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01:43
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下： 1、被动活动：在医生帮助下采取屈髋、屈膝锻炼膝关节功能，医生用一只手抓牢一只小腿...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2023/03/19 播放（56778）
膝关节的功能锻炼在膝关节及其周围组织结构中有十分重要的作用，对损伤后膝关节的康复更为重要，特定的锻炼方法对改善膝关节的功能和提高关节的稳定性也十分重要。可以选择直腿抬高和下肢后...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/27 收听(81832)
02:27
锻炼膝关节较好的一种运动，是游泳或者是骑自行车。因为游泳或者骑自行车，可以实现膝关节的负重较小。这种状况下，对膝关节的磨损相对较小，然后同时又能够得到有效的锻炼。尤其是对...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/10 播放（41528）
02:22
膝关节僵硬是由多种原因引起的症状，比如膝关节退行性病变，膝关节本身的创伤和手术等，可能造成膝关节僵硬。膝关节僵硬程度的不同和引起病因的不同，会选取不同治疗方式。比如膝关节...
鲁娟│四川宝石花医院
2023/10/09 播放（76178）
"膝关节僵硬的治疗包括以下几种：1、如果在早期关节僵硬不是很严重，需要进行中医理疗的康复训练，在专业康复师的指导下进行膝关节的屈伸功能练习，或者利用机器进行膝关节的功能练习。2...
常克武│七台河市人民医院
2023/12/10 收听(38480)
"膝关节僵硬的原因很多，最常见的原因可能跟骨关节病有关系，比如老年人退行性骨关节病，走路、活动少了，周围的韧带、肌肉就会软缩，活动度就会差，伸直、屈曲就会受影响，就感觉是僵了、...
曹永平│北京大学第一医院
2023/01/05 收听(69860)
"患者膝关节的僵硬，如果想要治疗，要根据具体的病因才能够进行确定，具体如下：1、外伤：膝关节僵硬多见于外伤所导致的局部损伤，后期出现粘连、骨化性肌炎等引起的僵硬，要进行科学的康...
宫大伟│山东省文登整骨医院
2023/11/29 收听(88188)
"膝关节僵硬，可以通过关节反复屈伸活动、关节镜微创手术、人工膝关节表面置换手术几种方法进行治疗，具体如下：一、关节反复屈伸活动：如果为短期的膝关节僵硬，如膝关节骨性关节炎、类风...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/11 收听(64162)
有很多方法都可以锻炼背部的肌肉，患者可以选择做扩胸运动，将两侧的手肘抬高，然后向后拉，可以锻炼后背的肌肉群，包括菱形肌、背阔肌以及手臂肌肉都可以得到锻炼，对于缓解后背的疼痛效果...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06 收听(61540)
"后背僵硬多是由于患者长期劳动或姿势不恰当而造成后背肌肉肌纤维慢性损伤，出现相应的症状。一般来说，僵硬症状较轻的患者可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，锻炼腰背部肌...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/08/29 收听(48604)
01:50
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够有效缓解脊柱后的肌肉痉挛，从而增加肌肉的强度，增加脊柱的稳定性，减少骨质增生...
纪泉│北京医院
2023/01/08 播放（94232）
"脚踝即脚踝关节，如果发生僵硬，患者一般先要进行局部热敷治疗，通过热敷可以软化踝关节周围的韧带和僵硬的肌肉。在热敷以后可以进行踝关节的被动训练，建议先进行被动的踝关节的跖屈、背...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/19 收听(17710)
"膝关节可以通过以下几种方法锻炼：第一、膝关节活动范围锻炼：病人每日进行膝关节屈伸活动，增强关节活动角度，避免关节僵硬，尤其适用于膝关节手术后的患者。第二、膝关节周围肌肉力量和...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(32236)
02:05
膝关节疼痛要选择正确的锻炼方法，才不至于加重膝关节痛。部分人会选择行走的方式进行锻炼，膝关节本身已经在疼痛，再去过多地行走，会对关节内的软骨造成进一步地磨损。部分人会通过...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 播放（46288）
02:06
膝关节锻炼推荐锻炼维持膝关节稳定的肌肉，例如大腿前方肌肉，即股四头肌，其为构成伸膝装置非常重要的一环。 股四头肌锻炼可以涉及到很多运动姿势和方法，在临床中会针...
李晔│北京协和医院
2023/03/27 播放（82342）
02:02
膝关节疼痛如何锻炼，首先要看看是什么原因造成的膝关节疼痛。如果是单纯骨关节病引起的疼痛，建议急性期先把疼痛控制以后再进行一些适当的肌肉锻炼，以股四头肌训练为主。
桑志成│中国中医科学院望京医院
2023/12/14 播放（95068）
"膝关节康复功能锻炼主要是针对膝关节术后的患者，膝关节康复功能锻炼就是膝关节的屈伸，通过屈伸膝关节防止膝关节粘连和强直，但是这种屈伸膝关节的康复功能锻炼也需要量化，主要是针对患...
李磊│泰安市中医院
2023/07/06 收听(52488)
"患者膝关节疼痛时，可以进行的锻炼如下：1、非负重的功能锻炼：可以在床边进行膝关节的活动度功能锻炼，坐在床边抬伸膝关节和屈曲膝关节，逐渐使膝关节的活动度达到正常。2、抗阻功能训...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/03 收听(66030)
