痛时不可以进行跑步、登山、爬台阶,以及进行负重性的杠铃深蹲,或需要膝关节承重屈伸的跑跳动作等,通常患者可进行以下几种锻炼:
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/12/04 播放(74604)
"为消除膝关节疼痛,可以通过以下几种方法锻炼:第一、如果是膝关节骨性关节炎、滑膜炎引起的膝关节疼痛,通常可以进行膝关节周围肌肉力量抗阻力训练,借助于沙袋或者弹力带,也可以辅助哑...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/20 收听(44036)
锻炼膝关节较好的一种运动,是游泳或者是骑自行车。因为游泳或者骑自行车,可以实现膝关节的负重较小。这种状况下,对膝关节的磨损相对较小,然后同时又能够得到有效的锻炼。尤其是对...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/10 播放(41528)
膝关节的功能锻炼在膝关节及其周围组织结构中有十分重要的作用,对损伤后膝关节的康复更为重要,特定的锻炼方法对改善膝关节的功能和提高关节的稳定性也十分重要。可以选择直腿抬高和下肢后...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/27 收听(81832)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼,一种是被动活动,另一种是主动活动锻炼,具体如下:
1、被动活动:在医生帮助下采取屈髋、屈膝锻炼膝关节功能,医生用一只手抓牢一只小腿...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2023/03/19 播放(56778)
"膝关节可以通过以下几种方法锻炼:第一、膝关节活动范围锻炼:病人每日进行膝关节屈伸活动,增强关节活动角度,避免关节僵硬,尤其适用于膝关节手术后的患者。第二、膝关节周围肌肉力量和...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(32236)
膝关节锻炼推荐锻炼维持膝关节稳定的肌肉,例如大腿前方肌肉,即股四头肌,其为构成伸膝装置非常重要的一环。
股四头肌锻炼可以涉及到很多运动姿势和方法,在临床中会针...
李晔│北京协和医院
2023/03/27 播放(82342)
"膝关节康复功能锻炼主要是针对膝关节术后的患者,膝关节康复功能锻炼就是膝关节的屈伸,通过屈伸膝关节防止膝关节粘连和强直,但是这种屈伸膝关节的康复功能锻炼也需要量化,主要是针对患...
李磊│泰安市中医院
2023/07/06 收听(52488)
"如果膝关节由于某种原因活动受限有僵硬,这时候最好是到医院来就诊,通过医生的一些具体指导,可以通过自己的锻炼得到一定的改善,如果僵硬的程度比较重,就要请专业的体疗和理疗师来帮助...
郭晓忠│北京积水潭医院
2023/07/08 收听(11304)
"针对患有膝关节相关疾病的患者,在恢复期可以采取如下的锻炼方法:第一、可以采取床上的功能锻炼,此类锻炼的方式适合患者处在疾病恢复的初期,还不能下床的情况。比如在疾病的急性期,患...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/21 收听(19026)
1、锻炼股四头肌,包括练习抬腿、屈伸,每天循序渐进。过去曾使用被动练习器,但其对于关节本身并不是十分有利...
李子荣│中日友好医院
2023/09/05 播放(94252)
"膝关节突然疼痛,多数源自于膝关节交锁,或者膝关节卡压,这类患者多数有外伤病史,导致前后交叉韧带、半月板损伤,或者有先天性的半月板发育畸形,也可见于膝关节游离体的患者,这些因素...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(55248)
任何手术包括人工关节置换术,效果不仅取决于手术本身还取决于术后患者和医生配合,如何进行术后功能锻炼和康复非常重要。现在对于人工关节,包括膝关节置换术后康复非常重视,对于患...
毛远青│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/14 播放(60826)
"人工膝关节置换术后主要有三种功能锻炼方法:第一、是膝关节完全伸直锻炼,膝关节完全伸直锻炼就是常说的压腿练习,患者在床上将膝关节压直,可以将脚踝垫高,使膝盖处悬空,用肢体本身的...
孙长鲛│北京清华长庚医院
2023/03/22 收听(74768)
"膝关节的功能康复锻炼原则上就是循序渐进,逐渐的加大角度以及活动范围,但是在不同的基础疾病采取不一样的治疗方法之后,功能康复锻炼的力量和时间还是有很大的区别。像膝关节周围的骨折...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/24 收听(49734)