首先，要判断驼背是什么原因引起的。年轻人出现驼背，是正常生活中没有注意自己的姿势，要是有非常严重的脊柱侧弯，也可以引起驼背。而老年人是因为椎体的骨质疏松、骨质退变引起的退变性的驼背，这个是正常的现象，不需要特殊的改善。对于年轻人来说，姿势不当引起的驼背，平时要注意尽可能的坐直、站直、挺直，纠正自己不对称的姿势，时间长了就能够恢复。因为严重的脊柱侧弯引起的，要根据本身脊柱侧弯的具体特点，选择相应的治疗方法。症状轻的可以通过量身打造的支具进行外固定保护，定期调整角度的变化来改善驼背的症状。症状比较严重的，只能做脊柱的矫形手术来纠正驼背的状态。