怎么样可以改善驼背
2023-06-03 15:02:50收听:84060
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怎么样可以改善驼背
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驼背是由于脊柱的后突或者侧弯导致,改善驼背的症状,需要根据驼背的严重程度进行选择。如果驼背症状相对比较轻微,可以通过保守治疗的方法进行矫正。首先要注意抬头挺胸,保持正确的身体姿势,保持正确的站姿和坐姿,可以采用芭蕾舞形体训练的方法。训练时脚后跟并拢,前脚掌外开成180度,后背贴墙站立。
其次可以采用前高后低的矫正鞋进行形体训练,加强体育锻炼,特别是肌肉的拉伸运动,保持腰背部肌肉力量的平衡,增强脊柱的稳定性。如果是青少年患者,也可以通过背背佳等进行矫正,对于严重的脊柱畸形患者,就需要通过手术进行矫正。
其次可以采用前高后低的矫正鞋进行形体训练,加强体育锻炼,特别是肌肉的拉伸运动,保持腰背部肌肉力量的平衡,增强脊柱的稳定性。如果是青少年患者,也可以通过背背佳等进行矫正,对于严重的脊柱畸形患者,就需要通过手术进行矫正。
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